Vitamin салат. тез және дәмді үйде Пісіру.

адам денесінің көктемінде ол тіпті жағынан айқын етіп таусылды. ескі жарық және жоғары рухын қайда істеу? недомогание және бойкүйездік көбірек көрнекті бөлігі. Бірақ кез келген жағдайда, сіз әрқашан жолды таба аласыз. Мұндай жағдайда жоғалған билік үшін құрайды және өмір қуаныш қайтаруға болады азық-түлік көмегін ала алады. Жақсы иесі әрқашан оны есінде және ол витаминдер мен басқа да қоректік заттардың барынша мүмкін көлемін ұсыну қажет, сондықтан сіздің отбасы күнделікті диетаны құрайды тырысады.

маусымдық аурулармен күрес бірінші құралы - витаминінің салат. оң өнімдерін таңдау қажет болса, осы тағам ғажайыптар жұмыс істей алады. Қыста орган ауыр калория-түлік шаршады. Ол қиын ас қорыту және ішек ақаулар нашарлауына әкеледі, оның миссиясы, жеңе табады. Осы науқасы бар мәміле, бұл бір қарағанда, меніңше қарағанда әлдеқайда оңай. Ол тек 3 көкөніс тұрады тамаша дәрумені салат, бар. Ол оңай, зат алмасуды қалпына келтіру ішек тазалауға және артық салмақ құтылу мүмкіндік береді.

дайындау үшін осы «ғажайып-салат» 1 бөлігі қажет:

2 сәбіз, қызылша 1 Орта, орамжапырақ, тұз, өсімдік майы, бұрыш ¼.

дәрумені дайындау тез салат және жай:

1. Қырыққабат жұқа белдеулерін, тұз және жеңіл-желпі Маш қолына кесіп тиіс.
2. ірі Үккіштер туралы сәбіз үккіштен өткізесіз.
3. Қызылша және аздаған май ыдысқа және ұсақ жауын салып ірі Үккіштер, пайдаланып қайрайды.
4. Барлық дайындалған ингредиенттер ақ аралас болып табылады.

Мұндай дәрумені салат толығымен барлық артық денесін тазартуға. Бұл тағам кем дегенде күніне бір рет жеп тұрса, нәтиже бірден көзге болады. Сіз оңай, Сергектік және жақсы көңіл-күй бойынша ағысты қамтамасыз етілген.

Жазғы диета айтарлықтай өзгереді. ауыр ет тағамдар мен ыстық сорпа жеуге ешқандай ниет бар. Жазғы салаттар негізгі курс болып табылады. мысал үшін, алыңыз салат және қызанақ, бұрыш және шөптер.

оны дайындауға, сіз келесі өнімдерді қажет:

салат 100 грамм, сары, қызыл және жасыл 1 тәтті бұрыш, 1 бас пияз (пияз), шағын қызанақ 10 дана, аршылған асқабақ тұқым, күнбағыс және күнжіт 1 ас қасық, өсімдік майы қасық.

соя тұздығы мен 1 шай қасық отырып Қосымшасымен күнжіт майын, бал және бальзамды сірке 1 ас қасық, тұз, 3 ас қасық лимон шырыны, жарты ас қасық зәйтүн майы.

көкөніс бастау Пісіру:

1. салат шайып, кептіріңіз.
2. сәл ыстық майға пияз жарты сақиналар мен майшабақтар Чоп.
3. Peppers да ұзыншалап және жеңіл қуырып аласыз.
4. күнбағыс және асқабақ тұқымын жылытуға мұнай қоспай бөлек табаға салып. өнім жеткілікті жарқыраған кезде, күнжіттің тұқым қосу, содан кейін оттан алып.
5. олар, салат ыдысқа солғұрлым дайындалған тұздықты құйып, араластырып дайындайды Барлық материалдар бастап.
6. Енді қалған ыстық тұқым дайын тағам бүркіп, сіз кестеге әкелуі мүмкін.

Осы тағамның хош сипаттау қиын. Өткір құю жапырақтары жағымды дәмі бар қуырылған көкөніс және тұқым бастапқы біріктіру. Салат тәуліктің кез келген уақытында өте мол және үстел үшін өте қолайлы.

Өзің ойлап болады Бастапқы салат рецептер. Біз эксперимент қорқады аз ғана қажет. Сіз шөптермен негізі ретінде қызанақ алуға және сіздің дәмі оларға кейбір ірімшік қосуға болады.

салат дайындау мынадай:

1. Салат Жасылдар жуылған және орта мөлшерін бөліктерін бұзып.
2. кесектерін қызанақ кесіңіз.
3. Жасылдар өз бетiнше тураған. жасыл, сіз жасыл пияз, жас сарымсақ, ақжелкен, аскөк пайдалануға болады. Бір сөзбен айтқанда, кез келген, сізге ұнайды.
4. Шағын кесектерге кесілген қатты ірімшік.
5. өнім майонез бар салат ыдысқа, маусымда жиналған және ірімшік жомарт жоғарғы себіңіз болды.

Бұл салат қызықсыз ешқашан. Ол жаңа нәрсе өзгеріп немесе компоненттік сайын қосу, қайта-қайта жеуге болады.