Қызыл үрме тағам - және гарнир ретінде және жеке тағам ретінде

Көптеген адамдар жиі сіздің диеталар үрме жоққа, және ол бекер болып табылады. Бұл өте пайдалы және микроэлементтер тамақ өнім бай. олардың құрамына бұршақтар адам үшін ақуыз, крахмал, каротин және басқа да қажетті заттар бар. Азық-түлік бұршағы өңдеу күн, дене тазалау, диеталық және вегетариандық тағамдар үшін ұсынылады.

Бұршақ шикізат бұршағы қамтылған улы заттарды алып, кем дегенде жарты сағаттай пісірілген тиіс. денсаулығы үшін бұршақтар толығымен қауіпсіз Пісірілген және толық қоректік заттардың, оның байлығын сақтайды.

бұршақ сорттарын ондаған бар. Мысалы Олардың кейбіреулері, басқалары ал, мысалы, қызыл, кейбір елдерде танымал, ақ - басқа. ыдыс-аяқтардың қызыл үрме бұршақ, төменде келтірілген, оның рецептер, ол өте пайдалы және дайындау оңай.

көкөністермен Beans

Бұл тағам қызыл үрме гарнир болып табылады, және ол жеке тағам ретінде берілуі мүмкін.

Құрамы:

- қызыл үрме бұршақ - 300 г;

- Пияз - 1 дана;

- сәбіз - 1 дана;

- қалампыр сарымсақ - 1 дана;

- тәтті мясистые бұрыш - 1 дана;

- өткір кетчуп;

- сарымай;

- Қаймақ - 2-3 ас қасық;

- ақжелкен және жасыл пияз - polpuchka туралы;

- тұз, қара бұрыш - дәміне қарай.

қызыл үрме Бұл тағамды дайындау алдында ол сондай-ақ жуу керек, және салқын су шығанағы, 2-3 сағат жібіту. Бұл пісіру уақытын қысқартады, сондай-ақ қызыл пигменттің артық жояды. Келесі, үрме бұршақ тендер дейін қайнаған су мен төгіп тиіс.

қалың төменгі ауысым қайнатылған бұршақ терең кастрюльге және май қосу арқылы, шамамен он минут баяу отта қойды. Содан кейін сарымсақ қалампыр, ұнтақталған сәбіз, туралған туралған пияз бен бұрыш туралған өткір кетчуп қасық екі, дәмдеуіштер қосыңыз қойды. өрт бірнеше минут ұстап тұру арқылы, шетке тағам. Ұсақ, шөптер тураған оған қаймақ құйып, осы байыту үрме араластырып, құйып. Кестені жылуына жариялаңыз.

күріш және қызыл үрме бұршақ фаршированные қызанақ

Мен қызыл үрме ыдысқа арқылы, сіз әлі тек оң эмоциялар және ouscheschenie қанықтыру бар екенін кепілдік.

Құрамы:

- зәйтүн майы - 3 ас қасық. л.;

- пияз - 1 бас;

- ысталған шұжық - 4-5 дана;

- Сарымсақ - 2 түйір;

- ұзақ күріш - 100 г;

- Тауық сорпа - 300 мл;

- қызанақ - 4-5 дана;.

- сәбіз орташа мөлшері - 1 дана;

- пісірілген қызыл үрме бұршақ - 200 г;.

- polpuchka туралған ақжелкен;

- жарты лимон шырыны;

- қара бұрыш - дәміне қарай.

сондай-ақ қыздырылған мұнай сәл бар табаға пісірілген өткен дейін пияз және шұжық кесілген, сарымсақ қуырамыз. , Күріш қосу бұрын дайындалған сорпа құйып және орташа отта қайнатыңыз. Су қайнаған соң, шағын от жасау және оны жұмсақ болғанша, күріш 20 25 минут пісіріңіз.

Қызанақ Салманың үшін дайындау керек. Осы мақсатта, өткір пышақ жуып жеміс шыңдарын кесіп және барлық салдарды таңдалады.

күріш дайын болған кезде, сіз толтыру дайындау бастауға болады. Қазылған целлюлоза қызанақ Чоп және күріш қосу, сондай-ақ, үрме бұршақ, ұнтақталған сәбіз, жасыл ақжелкен қойылады. лимон шырыны, зәйтүн қалдықтары мұнай, тұз және қара бұрыш Барлық маусымы. жақсылап араластырыңыз және аздап суытып салмасы.

әдемі балдыркөк жапырақтары табаққа салып, қызға мен гарнирге қоюға тартылған ет толтырылған дайындалған қызанақ,.

Bean салат жаңғақ

қызыл үрме бұршақ жақсы қанықтыру осы тағам жеп және қосымша килә құтылуға көмектеседі.

Құрамы:

- пісірілген қызыл үрме бұршақ - 350 грамм;

- грек жаңғағы - 2 ас қасық. л.;

- Сарымсақ - 2-3 түйір;

- майсыз майонез - 100 г

үрме қайнату, бірнеше сағат бойы оны алдын-ала жібіту. Сондай-ақ салқындатылған үрме Чесночница арқылы өткен сарымсақ, және жаңғақ қосыңыз. майсыз майонез салат маусымы және мұқият араластырыңыз. қызмет көрсететін бұрын, кез келген жасыл безендіріңіз.

өз рационын қызыл үрме жоғарыда тағам пайдалану, сіз, ең бастысы, пайдалы тағамдарды өзіңіз ұнамды және қарапайым отбасыңызға сеанстарын, дәмді және болады.