Ұзынырақ болуға үйреніңіз

Әрқайсымыз тамаша қайраткері, тартымды келбеті ие болғысы келеді. Және, әрине, көптеген адамдар жоғары болғысы келеді. Біздің суретте өсуі маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Сондықтан, адамдар жиі өздері сұрайды: «Биік болуға қалай?» ғылым расталады ретінде Шын мәнінде, бұл тек жасөспірім және мүмкін жас ересек. Адамдар арқылы өседі , өсу гормонының адам ағзасында белоктар тез қалыптасуына көмектеседі, ол.

шешім қабылдау үшін алғашқы кеңес жоғары болуға қалай өсу тиісті кіші дайындау және сақтау болып табылады. Ол сүйек өсуі облыстардың ынталандыруға бағытталған күнделікті жаттығулар, сондай-ақ дұрыс тамақтану және таза ауамен қамтуы тиіс.

емес тым жоғары - төмен өсу ата-аналарымен сол өседі мүмкін. ата-анасының біреуі жоғары болса, бала бірдей болатынына мүмкіндік бар. Ол кімнің гендер бала көп манифест бар, өте маңызды болып табылады. биіктігі әсер ететін факторлар, балалар аурулары тәжірибесі ортаны, сондай-ақ жарақат және гормоналды бұзылулар түрлі қамтиды.

Мұнда Ұзынырақ болуға қалай проблемасын шешуге көмектеседі, кейбір нұсқаулар бар. бастау үшін, ол басқа құрдастарынан аз екендігіне байланысты кешендерін қажетті емес. Өйткені, әрбір адам өз денесін бар, және сіз бүгін біреуді төмендету болса, онда көп кешікпей заттар өзгертуге болады. Бір ер баяу өседі, және басқа да - жылдам. Ол дұрыс тамақтану үшін өте маңызды болып табылады. Осылайша, ол сондай-ақ көп 10 пайызға өсуін арттыру мүмкін. ақуыз, әсіресе жануар жеп көз жеткізіңіз. Ет, балық және ірімшік жеп, сүт ішеді. Организм өсіп аминоқышқылдар мен витаминдердің, сондай-ақ кальций және минералдар қажет. Ақуыздар - тамаша стимуляторларды өндіруге өсу гормонын, және глюкоза, керісінше, осы процесті тежейді. Сондықтан ол шектеу қажет, ал, керісінше, толық тәтті тамақ рационына бастап жоюға - қант және тәттілер, және тәтті сусындар. Ол ағзаға пайдалы бал мен жемістер жеуге жақсы.

топтар А және В дәрумендері, әрине Ұзынырақ болуға қалай мәселені шешуге көмектеседі. Өйткені, олар бұл үдеріске үлкен әсер бар. А дәрумені көздері үшін көк және сәбіз, және қызанақ және репа қамтиды. май және жұмыртқа сарысы, сондай-ақ жаңғақтар табылған көп мөлшерде дәрумені. осы өнімдерді арқасында орган адам сүйек тінінің өсуі үшін өте жақсы болып табылатын, минералды тұздар, әсіресе кальций және фосфор байытылған, себебі, сіздің диеталар буланған немесе шикі көкөніс қосу көз жеткізіңіз.

Бұл өте маңызды жақсы ұйқы болып табылады. Егер сіз биіктігін арттыру үйрену келсе, онда ұсынымдар бір-ақ ұйықтай береді. Балалар түсінде дейін өседі. Сондықтан Сіз ерте спать тиіс, және өсу гормонын ең белсенді алғашқы бірнеше сағат ұйқы басында шығарылады, өйткені, интернетке кейін түнде отыруға емес.

өсе үшін, ол мүлдем мұндай бодибилдинг немесе пауэрлифтинг ретінде қолайлы спорттық емес, сондай-ақ басқа да түрлері ауыр атлетикадан. Кем дегенде белсенді өсу кезеңінде осы қызметпен айналысуға тиіс емес. жаман қызметкері емес ұмытпаңыз. Бұл сондай-ақ қолданылады биік адамдар. қалпыңызды бақылау үшін қажет, әрдайым тікелей отыруға тырысады. кез келген проблемалар Осыған байланысты бар болса, онда ол дәрігерге қажет. Сіз жүзуге арналған тіркеуге жамандығы болуы мүмкін емес, сонымен қатар, арнайы массаж берілуі мүмкін. жоғары алу үшін барында жүзеге іліп Қайырлы күн.

Жаман әдеттер, сондай-ақ өсуіне кедергі. Арқасында шегу, бұл процесс баяулайды. Мен алкоголь ішуге сіз өз биіктігін ұлғайту туралы шешiм қабылдауға, егер, сондай-ақ, бұл қажеті жоқ. Енді сіз өсе не істеу біледі. Ал орта есеппен қыздар он жылда өсу шыңына өту отырып, он тоғыз жылға өсе екенін ұмытпаңыз. он үш жасында шыңы бар орташа, жиырма бір ұл, олардың өсуі тоқтайды, болсақ. екі сантиметр, сексен -ға төмендеді өсу туралы алпыс жыл - алты.