Қалай сеніміне ие: Top 5 жолдары

Сіз алуға келеді , өзін-өзі сенімділік? Иә, бұл әрбір жағдайды өзіміз оң, бірақ шынайы баға беретін, тамаша сапасы болып табылады. Әдетте, ол туған адамға берілді емес, және мұқият жұмыс дамытуымыз. Алайда, бұл сенім сиқырлы түні пайда жоқ екенін айта кету керек. Бірі сіз қатты жұмыс істеу керек, бұл кішкентай үшін тілейді. Сіздің мақсаты - сіз екенін түсіну үшін жақсы адам, құрмет пен махаббат лайық.

12 қадамдар үшін сеніміне ие қалай

1. Егер сіз сенімді емес екенін мойындайды. Бұл құбылыстың себептерін түсіну: қандай ұялып себебі, ұят, сіз ыңғайсыз сезінесіз? Бұл ата-аналар абайсызда ескертулер немесе достар мазақ балалардың психологиялық жарақат болуы мүмкін. Қалай болса да, ол тығыз және бейтарап сіз, басқаларға қарағанда нашар сезінемін, оның дәрменсiздiгi түсіну және ... оны ұмыттыратын сіздің ойдан кетер қарастыру жүзеге асыруға!
2. отбасымен немесе достарымен бұл жағдайды талқылау. Сіз олардың кемшіліктері өзгерте аласыз, егер - оны дереу Do (... т.б. би, шет тілі курстарына стилист немесе косметология бар консультациялар, тіркелуге, тренажер залы мүшелігін сатып). Егер жоқ болса - сіздің даралығын атап факт ретінде оларды қабылдаймыз.
3. Өзіңізді кешіріңіз. Есіңізде болсын, ешкім кемелді. тіпті күшті және табысты адамдар қауіпсіз сезінетін, бірақ бұл тек уақытша эмоциялар есе бар. күлкі бар сіздің промахов емдеу.
4. оның артықшылықтары тізімін жасау - біздің әрқайсымыз, себебі күшті. өз таланттарын анықтау және өз ішкі әлем арқылы білдіруге тырысады. Өзін-өзі күмән - бұл құрбаны мемлекет ретінде жүктелген. жәбірленушіге сияқты сезім тоқтату! дағдыларын сіздің тізімі қарапайым астам болды, егер ол маңызды емес - сіз жұмыс істемейді деп, ішкі дауыс дүрбелең алақайлап, тіпті егер істеу ұнайды, және қауіпсіз іске кірісуге еді қандай туралы ойлаймын. шығарды, және қалай болады!
5. бай емес, көп бір, бірақ аз қалайды бір: философ сөздерін есте сақтаңыз. Сіздің артықшылығы - Бұл сізге жақсы, керісінше, менмендіктен үшін тырысуымыз керек емес пе дегенді білдірмейді. Алайда, сіз қандай деген ризашылығымызды. Сіз шабуыл қуып келесі жолы , өзін-өзі аяп туралы ойлануға , панасыз жануарлардың балаларды аш, жазылмайтын ауру адам, жетім балалар. Олар шын мәнінде жаман болып, және сіз - жай ғана сәті!
6. әрқашан оң болуы. Тіпті нашар көңіл сіз оптимизм сәуле тырысу керек. өзіміз үшін аямайтын емес және басқалар мұны жол бермеңіз.
7. құттықтауын қабылдауға емес бойтесь. Сіз тамаша көрінеді, бұл қажеті жоқ, сондықтан туралы (айтпақшы, сен үшін басқа, ешкім көрген ол,) қаптарға астында көзімен туралы tirade шығаруға, оның көз жылжымалы және айтады кезде. Сіз жай ғана күлімсіреп және «рахмет!» Дейді.
8. Әрқашан оған кемшіліктерді, және қадір-қасиетін белгісі іздейді емес, айна оның көрінісі күлкі.
9. өзін-өзі сенімді адам ойын ойнау. Сіз тұрақсыздық достарымен ойнап жатқан деп елестетіңіз, және сіз толығымен өзін-өзі сенімді адам түрінде күні (немесе сағат) жұмсауға тапсырманы төмендеді. Сіз бұл жолды кеткілері келмей болады кешке, көресіз.
10. әрқашан және барлық жерде, қағидаттық болуы. Бұл басқалардың құрмет әкеледі.
11. Сізге айналасында адамдарға көмектесу мүмкіндігі ретінде: қайырымдылықпен айналысып болуы, ауыр қап ескі ханымы, құлап бала, баспанасыздық күшік көмектеседі. өзгелерге көмектесуге, біз сонымен қатар, сіз адам керек екенін білетін болады және олардың өміріне жағымды эмоция жасауға, жақсы болуға, және.
12. перфекционизма аулақ - бұл сіздің мақсаттарына қол жеткізу сізге кедергі келтіруі мүмкін.

тез сеніміне ие қалай

Психологтар спортпен немесе би студиясында түсуге осы ұсынамыз. Спорт бақыт гормоны синтез ықпал бұл факт - эндорфин, үйлестіруді, Благодать, суретте оң әсерін дамытады. Бірге осы өзін-өзі жақсартуға көмектеседі.

психологиялық тренингтер арқылы өзін-өзі сенімділік алу үшін қалай

Енді барлық жағдайға дайындық көп. олар сондай-ақ өзіңіз қабылдауға, басқалармен тиімді өзара іс-қимыл үйрену, және әлем оң көзқарас - Біз сондай-ақ жеке өсу немесе тіпті атымнан алып кету үшін оқыту мүдделіміз.

ойнап өзін-өзі сенімділік алу үшін қалай

Танымал дәл қазір мен рөлі психологиялық ойындар , сондай-ақ осы мақсаттар үшін тамаша жаттықтырушы болып табылады. Идеал, бәлкім, өздігінен театр болуы: ол, сезімдеріңізді көрсету үшін өздерін білдіру, түрлі, кейде мүлдем күтпеген жағдайларда өзін ұстай үйретеді. оған ішінде адамдар табиғи болуы үшін жаңа рөлдер мен оқыту бойынша тырысып, өйткені тіпті атақты «Мафия» ойыны, өздері сенім ие қалай үйретеді.

Шок терапиясы: сеніміне ие қалай

Егер Сіз - өте ұялшақ адам, арнайы бейтаныс адамдармен өзара іс-қимыл, үнемі назарында болуға мәжбүрлеп, өзі үшін стресстік жағдайды құрды. Көп ұзамай жағдай сізге таныс болады.

Өзін-өзі сенімділік - жай ғана оны өзіңіз ашқыңыз - бұл біздің әрбір орналасқан ақыл кейбір дағдылары мен мемлекеттің жинау, емес.