Қисайып қалған іш тастау үшін қалай

Flat асқазан - бұл жазық асқазан денсаулығы жақсы қамтамасыз етеді, тек эстетикалық біріншілігі емес. Сондықтан, олардың денсаулығы туралы қамқорлық кім барлық, ол салбырап іш тастау үшін қалай шығуымызға болады. біз Іші барлық май тіні деп айтуға болады қорытындылай - бұл (тері мен құрсақ қабырғасының арасында орналасқан) тері май, немесе (іш қуысы органдарының айналасында орналасқан) висцеральды май, не ғой. Мұндай иммунитет, қабыну, қант диабеті азаюы ретінде висцерального май және тәуекел факторларының арасында тығыз қарым-қатынас бар.

Зерттеулер бұл май жасушаларын көрсетті, және, атап айтқанда, висцеральды май жасушалары биологиялық белсенді облысы болып табылады. Атап айтқанда, май адам денсаулығына әсер гормондарды өндіретін, ішкі секреция бездерінің қызметін атқарады. Гормондардың бірі тамақтан кейін босатылды және басым аппетит болып лептин болып табылады. Май жасушаларының, сондай-ақ көрсеткендей, жедел ADIPONECTIN синтездеу - инсулин ұяшықтарға жауап әсер гормонын. Артық висцеральды май осы гормондардың қалыпты балансын және жұмыс істеуін бұзады. көп висцеральды май, кем көрсеткендей, жедел ADIPONECTIN өндіріледі. Артық май, сондай-ақ тыныс қиындықтар тудырады, өкпені сығып алады. қисайып қалған іш қалай алуға болады? тиісті диета, жүйелі жүзеге асыру және жақсы ұйқы қосымша, май тінінің құтылу жоқ сиқырлы әдіс бар.

Ұйқы және бодрствования дұрыс режимін пайдаланып салбырап асқазанға қалай жоюға

Зерттеулер кедей ұйқы деңгейлерін арттырады көрсеткендей, грелина, гормонын лептина аштық және шекті деңгейдегі, қанықтыру гормонын. Сіз бұл жазда жеті жарым сағат және сегіз сағаттан кем емес еді ұйықтап тырысу керек - қыста.

хаттары бар салбырап асқазанға қалай жоюға

Жасыл шай. іс-қимыл дәл механизмі әлі зерттелген жоқ. Phytochemicals қосылу , зат алмасуды жеделдету және бөлшектемей жағу май тудырады.

Шие. Мичиган университетінде жүргізілген зерттеулерге сәйкес, шие, тіпті ең төменгі сомасының рационында енгізу саласындағы іштің май жағу жылдамдатады. Шамамен, осы антоцианы ие ОДУ әсер етеді.

Жаңғақтар. қанықтыру сезімін беріңіз. Сонымен қатар, мононенасыщенные май қышқылдары мерзімін кейінге қалдыруға жол бермеу іш май. жаңғақтар кез келген түрін пайдалануға болады, алайда, тұздалған жаңғақтар сақ болуы тиіс.

Авокадо және Зығыр. мононенасыщенные май қышқылдарының жоғары деңгейін (сондай-ақ жаңғақтар) қамтамасыз ету.

Бүкіл дәндер. Бұл сұлы (сұлы прокат), қоңыр күріш тұтас дәнді және макарон өнімдері. Бүкіл астық май жағып көмектесетін, инсулин төмен деңгейін ұстап.

Кокос майы. Ол іш бастап май жоғалтады және белінің ені қысқартуға тырысады әйелдер үшін игілігі болып табылады.

Алма сірке. су қосылған сірке жоғалтып көмектеседі үлкен қарнын (тәулігіне 3-4 шай қасық).

Пармезан ірімшігі. Төмен калориялы және кальций бай, ол май жағып гормондар іске қосады.

Таңқурай. Ол қанықтыру ұзақ сезім сақтауға мүмкіндік береді, ол талшықты бай. таңқурай кетона ретінде белгілі антиоксиданттармен бірі, май жағып көмектеседі. Антоциана - таңқурай қамтылған басқа антиоксидантты, тәбетті бақылауға көмектеседі крахмал бай ішкеннен кейін, қандағы қант төмендетеді.

жаттығу бар салбырап қарнын алып тастау қалай

Бұл тегіс асқазан болу үшін, сіз пернесін басыңыз жүктеп алу үшін қажет екенін жақсы белгілі. Алайда, осы жаттығулар әсерге қол жеткізуге, Сіз туралы алты апта қажет болады. жылдам уақытта салбыраған теріні алып тастау туралы мәселені қалай алаңдатады кім үшін, басқа да жаттығулар бар. Ол жеке кешенінің қолайлы жеке, таңдау қажет. Яғни жаттығу пластикалық хирург араласуынсыз іштің төменгі және салбыраған теріні алып тастау үшін көмектеседі.