Дәрумені А себептері мен салдары болмауы

ағзаның тамаша жұмыс істеуі үшін, біз күнделікті дәрумендер қажет. А витаминінің тапшылығы өте тез тері мен пайымын нысаны шаш көрінісін әсер болып табылады. Ол көбінесе тері өзінің серпімділік намекая, тері дәруменнің деп аталады. ағза А витаминінің осы болса, ол терідегі қазірдің өзінде көп ұзамай құрғақ болады, әжімдер мен басқа да қартаю белгілерін пайда бола бастайды. Бұл аян жоғалуына жатады. Кешке және шолу өте проблемалы болар еді күңгірттенген жарық кезінде.

Егер осы симптомдары, сондай-ақ сынғыш шегелер қатысуымен, қайызғақ және болса орган туралы бөртпелері, содан кейін дәрумені А дәруменінің тапшылығы осы жағдайды орын алуы мүмкін ең күрделі нәрсе бар - көз мембраналар және ауыр көрудің нашарлауы біртіндеп жою болып табылады. Бірақ бірден Дәріханада үшін іске қосу және қымбат есірткі байламы сатып алмайды. бастау үшін А витаминін болмауы, және онда оны табу әлі мүмкін туындаған түсіну керек.

Мамандар-диетология оның қоры-ақ кейбір өнімдерін мәзірінде күнделікті енгізу толықтырылуда деп мәлімдейді. бауыр, балық майы, бүйрек, сүт өнімдері мен жұмыртқа дәруменнің «тері» Көптеген. Мал шаруашылығы өнімдерінің тікелей өзін ретинол бар. біздің органға түсуге болып табылады жарқын қанық түспен көкөніс пен жеміс осы болып табылады, бета-каротин, сондай-ақ, А дәрумені тұтыну сүт, жұмыртқа, бауыр жеткіліксіздігі үшін өтейді, бірақ, біз дайын-ретинол бар. Біздің органға жасыл, сәбіз және асқабақ біз дәрумені қажет дамуы болып табылатын шағын ішек барлық қажетті ингредиенттерді алады.

А витаминінің жоғары жағымсыз болып табылады, бірақ ол сондай-ақ қауіпті Избыта табылады. Сондықтан, жаңа піскен жемістер, шөптер мен көкөністерді санайтын. дене өзі оған дәруменнің оң сомасы құрайды. Ретинол үздік сіңіріледі, сондықтан Оның үстіне, олар, май шағын үлесін тұтынады тиіс. Жақсы опция дәмді жеміс десерт ретінде бөлек тағам болар еді.

Яғни А дәрумені, сондай-ақ жұтып май ғана емес қажетті болып табылады, сонымен қатар бір мезгілде қабылдау болып дәрумені Е. Және бұл жиынтығы, қалыпты метаболизм қалпына келтіру ықпал етеді ақуыз синтезін реттейді және барлық тотығу-тотықсыздану процестеріне қатысады, өйткені, жақсы алуға қорықпау емес. А витаминінің тапшылығы иммундық жүйенің қорғаныш функциясын төмендетеді, және оның болуы эмбрион толық түрлі жұқпалы және суық, атап айтқанда, аурулар несеп және ас қорыту жолдарындағы қорғайтын дамытуға мүмкіндік беретін, жүктілік кезінде асқынулар қаупін азайтады.

Ол көптеген косметикалық препараттарды құрамдас бөлігі болып табылады. Ол күйіктер, жаралар мен түрлі тері ауруларын емдеу үшін қолданылады. Кезеңде авитаминоза дәрумені сыртқы адам түрінде жөніндегі күрт теріс әсері. Мүмкін сарқылуы, ұйқысыздық, эректильді дисфункция, өсіп, иммунитетті төмендеді тіс сезімталдығы тері және құрғауы. Ретинол қуатты антиоксидант болып табылады, тіпті қатерлі ісік дамуына ағзаны қорғауға болады.

таңдау әлі күнге дейін өз сүт ішеді, майда еритін фармацевтикалық препараттарды құлап, бірақ ұзақ уақыт пайдалану мырыш және Е дәруменінің ретинол қабылдау үйлеседі Егер осы ауыр бауыр зақымдану әкеледі ретінде спиртпен қабылдануы тиіс емес. тәулігіне ересек үшін осы дәруменнің жеткілікті дозасын екі жарым - үш миллиграмм. тек бір миллиграмм балалар, жүкті ретинол үш-төрт миллиграмм алады. Пісірілген ыдыс-аяқ жаңа піскен шөптер безендіріңіз. алынған препарат ұсынылатын доза асырмаңыз. ағза дәрумені А артық, және дүкендер ол қабылдамайды. өте үлкен мөлшерде, ол, әлсіздік пайда болуын мас әкеледі, және бассүйек іші қысымының көтерілуі.