Қан қысымын төмендету және қан тамырларын нығайтады Foods

ДДҰ статистика болсақ, осы кезеңде әлемде осындай көтеріңкі сияқты кең тараған ауру алды қан қысымы. Сарапшылардың пікірінше, тұрғындары арасында әлемнің шамамен 10%, бұл зардап шегеді. Ол адамдардың гипертензия болуына әкелуі себептері, ол өте көп болуы мүмкін екендігі түсінікті. Әрине, кез-келген жағдайда, дәрігер медициналық терапия нақты курсын көздейді. Алайда, өнімдерді, соның ішінде емдік процесін, жеделдету мүмкін байланысты рәсімдер мен іс-шаралар кең ауқымды бар қан қысымын төмендету.

тамақтану ең күрделі мәселе, осы гипертензия емдеу және алдын алу үшін, сондай-ақ басқа да ауруларға ғана қатысты емес, азық-түлік тұтыну мәдениеті екендігіне бастайық. Бұл бір отырысында тұтынылатын азық-түлік сомасы туралы, ең алдымен, этикет туралы емес, және. «Алақан принципі» деп аталады өнімдерінің көлемін анықтау бар классикалық нұсқа. Оның мәні ет уақытта, айта, немесе балық өнімдері, азық-түлік біржолғы екі қолында қорытындысын тиісінше алақанға өлшемін және гарнир, аспауы тиіс, сондай-ақ көп тұтынылатын керек табылатындығында. ол көкөніс келгенде, содан кейін олардың көлемі түйілген жұдырық өлшемін сәйкес келуі тиіс. Негізінде, қысымын төмендету үшін осындай пропорцияда жататын арнайы өнімдер, өкінішке орай, осындай ережелерін сақтауға біз басым көпшілігі, өйткені олардың діліміздің, қабілетті емес, қажет емес, бірақ.

біз туралы айтатын болсақ өнімдерін, қысымын төмендету, содан кейін, ең алдымен, теңіз назар аудару. Шынында да, статистика мәліметтері бойынша, осы дәстүрлі азық-түлік көп тұтынады елдерде, мысалы, салыстырмалы аз гипертониялық науқастарды, Жапонияда. қан холестерин, сондай-ақ деңгейі triglitseroidov Бляшки қалыптастыру ықтималдығын азайту деп аталатын омега-3 май қышқылдарына бай теңіз балық.

кейіннен күн ішінде денсаулық қалыпты мемлекет үшін іргелі негіз, әрине, таңғы ас. гипертониялық тамақтануға арналған дұрысы қан қысымын төмендетуге өнімдер болуы тиіс. кең жолмен, тіпті толық дені сау адамдар үшін, таңғы ас бүкіл астық болуы тиіс. Осылайша, керексіз сондықтан көптеген ботқа бір пластина, үздік таңғы ас. талшықты ұштастыра отырып, көптеген бүкіл астық табылған кейбір күрделі көмірсулар, тағы бір рет жеуге азғыруларға азайту, әлдеқайда ұзағырақ қанығу сезімін қамтамасыз етуге қабілетті болып табылады. Сонымен қатар, талшықты инсульт қаупін азайту, гипертониялық емделушілер үшін өте маңызды болып табылатын, ең бастысы, қан тамырларының қабырғаларын нығайтады, қысымын тұрақтандыру қабілетті болып табылады және.

өнімдер, яғни, өте дұрыс емес қысымын төмендету, май жоқ. Шын мәнінде, адам денесі күн сайын май белгілі бір соманы, жалпы калория шамамен 20% тұтынады қажет. Сұрақ ғана май болып табылады, қандай болып табылады. Ең дұрысы, олар қаныққан болуы тиіс, және олар өз үлесін кемелерді нығайту және ақылға қонымды шекте тұтынылатын кезде, әрине қысымын тұрақтандыру.

Сонша, кейбір тілеймін мүмкін, бірақ көмірсулар адам өмірі үшін маңызды болып табылады, өйткені, олардың жетіспеушілігі, психикалық қызметін тиімділігін төмендетеді. Тағы бір мәселе қысымын төмендетуге өнімдер болып табылады, бірақ жоғарыда көрсетілгендей, бұл сондай-ақ, талшықты құрамында және. Бұл тұрғыда ең анықтау энергиясын оны қамтамасыз ету адамды қанықтыру, сонымен қатар қандағы қант деңгейін төмендетуге мүмкіндік береді ғана емес, бұршақ ыдыс-аяқ, болып табылады.

сондай-ақ жеп және салауатты және бақытты болу. өмір сізге тек қуаныш әкеледі болсын.