Қауіпсіз және тиімді тотығып үйрену үшін

Әрбір қыз тез ауыр және лармен киім кандалов қашып және күн сәулесін денесін алмастыруға жазда асыға күтіп. Алайда, шын мәнінде загар ләззат, сіз кейбір ережелерін ұстануға қажет. Ал біз бұл есте сақтау керек күн сәулесін үлкен қаласында зиянды сомасы.

шағын бастаңыз

Сондықтан, сайып келгенде, әуе батылдықпен шешіндіріп бір купальниках қалуға мүмкіндігі болуы үшін жеткілікті қызады. жағажай үшін шығу және тез тотығып үшін таңертеңнен кешке дейін жапқыш туралы айналдыруға асықпайды. Сіз күн шағын дозада бастау керек: сағат және таңертең жарым және басында сол кеш - өте қолайлы. Ал, жағажайда арналған жанады бұрын, егер сіз, бірнеше рет солярий барады: сондықтан сіз ультракүлгін сәуле теріңізді дайындау үшін аз. Әрине, күйік пайда болуын алдын алу және күн сәулесінің зиянды әсерінен сені қорғайтын болады лосьондар мен кремдер туралы ұмытпаңыз.

әдемі жанады

Қалай жақсы жанады? тіпті алтын күйген түс қалай алуға және олардың денсаулығына зиян емес, - біз әлдеқайда күрделі мәселе бойынша, бассейні арқылы шезлонге демалыс кезінде қабылдануы мүмкін ең тартымды лауазымдарға туралы айтып емес. Сіздің Дене Күнге өте үйреніп кезде (арқылы тұрақты күн ванналарын қабылдау сағат бір жарым 5-7 күн), ұзақ жағажайда қалуы мүмкін. Әрине, әркім біледі жақсы жанады қай уақытта барлық: 11 сағат бұрын және 16 күннен кейін. Осы кезеңдерде, күн белсенділігі түстен соншалықты қауіпті емес, және сіз күйікке немесе табу емес қаупін іске Sunstroke. ең жақсы нұсқа - ерте (сағат 6-7) таңертең жағажай барып, 10-11 дейін қалуға. Алайда, тіпті осы уақытта бас киімсіз туралы ұмытпаңыз. әрине Панама Hat, немесе қызып кетуден басы қорғауға тиіс. Сіз жүзуге сүйсеңдер, шляпалар алып тастау немесе басшысының қыздыру болдырмау үшін шашты жібітіңіз емес. Ал мұқият көлеңкеленген сүртіңіз немесе obsohnite, су шығып: тамшылары шағын күйіп қалу немесе біркелкі загара ұрындыруы болып табылатын, күн сәулелері көңіл. Және, әрине, денесінде крем немесе лосьон қабатын жаңарту үшін ұмытпаңыз. Әдетте жүйелерін сатылған: қауіпсіздік және әсерін күшейту үшін. оларды пайдалану кезектілігі туралы, әдетте, нұсқаулар жазылған.

Сіз Күннің аяғы жатып керек кеңес наткнуться байланады, дұрыс жанады қалай жайында сұрақ. Және бұл шындық: сондықтан сіз органның затенений азайтуға болады. Алайда, бұл алмастыратын, үнемі аударып қажеттілігі жоққа күн немесе сол жағы.

Ол (мысалы ағаштан, астында) көлеңкесінде екенін жақсы күн ванналарын қабылдау деп саналады. Сіз қорқады немесе тікелей күн сәулесінің әсеріне ұшырауы ұнайды емес Сондықтан, егер, батыл жақын ағашқа барып ләззат. Әрине, күйген ретінде айқын емес болады, бірақ әлі күнге дейін денесі сіздің жұмсақ алтын рең алады.

өзен және теңіз

Әр адам, алайда, өзен қарағанда, жарқын және «шоколад» орденімен, бұл теңіз күйген біледі, және ол екі апта тисе. Сіз оңтүстікке сапар жоспарлап және қалай жақсы күйген туралы қызық Сондықтан, егер, өзенінде бірнеше шабуыл ұйымдастыруға ұмытпаңыз. Бірінші кезекте, сондықтан сіз агрессивті теңіз күн орган дайындау керек. Екіншіден, жанып тері күйген өтірікке туралы жақсы. лосьондар, кремдер, майлар: және, әрине, арнайы құралдарды туралы ұмытпаңыз.

күн мұны ең қауіпсіз және тиімді болып табылады, қалай және қашан туралы Learning, өз рационын назар аудару. Өйткені, сыртынан жақсы көрінеді, сіз «ішкі» денсаулығын қамтамасыз ету үшін қажет. Мұндай өрік, сәбіз, қауын және теңіз ретінде жақсы күйген өнімдерін жылжыту.