Азық-түлік өнімдерін дәрумені А ескере отырып, денсаулық жәрдемдесу

Бастап әліпбиі хат басталады, және осы символы кездейсоқтық емес бар витаминдер ең пайдалы белгіленген. Дененің барлық функциялары онымен байланысты. біз жақсы көру, күшті иммунитет, сұлу тері және тұрақты жүйке жүйесімен өзімізді қамтамасыз өнімдер дәрумені А отырып. Егер сіз жоғарыда аталған белгілер проблема бар болса, онда ол ағзада А витаминінің жетіспеушілігі бар дегенді білдіреді. Және бұл, мысалы, қатерлі ісік, ерлер және белсіздікке ретінде көп қауіпті аурулардың ұрындыруы әйелдердің бедеулігінің, қалқанша дисфункциясы, тіпті лейкоздар.

Сіз, әрине А дәрумені таблетка, капсула немесе таблетка қабылдауға кеңес алады. Бірақ бұл құралы болып табылады. Және дене үшін қажетті тепе-теңдікті сақтау үшін, ол А витамині Бұл тұрғыда ең бай (кез келген нысанда: жаңа піскен, кептірілген немесе консервіленген) өрік саналады бар тағамдарды көмектесу үшін ең жақсы болып табылады, сәбіз, сарбас, картоп, қара өрік, шөптер барлық түрлері, жемістер және көкөністер, түсі қызғылт және сары, асқабақ және оның тұқым, күнбағыс және брокколи.

А дәрумені бар білуші, оң диетаны жасау оңай болып көрінеді. проблемалар бұрын көтерілген болады дейін Бірақ біз кім біздің келбетін көрініс болады деп, онымен ұстануға! Безеу, қайызғақ, шаш жоғалту және миопия - бұл сіз дәрумені А. жетіспейтін сомаға аяқтау назар аудару емес, егер жақын арада, «жидек» айналады, ол тек «гүл» болып табылады

Сондықтан, азық-түлік өнімдерін дәрумені А, егер - бұл біз олардың бағалы денсаулығын сақтау үшін көп немесе аз тамаққа қажет қанша, денсаулығы үшін көптеген проблемаларды болдырмау үшін ең қарапайым және ең тиімді жолы болып табылады?. Ғалымдар дәрумені А оңтайлы күнделікті қызмет көрсету 5000 миллиграмм өлшенеді деп есептедік. Осы соманың 1/3 А дәрумені бар мал өнімдері арқылы жұтылған, ал қалған 2/3 тиіс - табиғи жеміс-жидек пен көкөніс қабылдау арқылы. Егер симптомдары өтпейді, А витаминінің тапшылығы байқалған жоқ, ол салауатты өмір салтын және олардың диетаны көріп, жетекші қалыпты адамның қалыпты диета болып табылады.

Бірақ барлық қалыпты жақсы. және ол жиі өнімдері біз ізі элементінің резервтеу кем емес қауіпті оған болмауы қарағанда екенін. ұмытып, А дәрумені бар, ол алып кетті деп жүреді А дәрумені өте баяу денеден шығарылады. ол бірінші кезекте ұрып, содан кейін ұзақ уақыт бойы бар кешіктірілсе, егер мен, бауыр ұшырайды. Сондықтан, бізге осындай проблемаларды болдырмау үшін не істеу керектігі туралы бірер сөз айта берсін.

Сіздің денесі А дәрумені отырып демалуға қажет белгілері қандай? Олардың бірнеше және олар, әдетте, оқылады. Бұл терінің құрғауы, ағзасына ерні мен қышыну бойынша жарықтар үшін жетіп, сынғыш және белсенді шаш жоғалту, көз асты ісіну және, демек, жүйке қозғыштығы. Біз дереу шаралар қабылдауға, бірақ азық-түлік дәрумені А жеп тоқтату, және диетаны оны кесіп және аз мал бауыр жейді емес, майлы сүт өнімдері мен балық, көкөністер мен көк, уақыт әдетте жүзеге сәбіз көп бар тағамдарды, қырыққабат, және біраз уақыт біз цитрусты жеміс бас тартады.

Біз барлық осы ғана біраз уақыт екенін қайталаңыз. тым алыс баруға қажеті жоқ, А дәрумені жетіспеушілігі, ол жоғарыда айтылған сияқты қауіпті емес, өйткені. емес, ол жай ғана қараңғы бөлмені жарықтандыру құлайды және сезініп кезде қараңғы немесе процесінде ұзақ адам көрнекі бейімделу көрінеді «түнгі соқырлық», мұқият болыңыз алдында ауыруы. Сіз түбегейлі балалардың рационында енгізілген азық-түлік дәрумені А азайту болса, баланың өсу болашақта compensability қалдыру үшін қиын болады.

Осы мақаланы оқып, кім, олардың тәжірибесі екеніне көз жеткізу үшін тым қатал деп санаймыз және оң қорытынды жасауға, өте қысқа уақыт жоқ. қанша кез келген жастағы адам органға А дәрумені қажет.