Әдеттен астық:, қоңыр, қара, буланған, қызыл күріш

Райс - әлемдегі ең көп таралған дәнді бірі. Өзбектер одан керемет палау, итальян дайындау - тазартылған рисотто, қытай және жапон суши тоқаш және завихрение қабылдау, қандай да бір қоспасыз, таза түрінде таяқша бар, оны жейді. Ресейде бұл көрсеткіш сондай-ақ, кең таралған болып табылады. Casseroles, жарма, пудинги - мұндай дәнді жасалған барлық. Біз осы дәнді жасалған тағам бар екенін білдім , ақ ресей нарығында жағдайларда 97% жылтыратылған дөңгелек дәнді күрішті табуға болады, өйткені. Көптеген қара, қоңыр, қызыл күріш сияқты сирек күріш сорттарын деп ойлаймын. Сонымен қатар, олардың кейбіреулері әлдеқайда пайдалы ақ дәнді қарағанда. ның жеке күріш осы подтипам қарастырайық.

көмір

Тек сондықтан сіз Солтүстік Америка отаны болып табылады күріш өткір тар астық туралы айтуға болады. дәрумені В9 негізгі көздерінің бірі, ол ақ күріш қарағанда сегіз есе көп ақуыз бар. Ол тез асқазанға толтырады, бірақ аз калория бар - Көптеген 100 грамм 83 калория оның нәзік жаңғақ дәмі дейді. тек теріс - шамамен сағат үшін қайнатылған күріш.

Жарық korchnevy жүк

Ол сондықтан Gourmet күріш деп аталды қоңыр түсті, оның пайдалы қасиеттері арқылы арасында жабайы күріш және ақ. Ол ерекше жұмсақтық және хош жоқ. Бірақ жылтыратылған ақ шөп артық қоректік заттар бар.

Буға күріш

қоректік заттардың мазмұны бойынша қоңыр кем көп, бірақ ол кімнің асқазан Unpolished күріш қабыл етпейді, тіпті сол болуы мүмкін емес. минералды заттар 80% дәнді ішіндегі қабықтың құлап, тіпті ұнтақтау кейін бөлінбеген бу емдеу бұл факт.

қардай аппақ

ол барлық витаминдер кем, бірақ ол басқа сорттарын кем крахмал бар деп саналады болғанымен. асқазан ойық және гастрит артты қышқылдығы бар, бұл көрсеткіш күнделікті рационға жай таптырмас болып табылады. су 6 стакан алып күріш қасық: негізінде дайындалды congee, - диарея кез келген таблетка уақыт сынынан өткен құралдарын көмектеседі қарағанда жақсы кезде. Күріш ботқасы бірлескен мәселелерімен көмектеседі, және аллергия үшін өте пайдалы болады.

Мен, әсіресе, қызыл күріш сияқты, дәнді түрлі баса назар келеді. Бұл шын мәнінде талшығын қоса алғанда қоректік заттардың қойма, болып табылады және. Ол сүргіленген болған жоқ, және Shell табиғи қызыл түсті болып табылады. Бұл көрсеткіш қуатты антиоксидант болып табылады. Азиялықтар түрлі қоспалармен, қызыл шөп қуырылған жеуге ұнайды. Шри Ланка қосу, мұндай ерекше огузком жейді кокос сүтін.

Пісіру процесінде Қызыл күріш екі есе ұзақ әдеттегідей дайындалуда, тіпті әрқашан балғын, болып табылады. күріш Бұл эстрадалық атеросклеротических бляшек дамуын болдырмау үшін қант диабеті көрсетілген, сондай-ақ отыр. дәрумені В, Е, темір, кальций Бұл көзі. қызыл күріш қамтылған талшықты, бүкіл денесінде игілікті әсер:

• холестерин деңгейін төмендетеді,
• ішек микрофлорасын жақсартады,
• қандағы қант қайраткерлері қалпына келтіреді.

тілек похудеть, сондай-ақ қызыл күріш назар аудару керек. Өйткені, бұл тамаша диеталық өнім болып табылады. Ол әр түрлі диеталар жиі тіпті пайдаланылады. Ол тазартатын әсері бар. Сонымен қатар, ыдыс-аяқ қонақтарды таң қабілетті, қызыл күріш дайындалған.

Қызыл ашытқы күріш Үндістан оңтүстігінде, Шри-Ланка экзотикалық аралында, Италияда, Францияның оңтүстігінде өсіріледі. Және одан да көп жақында, селекционерлер Ресей климаттық жағдайларына астық өсіру бейімдеу білді. Алайда, ең құнды және танымал әлі қызыл Тай күріш саналады. ол нан мен сүт жұмсақ дәмі мен хош иісі бар, және оның қабығы ретінде дөрекі және оңай шайнау емес екенін. Ал қызыл күріш ең маңызды мүліктік ол өскіндер барлық түрлерін беруге қабілетті бір ғана болып табылады.