Өзін-өзі жетілдіру тәсілі ретінде ми үшін жаттығулар

бұлшық олар жүктемені беруге емес, егер әлсіретуге және ескі бастайды, бұл факт, әркім біледі. Сондықтан, тренажерлер, сапар спорт залдары, таңертең және кешке трассалар түрлі, жолағындағы тартыңыз-UPS әрқашан танымал болады. Алайда, қандай да бір себептермен, біз ми қамқорлық ұмытып, және бұл мағынада ол бұлшық қарағанда ешқандай айырмашылығы жоқ. ми арналған жаттығуларды - бұл жақсы формада сіздің ақыл сақтауға және олардың дағдыларын дамытуға жақсы жолы. Сонымен қатар, олар мүмкін, көрнекті проблемаларды шешу үшін жылдам мансап жасауға олардың күш ұзақ күткен табысқа жетуге, қаржылық жағдайын жақсарту үшін, және т.б.. D. жасауға

Неден бастау керек

интеллект дамыту және оқыту олардың күшті және әлсіз жақтарын анықтаудан бастау үшін ең жақсы болып табылады. Brain жаттығулар әр түрлі, және олардың ең қолайлы IQ анықтау үшін тест болады таңдау. онымен динамикасын және олардың күш әсерін бақылау үшін, сондай-ақ ыңғайлы. нәтижелері тікелей сіздің табандылық және тұрақты сынып байланысты болады. жоспарланған сынып туралы ұмытып емес мақсатында, сигнал түрінде сағат немесе телефон еске салғышты орнатыңыз. бұл сіздің компьютер немесе ноутбук, сіз кез келген Жоспарлағыш, мысалы LeaderTask орнатуға болады.

Бұл қалай болады,: ми үшін жаттықтырушы

Таңдау бойынша, смартфонның немесе ноутбук орнатылуы желілік онлайн қызметіне немесе қолдану іздейді - және, осылайша, біз, сидя үстелде немесе диванға жатып, менің өмірімде тым көп уақыт жұмсайды. , Өлеңдер оқыды шахмат немесе екінші, бір байқау дамыту ойнап - барлық осы және Сіз үйден тыс жасай аласыз, сипатына достарымен демалыс немесе парк бойынша серуендеу. олар білінбей және іс жүзінде кез келген жерде жүзеге асырылуы мүмкін, өйткені ми жаттығулары жақсы. Мысалы, жұмыс жолында кірпіш (қиял дамыту) пайдалану 20 жолдарын, кез-келген нысанды сақтауға бір сәтке ойлап, көліктердің нөмірлері (санау дағдыларын дамыту) ретінде болуы мүмкін қорытылуы, содан кейін соқырлар жадында барынша бөлшектер саны (бақылау және жад дамуын жаңғыртуға ). Сіздің қиял тұтандыруды!

Қытай гимнастика ми үшін

Коучинг - бұл, әрине, жақсы, бірақ кейде бас жай шаршау мен күйзелістен бұзады. Мұндай ауруды алып тастау ағзаның энергия толықтыру және ежелгі Қытай аты аңызға айналған шалфей Лао Цзы жүйке жасушаларының ци мен қан айналымын ынталандыру «цигун» арнайы жиынтығы әзірленді. ми жаттығулар үшін оның тиімділігін осы таңғажайып өміршеңдігін көтеруге және олардың күшін қалпына келтіру үшін, тез бойкүйездік жеңе көмектеседі. 9 дана жалпы, сондықтан есте оңай болады:

1. Touch Сіздің саусақтарыңызды оның храмдар және шеңбер қимылмен оларды сүрту. арасындағы шаштан орналасқан, содан кейін ортаңғы саусақтары (электродтар) 16 есе массаж нүктесі, «Инь-Тан»,.
2. ұштары бар индексі саусақпен массаж көз розеткалар және (16 есе) қоршаған аймағын орындауға.
3. сәл ашық аздап аузына, ауызға (нүкте «ди-циано») бұрыштары бір жарым дюйм беткі жағында нүктесін табу және оның превью кеңестер оларға 16 рет басыңыз.
4. төменгі жағынан нүкте «ұлы-бол» (көз розеткалар төменде 1.5 см) бойынша қайтадан 16 басу Жоғары.
5. Тәжірибе көрсеткендей, ( «алақан») базасында мұрын 16 рет қыратының майлап. Қозғалыс мұрын мұрын өтіңіз.
6. мойын екі жағына Palms Place және төменгі дейін оны 16 рет сүрту.
7. Енді мысықтар сияқты, сондықтан қолын «жуып».
8. Шаштың, егер мойын төменгі лба дейін жаяу, саусақтарды ажыратыңыз. Содан кейін, саусақтың ұшымен массаж төрт минут басшысының барлық беті.
9. соңғы нәрсе істеу үшін солға - саусақтары басшысының арқасын, және желке сүйек астында ұпай 16 рет флип үлкен және орта саусақпен соққы етіп, оның құлағын жабу болып табылады. Бұл жаттығу «көктегі барабандар» деп аталады.

өміріндегі ең үлкен жеңісі - өз әлсіздіктерін жеңуге болады. Әр адам жақсы істеу, және сіз олардың өсіру істеуге бел болсаңыз, шын жүректен сіз осы табысқа жетуге тілейміз!