B5 (дәрумені): қолдану жөніндегі нұсқаулық, сипаттамасы

Бұл біздің денсаулығын сақтау мақсатында дәрумендердің маңыздылығын асыра бағалау қиын. Солардың бірі - B5 - орнына оның жеке процестердің қарағанда тұтастай алғанда бүкіл ағзасына жағымды әсер бар дәрумені. бұл соншалықты пайдалы қандай, оның функциялары мен онда оны табу үшін қандай? Біз бірге үйрену!

B5 - фармацевт дәрігерге «пантотен қышқылы» атай деп дәрумені. Ол көкөністер, жемістер, жидектер немесе бұршақтар болсын, барлық дерлік өнімдерінде табылған. Грекше Таңқаларлық емес «pantoten» «жаппай» дегенді білдіреді. ның жақын осы пайдалы дәруменнің көзқараспен көрейік.

ашу pantotena

пантотен қышқылы ашу 1933 жылы орын алған және ғалым Роджер Уильямс тиесілі. Синтетикалық аналогтық В5 дәрумені туралы бірінші өткен ғасырдың ортасында 40-шы жылдары синтезделген болды. Ол 77-80 градус температурада ериді сары пластикалық зат болып табылады. Pantoten су мен этанол мінсіз еритін, бірақ бірден жоғары жылу немесе қышқыл және сілтілік ортамен байланыста барлық қасиеттерін жоғалтады.

Табиғи В5 дәрумені ішекке сіңіру арқылы біздің дене түсіп. Жерден, бұл тікелей қанға қызыл қан жасушалары ұстайтын алады және коэнзим А дәрумені В5 айналады біркелкі тіндердің таралатын, бүкіл организмнің еркін жылжиды қалдықтары.

керемет түрде B5

B5 - көмірсулар, амин қышқылдары, майлар, холестерин, гемоглобин мен басқа да заттардың алмасуына қатысады дәруменге. В5 орындауындағы ең маңызды функциясы - өз кезегінде мұндай аллергия, колит, инфаркт және артрит сияқты ауыр ауруларға қарсы орган қорғау, ол бүйрек үсті гормондарының өндірісін ынталандыру болып табылады. pantotena органның көмегімен белсенді, әсіресе ЖРВИ, әр түрлі ауруларға антиденелер және иммунитетті шығарады. Сондай-ақ, бұл ғажайып дәрумені қартаю баяулатады және өмірін ұзартады.

Кезде пантотен қышқылы адренокортикальной жеткілікті сомасы деп аталатын глюкокортикостероидтар жасайды. Ол дене тезірек қабыну үдерістерінің барлық түрлерімен жеңе, сондай-ақ артық кернеу, тиеу, инфекциялар мен өскіндер оны қорғауға көмектеседі гормондар болып табылады.

Яғни В5 дәрумені сияқты ферменттер санын, сондай-ақ дене осындай процестерге қатысатын жасайды:

• энергетикалық балансын жақсарту;
• иммундық жүйесін нығайту;
• жарақаттарды және сызат емдік тері регенерациялау;
• жады жетілдіру және концентрациясы;
• жүрек бұлшық етінің дұрыс жұмыс ынталандыру.

Айтпақшы, ми қызметі осы маңызды дәруменнің тәуелді болып табылады: белсенді электр серпін Нейронның үшін Нейронның бастап беріледі, соның арқасында заттар, синтездеу қатысатын B5. Бұл химиялық заттар нейротрансмиттеры деп аталады. Онсыз ми жанасу, иісі, есту, көру сияқты сезім пәрмендерді қабылдай алады емес еді. В5 дәрумені болмауы еске хош иістендіргіштер және иістерді төмендеуі қабылдау, және қауіп келбеті істен туындауы мүмкін.

В5 дәрумені аса маңызды болып табылады, олар алкоголь ішу, әсіресе, егер адамдар темекі шегу, сондықтан Айтпақшы, pantoten, алкоголь мен никотин теріс әсерінен біздің ми қорғауға антиденелер синтезирует.

күзетші үйлесім туралы

олардың салмағын көріп салмақ жоғалту немесе үшін диетаны ұстану адамдар, бұл В5 білу қажет - Липидтер алмасуының қалыпқа қатысады дәруменге. Басқаша айтқанда, ол майлар сынған көмектеседі және энергетика оларды түрлендіреді. Ол, холин ұштастыра отырып, әсіресе тиімді C дәрумені, семіздік қарсы күресте көмектесу үшін біріктіріп Бұл витаминдер рибофлавин, ниацин және дәрумені D..

Бір, екі, үш, төрт, бес - Мен В5 қарап бара жатырмын!

Тек бірнеше онжылдықтар бұрын, ағзадағы B5 тапшылығына байланысты дәрумені тапшылығы, сирек кран кездесті. Адамдар органикалық азық-түлік жеп және, осылайша, pantotena саны үшін құрады. Қандай тағамдар В5 дәрумені жоғары сомаларды қамтиды?

1. Сүт өнімдері: сүт, сүзбе, ірімшік.
2. Ет: сиыр еті, бұзау, шошқа.
3. Тауық жұмыртқа.
4. Балық: форель, ақсерке, қызғылт лосось.
5. Саңырауқұлақтар: сиитакэ, лисички, саңырауқұлақтар, және вешенки;
6. Жемістер: банан кептірілген, хурма, інжір, авокадо, күндер, өрік, киви, қара өрік.
7. Көкөністер: кептірілген қызанақ, брокколи, тәтті картоп, түсті қырыққабат, сарымсақ, картоп, Parsnips, -ші және Иерусалим -ші.
8. Дәндер, астық: күріш, сұлы мен бидай кебек, жүгері, қарақұмық.
9. Тұқымдар мен жаңғақтар: майы, пісте, жержаңғақ, күнбағыс тұқымы, фундук, лещина, кешьюдің, грек жаңғағы, асқабақ тұқымы, бадам.
10. Бұршақ: үрме бұршақ, маш, бұршақ, соя, chechvitsa, ноқат.
11. Теңіз балдыры: қоңыр балдырлар, агар-агар, нори, спирулины.
12. Дәмдеуіштер, шөптер: орегано, қара бұрыш, жалбыз, райхан, паприка, ақжелкен.

B5 тапшылығы

Біздің күндері, қашан біз көптеген энергетикалық жартылай фабрикаттардың құрады, және бояғыштардың, табылған, өте аз мөлшерде өнімдерінде және егер дәрумені мен В5 бар өнімдерді көпшілігі. төмендегідей пантотен қышқылының жетіспеушілігі нәтижесінде жиі көрінеді:

• созылмалы шаршау;
• жабырқау, депрессия раздражительность;
• ұйқысыздық;
• өнімділігін, энергия жетіспеушілігі төмендеді;
• бас ауруы, жүрек айнуы;
• тәбет жоғалуы;
• іштің бұлшық, аяқтың ауырлығы;
• саусақтардың цепенение;
• асқазан ауруы, диарея.

Сонымен қатар, В5 дәрумені жетіспеушілігі осылайша түрлі инфекцияға қарсы органның қорғаныс азайту, әлсіреп иммунитет әкеледі.

Тағы бір қызықты факт пантотен қышқылы айтарлықтай түрлі дәрілік препараттардың жанама әсерлерін азайту, ол арнайы аминқышқылдары өндіруге көмектеседі.

тым көп Ешқашан?

гипервитаминоз деп В5 дәрумені переизбытка болып, орын ба? Бұл дұрыс инъекция барысын арналған кезде ғана орын алуы мүмкін. Гипервитаминоз диарея және тері побледне көрінеді. зәр жолдарының арқылы шығару Переизбытка.

В5 дәрумені миллиграмм өлшенеді. 15-20 мг, және балаларға арналған - - 2-4 мг, ересектер үшін күнделікті жылдамдығы pantotena жүкті және емшек емізуді үшін 10-12 мг. Өсті В5 дәрумені тұтыну операция ұшырады адамдар үшін қажет, жарақат, олар ауыр дене қызметпен айналысатын немесе ас қорыту проблемалары бар.

Кім pantotel қажет?

пантотен қышқылы ағзаның қажеттілігін қалыпқа мүмкін. жеткілікті В5 дәрумені таблетка Poprinimat. өзін-өзі дәрі-дәрмек қалаусыз салдарларға әкелуі мүмкін екенін есте сақтаңыз, сондықтан есірткі қабылдауға бұрын дәрігермен кеңесіңіз қажет!

қандай айғақтар астында В5 дәрумені таблеткаларды қабылдау керек?

• әр түрлі метаболиттік процестердің бұзушылықтар;
• неврологиялық ауру;
• экзема сияқты тері бөртпелері,;
• Жіті және созылмалы бронхит, астма;
• поллиноз;
• аллергиялық реакциялар;
• Атопиялық дерматит;
• жағдайын жағып;
• трофикалық жарасына;
• туберкулез;
• асқазан-ішек жолдары, бауыр аурулары;
• Жүктілік кезінде токсикоз.

One екінші ой ...

пайдалану қандай дәрілік жылы В5 дәрумені? Пайдалану нұсқаулары, әдетте, препарат Андатпада болып табылады және гильзаларды басылады. балаларға арналған - Әдетте, тәуліктік доза ересек үшін 40-80 мг, және 10-40 мг болып табылады.

Алайда, бұл доза қарамастан, планшеттер саны емдеуші дәрігердің талаптарына байланысты өзгеруі мүмкін.

Мен инъекция қорқады емеспін,

Кейбір жағдайларда, орнына планшеттер докторы белгілей алады сауыттардағы дәрумені мен В5 бұлшықетке инъекцияға арналған. Айтпақшы, сұйық B5 енгізу өте ауыр, бірақ бұл инвазивті әдіс мүмкіндігінше тез pantotena тапшылығы толтыруға мүмкіндік береді. ампулалар сирек таза В5 дәрумені. Пайдалану нұсқаулары, әдетте инъекциялық сұйық витаминдер B. басқа мүшелерінің туралы ақпаратты қамтиды

Керемет шаш кепілі

Біз сондай-ақ В5 дәрумені шашты беретінін артықшылықтарын атап өту керек. Емес ештеңе жарнамалау сусабындар және маскалар бар барлық дерлік бөтелкелер белгіленген, себебі «, В5 дәрумені бар.» ол соншалықты жақсы және қандай іс-шаралар бар қандай? ол осылайша олардың хрупкость азайту, шаш өсуін, сондай-ақ олардың ылғалды кідірістер ынталандырады, бұл факт. Себебі осы шаш витаминдер әктеу немесе бұйралау сияқты шаштараз айла сәтсіздіктен кейін қалпына келтірілді. дұрыс пайдаланған кезде, B5 шаш көп жылтыр және пышные айналады. Өте жақсы бірге дәрумендер B5 + B6: осы «Тандем» шашты нығайтады және шаш түсуін алдын, олар, жібектей тегіс, және күшті болуға.

Beauty рецептер

шаш В5 дәрумені ампуладағы қажет көмектесу үшін. тіпті ұнтақ ішіне rastolchonnye Планшеттер, майлы сұйықтық бірдей нәтиже беруге болады. Қайда және қанша дәрумені мен В5 қосу? Нұсқаулық қарапайым:

1. Сіздің сүйікті сусабын podohodyaschuyu қуаты мөлшерін жуу үшін қажетті тастады.
2. В5 дәрумені мұнай шешу бірнеше тамшысын қосыңыз.
3. сондай-ақ ылғалды Шаш Сусабыны жағып, көбік-ақ, 3-5 минут және шаю қалдырыңыз.
4. Қажет болған жағдайда, ұқсас рәсімі бальзам немесе шаш маскасы бар қайталануы мүмкін.

Әсіресе, бұл айтарлықтай, шаш жағдайын жақсарту гладкость және жылтырлығы оларды қосу, сынғыш жою, ұшы қимасы кедергі, олардың өмірі мен денсаулығы, нәрлендіретін, тұрақты болады, егер В5 дәрумені мұндай пайдалану.

денсаулық және ұзақ ғұмыр сақтау жөніндегі курс

сау болуы және мүмкіндігінше ұзақ өмір үшін, мұқият сіздің денсаулыққа тыңдауға. Сіз В5 дәрумені тапшылығы жоғарыда симптомдары байқасаңыз, кеңес алу үшін дәрігермен өтіңіз. Мүмкін сіздің қорқыныш расталды, және сіз емдеу курсын болады. Қазірдің өзінде бірнеше апта В5 дәрумені қабылдау басталғаннан кейін, Сіз, әрине, оның жай-күйі жақсарғанын сезінетін болады.

В5 дәрумені балансын сақтау, курага және қара өрік жеп дәмдеуіштер өзіне балық қылықтарға мен көкөністерді пісіру үшін тым ұзақ емес көріңіз. Ал дәрігер, әлі күнге дейін пантотен қышқылы белгілеу деп В5 есте болады, егер - нұсқаулық көзделген ставканы ол аспауы тиіс талап дәрумені. Ал содан кейін ұзақ өмір сүрудің бірге денсаулық қамтамасыз етіледі!