Өзіне өмір сүріңіз. бірге өзіңіз тартыңыз қалай

Ол тарих бойы «мәңгілік» сұрақ бар екен. , Өкінішке орай, өзім бірге тартыңыз әдісі туралы дерлік риторикалық сұрақ болды, соңғы орын алып жатыр емес пе. Ол әр түрлі жағдайларда әр түрлі жағдайларда естіледі. жауап табуға болады ма? әрине, бірақ адам ол қажет дәл білмейді, бұл жай-күйі туралы.

сұрақ жиі болып табылатын бірнеше жағдайлар қарайық.

жағдай бірінші. адамды ренжіту емес, немесе олардың қаһарын ерік беруге емес, ақымақ айтып емес, бірге өзіңіз тартыңыз қалай? Мүмкін, бұл ең көп таралған, бірақ салыстырмалы түрде қарапайым жағдай болып табылады. Сіз тек сәл тәжірибесін қажет.

процесс бірінші. Егер сіз біреудің ақылсыздық немесе қорлау ешқандай артық күш тыңдауға қандай білсеңіз, сол қолмен соққы көтерді, және сіз ойлайсыз, бәрін жасауға дайын болды, терең тыныс алып. Өте терең, соншалықты төстің астында tingled. ретінде ұзақ болады сіздің тыныс ұстап тұрыңыз, содан кейін өте баяу шығарған. ұзақ дем шығару, ерте демалысы қаһары және кез келген басқа да теріс білеміз. Әдетте екі немесе үш рет дем, сіз оларға баса назар болса, бірге өзімді тартыңыз жеткілікті.

Екінші әдіс тіпті қарапайым болып табылады. Тек жылы, өте тәтті стакан су ішу. Маған сеніңіз, ол сізді баяу ішіп, әсіресе, егер, өте жақсы

Соңында, үшінші әдісі, белсенді. қажетсіз тағамдарды немесе шыны банкалар тастамаңыз. Олар сіз біреуді өлтіруді келеді уақытта ыңғайлы келеді. Сіз, ескі пластинаны көтеруге өзінің барлық күші бар қабырғаға оны іске қосыңыз. Үш немесе төрт ыдыс-аяқ, және сіз өзім бірге тартыңыз қалай туралы ойлануға ұмытып. Жағымсыз эмоциялар жоқ, және көңіл-күй көтеріледі. Сіз күлкілі, тіпті болады.

Екінші жағдай. Бірге өзін тартыңыз жалқау болып табылатын тоқтату және іске қосу қалай оқуға (немесе жұмыс) үшін? Ол ғылыми көзқарас және ерік күшін жоқ істеу керек емес. Сіз алдымен сылтауы табуға болады. жақсы жалақы жоқ, білім жоқ болашағыңа елестету көріңіз. олар өмір сүреді қалай көруге, әр түрлі мамандықтардың адамдармен әңгімелестік. айына 10 мың өмірі, немесе одан да көп лайықты сомасының болуы: бұл сізге жақын деп ойлаймын. Біз сылтауы тапты? Енді, өзіне жұмыс орнын таңдаңыз сабақ кестесін жасауға, жазасы-марапат жүйесін ойлаймын. Сіз жоспарланған жасауға емес,? Жоқ жаяу жүру, достарыңызбен жоқ байланыс. Әрине, бұл қиын. Ол үнемі өзін-өзі бақылау қажет етеді. Бірақ барлық кейбір даярлау және міндеттеме арқылы қол жеткізуге болады.

Үшінші жағдай. бірге өзіңіз тартыңыз және салмағын жоғалтады қалай? сұрақ кем емес, және, бәлкім, одан да қиын алдыңғысынан. Мұнда біз өте қатты өзін-өзі бақылау оқытуға болады темір ерік, қажет.

Біз ынталандыру құрумен, екінші жағдайда ретінде басталады. Сіз тоңазытқышта барлық май көрсететін оның ең сәтсіз фотосуретті, барлық қосымша қыртыстарды іліп қоюға да болады. Өте жиі, ол көмектеседі. медициналық тексеруден өтеді. жасында дүниеден өткен адамдар арасында, ешқандай май бар екенін есте сақтаңыз. Олар жай ғана жас өледі.

Біз қозғаушы табылған делік.

диеталар жазу. оның кішкентай игілігі бастап - Мен диетаны жоқ. Тек сауатты, жақсы теңестірілген режимі. Біз онымен ұстануға тырысады.

Енді біз азық-түлік күнделік бастаңыз. Ол барлық атап: не, қашан, қанша жеп. келесі күні әрбір таң жүргізіледі мониторинг тамақтану жоспарын нәтижелері, қатені түзету тексереді.

Біз тоңазытқышта азық-түлік көп ұстамаңыз. Мен түн келеді - Тоңазытқышты ашылды, және бұл бос екен. Қайырлы түн!

Соңында, біз спортпен айналысады. Немесе, кем дегенде жаяу өтіңіз. Маған сеніңіз, нәтижесі ерте ме, кеш таныта болады. Сіз сөзсіз салмағын жоғалтады болады. Ерте - Сіз өзіңіз басқара болса. Late - Сіз әлсіздігі береді, егер.

өзімді бірге тартыңыз қалай сұраққа жауап теориялық мүмкін. тырысатын болсақ Бірақ іс жүзінде оны орындауға, тек, адам өзі болады.

Есте сақтаңыз: өзін бақылауға мүмкіндік - табысты өмір сүру кілті. Сәттілік.