Ми дамыту үшін жаттығу. миының дамуы үшін ойын

Адам ақыл ережелері - бұл көптеген жылдар үйрену әлі бар аймақ болып табылады. ғылыми прогресс қарқынды дамуына қарамастан, адам миының физиологиясы әлі жеті мөрдің артында жасырын негізінен құпия болып табылады.

Бірте-бірте, алайда, ақыл ашыңқырап сипаты астам Twilight қақпақ. Бұл түрлі пәндер көптеген ғалымдар тынымсыз жұмысына байланысты: генетика, биология, психология және басқалар.

Бұл шолу практикалық құралдар зияткерлік әлеуетін арттыру ретінде жақсы дәлелдедік адам миының, дамыту үшін жаттығулар ұсынылатын болады.

сана 1. босату

Бұл бірінші жаттығу тітіркендіргіш жоқ құндылықтар ой бар ақыл ішкі босату үшін бағытталған. одан әрі Essentials жігерімізді анықтамалық ақпаратты - Осылайша, қатты «қоқыс» басшысы босатпайды еді.

Алдымен сіз қағаз бөлігін алуға және оған үнемі алдымнан иіру деп барлық жазу керек. Ол обсессивно ой, қалауларын, жоспарлар, идеялар мен сол сияқты нәрселер туралы болып табылады.

Бұл сөздер ең аз істеп, қысқа мүмкіндігінше ұсыныстар тұжырымдау жазу үшін лазым. ол мәнін түсіндіру жеткілікті, ерекшеліктерді және егжей-тегжейлі назар аударады емес пе. Бұл жағдайда, есте: сіздің тізімі ұзын, жақсы!

азайту: менің басымда барлық ой қағазға білдіретін болады кезде, сіз келесі кезеңіне өтуге болады. Бір сөзбен айтқанда, сіз жай ғана бір немесе екі негізгі сөздер сіздің тізімінде әр элементті сақтау үшін қажет.

Нәтижесінде, сіз әдетте күні бойы шамамен мүдделі барлық кешенді тізімін алу. Оның арқасында, барынша нәрсе ұмытып немесе ұмытпайды қаупі азаяды. Бұл тізімге Енді сіз жай ғана көзқарас белгілі бір іс-әрекеттерді талап етеді және пайдасыз ақпаратты менің басын жүктеуге емес нәрселерді есте. Сонымен қатар, бас миының дамуы үшін осы жаттығу салауатты жантыныштығын реттеуге көмектеседі.

2. Психикалық массаж

, Басталады, ыңғайлы қалыпта қабылдауға, демалуға, және бірнеше терең дем үшін. Содан кейін көз және жабыңыз басшысы ішінде сіздің ми елестету. Осылай жасаған кезде, сіз өзіңіздің ми ойдан қолын уқалау деп елестетіңіз. Бұл психикалық іс-шаралар шын мәнінде босаңсытатын әсерін дәлелдей аламыз.

біртіндеп ішке қозғалатын, ми массаж сыртқы қабаты бастау үшін. өзіңіз кернеуі және стресс құтылу мүмкіндік беретін, қайтадан аптықпай осы цикл қайталаңыз. Сонымен қатар бас миының ауданы энергиясын толы елестету.

Біраз уақыттан кейін, сіз жағымды жылу мен құлақтары кішкентай Шырылауды сезінетін болады. ғана психикалық массаж ұстап, оған назар аударады емес. сол кенеттен сіздің басы пайда болады ой барлық түрлері үшін барады. олардың болсын, бірақ олардың ажырамайды және саналы психикалық қызметін болдырмау емес. соңында, сіз жай ғана орындыққа отыруға, демалуға болады.

Бұл жаттығу, стресс алып энергетикалық тепе-теңдікті қалпына келтіру және оңтайландыруға мүмкіндік береді мидың функциясын. Нәтижесінде, сіз әсіресе осы оқыту тұрақты қайталау отырып, психикалық қызметінің өнімділігін арттыруға мүмкіндік береді.

тәулік концентрациясына 3. Жаттығу

Шоғырлануы - зияткерлік дамуының негізгі дағдыларын. ол назарында барлық қажетті заттар мен ақпаратты сақтауға көмектеседі, өйткені, үлкен жетістіктер әлеміне есігін ашады. Концентрациясы, сондай-ақ тығыз жады байланысты, сондықтан ол білім беру жаттығулар түрлі орындау, тиісті деңгейде, оны сақтау өте маңызды болып табылады. Міне, олардың бірі болып табылады.

екінші жағынан жабдықталған вахта алдында салыңыз. Ол сізге, ауыртпай емес, оның көз баса алар еді осы жерде маңызды болып табылады. олар сіз үшін ыңғайлы қашықтықта Бетіңіздің алдында болған, сондықтан бұл істеу үшін, сағатты қойыңыз. алдыңғы жаттығу сияқты, бірнеше терең дем алып, содан кейін екінші жағынан, қозғалыс кезінде көрінісін назар аудара отырып, ТИКА сағаттар бақылауға бастайды. басқа ой біраз алаңдап мүмкін емес, және алыс емес көрінеді. барлығы бірдей бұл сіз алаңдап деп шықты болса, алаңдамаңыз - туралы алаңдатты ештеңе жоқ. Тек барлығын қайтадан бастау.

ретінде ұзақ болады арналған әрбір жаттығу орындаңыз. , Басталады минут кем дегенде бірнеше қолдауға тырысамыз, бірақ ақыр соңында концентрациясы уақыт арттырады үшін. Ең дұрысы, егер сіз бір сағат немесе одан төрттен оны үнемдеу шеберлігін дамыту келеді.

Сіз өзіңіз туралы жақсы сезінемін кезде, теледидардағы алдында сағат қойып, оқыту қиындатады. Сіз сондай-ақ, бұл сияқты радио немесе бір нәрсе қосу, мысалы, әр түрлі шу жасауға болады. Бұл сіз жай ғана шоғырлануды жүзеге қосу, сонымен қатар фондық заттарға көңілімізді аударған, оны ұстап үйренуге мүмкіндік береді.

Бұл шам, және де жалпы, сондай-ақ іс жүзінде мүмкін ми дамыту үшін жаттығу - кеңістікте немесе жазықтықта кез келген нүктесінен. сағат жұмыс артықшылығы уақыт қадағалауға оңай болады деп табылады.

шығармашылық дағдыларын дамыту үшін 4. жаттығу

а шеберлігімізді үшін шығармашылық қабілетін, біз дамыту керек оң жарты шарда ми. Бұл үшін жаттығулар бар әр түрлі, бірақ ең қарапайым және әлі өте тиімді келесі. (- сол, оң жағы үшін) оның сол қолыңызбен заттарды барынша көп санын жасауға тырысыңыз. Бұл сіз автоматизм болдырмау үшін және шығармашылық қабілеттерін жауапты оң жарты шарда дамуын, ынталандыру мүмкіндік береді. Мысалы, сіздің сол қолыңызбен тістері оның ас құралдарын басып, ұстап тұрыңыз, қаламдар, шаң сүртіп, т.б. есіктер және саңылаулардан ашу, және.

сенсор технологиясын әзірлеу бойынша 5. Жаттығу

сезім алынған ақпаратты басқарады ми, сол бағыттарын жақсарту үшін, оңай техника саны бар.

Белгілі болғандай, сыртқы әлемнің туралы негізгі ақпарат көзі адамға аян болып табылады. Сондықтан, басқа Сезімдерді помпа жатыр. олардың дамуына ынталандыру мақсатында, жиі сіздің көз жабық әдеттегі нәрселер істеу керек. Мысалы, душ қабылдауға, үйге барып, т.б. шай құйып,. Сонымен қатар, ол ым тілін, немесе кейде ымдау мен таңбалар арқылы тек түсіндіріледі әдісі туралы отбасымен келісесіз кем дегенде оңай үйренуге жақсы болар еді. Тағы бір жақсы әдісі - мұқият Шарм ретінде кез келген шағын нысанды, пальпация, содан кейін оны бөлек қой, оны егжей-тегжейлі елестеттім.

ассоциативті жады дамыту үшін 6. жаттығу

Келесі оқу ми дамыту үшін ойын түрін беріледі. Ол бейнеленген тұрақты эксперименттер ұсынады. Соңғы сөзбе ерлер сананы өзгерту кезде барлық осы іс-әрекеттердің нәтижесі, деп аталатын «куртка әсері» ұқсас әртүрлі наградалармен киіп көріңіз, ерекше киім киіп, мезгіл-мезгіл шаш және шаш түсін өзгерту үшін көріңіз және т.б.. D.. Және де ол әйелдерге арналған туфли бар болып табылады. Осы қарым-қатынас тәжірибесін бөлігі, сондай-ақ дамыған мүмкіндік ассоциативті ойлау.

кеңістіктік жады дамыту үшін 7. оқыту

ми дамыту үшін бұл жаттығу, физиология саласындағы соңғы жаңалықтардың ретінде, психикалық әлеуетін шекарасын итеру мүмкіндік береді. концерні стандартты емес әдістерін қолдану әдеттегі мәселелерді шешу үшін, бұл. Мысалы, әрқашан әдеттегі рәсіміне қайшы киініп, және т.б.. D. The Сіз болады автоматты рәсімдері төмендетуге жаңа жолдарын әрбір уақыт, жұмыс немесе үй әр түрлі үшін жүре, бұл сондай-ақ, жақсы кеңістіктік жады дамыту, сондай-ақ басқа да дағдыларды бірқатар ынталандыратын болады. күнделікті бизнеске Мұндай көзқарасқа ми жартышарлары дамыту сіздің шығармашылық және кәсіби қасиеттерін әсер етеді - Сіз тұтастай алғанда, «сорғы» әдетте тапқырлықтарын қалай аталады күрделі жағдайлар мен, инновациялық шешімдерді анықтау тәсілі басталады.

сөйлеу дамыту үшін 8. жаттығу

таптаурын сөз тіркестерінің оның сөз сөйлейді көріңіз. Бұл «қалайсың» сияқты тривиалды сұрақтарға әсіресе шынайы жауап болып табылады. Бұл жағдайда миының дамуы үшін жаттығу әр уақытта сіз бастапқы және қызықты нәрсе ойлап табылады. Бұл сөйлесіп, сол уақытша бөлігінде орналасқан Wernicke ауданы және Broca ауданы деп аталатын ми, бағыттарын дамыту сіз қызықты етеді, сіздің шығармашылық артады.

балаңыздың ми дамуының кейбір ережелері

Егер сіз белгілі бір технология дамуын пайдалануға ұйғарсаңыз өзі үшін, бірақ өз бала үшін емес, ақыл бірнеше ережелерді сақтауға:

1. Толығырақ баламен сөйлесіп. Ол ақпарат алу үшін оған тіпті жоқ хабардар donosimuyu бір жасында болса да.
2. ми дамыту үшін Top ойындар - ерікті учаскесі-рөлдік сценарийлері. Бала fantasizes болсын, және сіздің міндет - абайлап сыртқы әлеммен оны таныстырады, ережелер, оған көмектесу үшін. Сіздің балаңыз ғарыш саяхатшысы ойнайтын Мысалы, егер, содан кейін невесомости туралы оған айтып, зор арақашықтық, біздің атмосфераның сыртқы ауаның болмауы және т.б.. D.
3. күш ретінде оның талант үшін ғана емес, сіздің бала мадақтаңдар. туа біткен үрдісі алға жылжыту жөніндегі күш марапат еңбекқорлық үйретеді, ал шағым ұласуы уақыт ұрындыруы.
4. өз менмендіктен құрмет балалармен жұмыс жасауға болмайды. Басқаша айтқанда, баланың ми оқиғаларды мәжбүрлеп жоқ, ол үшін табиғи жылдамдықпен дамиды көрейік. басқаларға көрсету үшін кейбір ата-аналар, мүмкіндігінше ертерек қалаған дағдыларын дамытуға тудырады, олардың ұрпақтары қысым бастайды. Іс жүзінде, бұл мидың дамуына сәтсіздіктер ұрындыруы, сондықтан даңқы Prodigy ата-анасының жеңіске деген ұмтылысын дейін береді.
5. Егер ұлы тым көп талап қоймаңыз. Мәжбүрлеу, әсіресе балалық, зерттеулер рухын өлтіру, және қызығушылығымен жоғалту, өз кезегінде, баяулауы дамуына әкеледі.
6. Баланың мүдделерін қарастырайық. Сіз бұл музыка жасауға тұра алмайды, ал болашақ музыкант балаңызды көргіңіз келсе - ол оны күштеп және бұл қызығушылық және бейімділік бар қандай баса назар аударуға мүмкіндік емес, жақсы. Әрқашан баланың преференциялар екенін есте - өз тыс.