Ал бұл қан қысымын төмендетеді?

Гипертония бүгін жаңа ештеңе болып табылады. Өкінішке орай, бұл ауру қазіргі әлемде көптеген адамдар әсер етеді. Сіз қалай көмектесу керектігін елестете аласың ба? Егер сіз қан қысымын төмендету үшін не істеу керек?

күн

Ең дәрігерлер оның радиациялық ағзасына кері әсер етеді, өйткені, ашық күн ұзақ қалуға емес адамдарға кеңес береміз. Алайда, ғалымдар Эдинбург университетінде түрлі қорытындыларға келді. Олар күн сәулесі жақсы екенін дәлелдеген , адам қысым оны төмендету. Сонымен қатар, осы ғалымдар, сондай-ақ күн болып, адам жүрек және инсульт алдын алу өзін жұмсайды деп айтады. Қалай барлық осы жұмыс істейді? Адам қанында күн сәулесінің әсерінен өндірілетін азот оксиді, вазодилатации арқылы қан қысымын төмендетеді. Яғни барлық даналығы ғой.

тамақ

Барлық бәлкім бұл сіздің денесі көмектеседі білемін, сіз сондай-ақ тағам пайдалануға болады. ерекшелік және жоғары қан қысымы жоқ болып табылады. тұтынатын өнімдер тізімі бар, сіз өз қан қысымы қалыпты сақтауға болады. Сондықтан, жақсы-ақ, ол қан қысымын төмендетеді, белгілі, содан кейін бар кальций сияқты концерндер сүт және балмұздақ, бұл тізімге. Ол тұтынады және бұл элемент бар өзге де тамақ өнімдері, сондай-ақ жақсы. Бұл бадам, балық, көк болуы мүмкін. Өте жақсы кептірілген өрік, қызанақ, апельсин, банан, және пісірілген картоп бар қан қысымын және калий, төмендетеді. Ерекше назар жоғары қан қысымы мен сарымсақ берілуі тиіс. Ол тамаша қысым азайтады. Оның күнделікті пайдалану (тәулігіне тек 1-2 түйір) жоғары қалыпқа көмектеседі. Төменгі қысымды және мүкжидек. тұтыну үшін оны дайындау өте оңай: сіз, жидек жаншып қайнаған су құйып, бал қосып қажет. Тағы бір көмек қара шоколад, бірақ ол сондай-ақ калория көп мөлшері бар екенін ескеру қажет.

ауыз

азық-түлік үшін Сонымен қатар, жоғары қан қысымы, сондай-ақ «құқығы» жеуге болады сұйық қысымы. Сондықтан, бір жиі сұрақ естуге болады: «? Ал шай қан қысымын төмендетеді,» жасыл шай пайдалану, зерттеулерге сәйкес, кері қалыпты оны әкелуі мүмкін. ол сусын жоғары тұтынуды және гипертониялық аурулар санының соңғы себебі дәлелі, Жапония бола алады. Ол сондай-ақ тамаша құралы болып табылады шай Гибискус, оның құрамына табылатын антиоксиданттар салдарынан қысымды азайту мүмкін. Ол ескере кету, және алкоголь нысанасы болып табылады. Көптеген адамдар Коньяк қан қысымын төмендетеді деп есептеймін. Сіз алкоголь дене үшін ешқандай жақсы өтеді мүмкін емес, және тағы бір нәрсе қарағанда жақсы өңделген тиіс емес деп ойлаймын керек.

шөптер

шөптер болсақ, онда сондай-ақ жоғары қысым кезінде табылған көмекшілер бар болуы мүмкін. Бірақ бірінші оның арттыру себебін анықтау үшін жақсы.

валерианы, Leonurus, Сент-Джон сусланы: ол сәл өйткені стресс секіргенде егер Сондықтан, сіз кейбір тынышталдыратын шөптерді ішу керек. шетен, бөріқарақат, Арника, астрагал: Бұл қан тамырлары тонусын реттеуге арналған сол өсімдіктер, тікелей қолдануға, сондай-ақ жақсы. бірге олар бүкіл бүкіл денесін көмектесе аласыз, өйткені Бірақ ең үздік нәтиже, шөп шай түрлі болады. Егер параметр назарға түрлі енгізуі мен мәліметтерін ескере отырып, қажет таңдаңыз да, таңдай, сенiңiздер, көп бар.