Қадам рецепт бойынша қадам: көкөніс қосылған қарақұмық кеспе

Кеспе, бір бөлігі соба деп аталатын қарақұмық ұны, кем дегенде үштен бір бөлігін қамтиды ретінде. кеспе сорпа және негізгі тағамдарды, гарнир мен салаттар ретінде дайындалған Жапония мен Қытай, әсіресе танымал. Бөлме жоғары калориялы мазмұны бар, бірақ өсімдік ақуыз және күрделі көмірсулар бай, және іс жүзінде ешқандай май бар. Әсіресе пайдалы қарақұмық кеспе жаңа піскен және бұқтырылған көкөніс отырып қызмет етеді. осы бапта ұсынылған тағамдарды үздік рецептер.

көкөніс қосылған қарақұмық кеспе

Бұл тағам бір уақытта көп салат, жоғары калориялы және салауатты ұқсайды. суық болуы тиіс ұсыныңыз.

көкөніс бар қарақұмық кеспе рецепті мынадай кезеңдерден тұрады:

1. 8 минут қайнаған суға немесе нұсқауларды буып сәйкес қайнатылған кез келген пастасы ретінде Бөлме.
2. Содан кейін Brokkolini (арқалық 2) немесе одан да көп 4 минут қайнатылады брокколи соцветия және мұз суға ауысты.
3. Тәтті бұрыш және кептірілген қызанақ (¾ кесе) жұқа ұзыншалап.
4. терең тостаған аралас ostyvshaya қарақұмық кеспе brokkolini немесе брокколи, бұрыш және қызанақ.
5. Киінген салат зәйтүн майы негізіндегі соусы (¼ кесе) бальзамическим сірке (30 мл) және соя тұздығы (1 ас қасық. Қасық).
6. насыбайгүл жапырақтары безендірілген салат жоғарғы туралы.

және көкөніспен тауық бар қарақұмық кеспе: рецепт

тағамдарды және татымды дәмі тәбетті келбеті дайындау барысында қосу арқылы қол қытай тұздығы терияки. Ол өз немесе дүкенінде дайын сатып-жасауға алдын ала алады.

және көкөніспен тауық бар рецепт қарақұмық кеспе өсімдік майына ет тілімдерін күйдіру қамтиды. Содан кейін табаға туралған пияз, ұнтақталған өрескел сәбіз, сабан жылы бұрыш және жасыл үрме қосыңыз. 3 минуттан кейін, көкөністер тауық шампиньоны тұздықта (1 кесе) толтырылады және дайын болғанша өтелген. Кем дегенде табада Бөлме қаланды.

сиыр еті мен көкөністерді қарақұмық кеспе дайындауға қалай

Бұл ыдысқа, сіз баклажан және цуккиниді, бірақ басқа да көптеген көкөністер ғана емес қосуға болады. Оның дәмі және осы игілігі қоректік құндылығы.

көкөніс және сиыр бар рецепт қарақұмық кеспесі келесі қадамдарда ұсынылуы мүмкін:

1. Сиыр (300 г), соя тұздығы (30 мл) жұқа белдеулерін және маринадталған кесіңіз болды.
2. 2 кейін chasa ет қызарғанша ыстық майында қуырылған отыр.
3. ұзыншалап Шағын тәтті бұрыш, баклажан және асқабақ. Көкөністер табаға ет қосылады және соя тұздығы (60 мл) және тәтті чили тұздығы толтырылады.
4. Қарақұмық кеспе тендер (6 минут) дейін пісірілген, сондай-ақ табаға беріледі. Тағам тағы бір рет араластырып және кешкі ас атқарды.

көкөніс қосылған қарақұмық кеспе: шампиньоны тұздықта отырып рецепт

Терияк - көптеген тағамдарды толтыру және қуыру үшін пайдаланылады жапон тағамдары ең әйгілі тұздықтар, бір.

шампиньоны тұздықта көкөніс бар рецепт қарақұмық кеспесі төмендегідей болып табылады:

1. Үлкен ыдысқа (2 ас қасық кезінде. Қасық) соя тұздығын қоңыр қант (¼ кесе), күріш сірке суы біріктіру, күнжіт майы (½ сағ. қасық), қызыл бұрыш шөкім, крахмал (1 ас қасық. қасық) және 30 мл су. Бұл үшін ұсақ зімбір және сарымсақ (2 тілім) үгітілген қосылды. Барлық ингредиенттер мұқият аралас болып табылады.
2. су, орта Табаға қайнау әкелді кеспе қосуға және соба тендер болғанша, шамамен 6 минут пісіріңіз отыр.
3. өсімдік майымен таба жаңа піскен немесе мұздатылған көкөністер (500 г) қаланды. Бұрын дайындалған терияки соус, көкөністер үшін табаға құйып қайнатып әкелді және консистенциясы қою сатып дейін мұқият араластырыңыз. Осы уақыт ішінде көкөніс дайындалған, және таба өрт жоюға болады.
4. Кем дегенде тұздыққа ыстық көкөніс қарақұмық кеспе ауысты.

асшаяндарды және көкөністермен бірге Бөлме кеспе

Өте нәзік және салауатты тағам асшаяндарды және көкөністермен қарақұмық кеспе алынған. Ол пайдалы ретінде тамаша, бірақ бүкіл отбасы үшін бір мезгілде жарық кешкі ас болып табылады. Ал тіпті сол диетаны ұстану кім, көкөністермен қарақұмық кеспе ұнайды. фотосуреттер мен төменде ұсынылған қадам сипаттамасы қадамнан рецепт.

төмендегідей дайындық тізбегі:

1. жылытылған зәйтүн майы, көк пияз, кәді, қызыл бұрыш және сарымсақ (4 тілім) байламы қосыңыз. 5 минут көкөніс қайнатыңыз.
2. асшаяндарды (400 г) қосу. көкөністер араластырыңыз және тағам пісіру, тағы 7 минут қамтылған.
3. Сонымен қатар, тендер дейін тұзды суға соба кеспе пісіру. Піскеннен кейін қарақұмық кеспе суық су астында шайып.
4. үлкен ыдысқа көкөністермен соба кеспе және Асшаяндарды жалғаңыз.
5. Табада, онда көрсетілген қуырылған тауық еті мен көкөністер, көкөніс сорпасын (80 мл) және соя тұздығы (70 мл) құйыңыз. Бір минуттан кейін Жержаңғақ майы (1 ас қасық. Қасық), крахмал (2 ас қасық. Қасық) және күнжіт майын (1 сағ. Қасық) қосылған. консистенциясы қою (шамамен 5 минут жалпы уақыты) тұрақты араластыруға отырып тұздығын қайнатылған.
6. асшаяндарды тұздығымен кеспе үстінен құйыңыз. Араластырыңыз және шамамен 5 минут тұра берсін. жылы немесе тоңазытылған ұсыныңыз.

Қалай өтпелі қарақұмық кеспе пісіру үшін

3 мыңнан астам жыл, жұмысын дайындау үшін пайдаланылады қытай халқы. жоғары жылу және тұрақты араластыруға астам қуыруға арқасында ет және көкөніс жылу емдеу азайту және пайдалы заттардың ең көп оларды сақтауға болады. Азық-түлік май аз мөлшерде бар табаға салып пісірілген және өртеп емес.

бір өтпелі көкөністермен Қытай рецепт қарақұмық кеспе өте танымал. қадам осы ыдыс мынадай ретпен дайындалады:

1. Қарақұмық кеспе пакеті нұсқауларына сәйкес дайындалуы тиіс. су, содан кейін құрғатылған, мен ыдыс жағына кеспе отыр.
2. күнжіт майы табаны (2 ас қасық. Қасық) құйып, туралған сарымсақты майдалап туралған саңырауқұлақтарды (8-10 бірлік) олар қуырамыз.
3. Фрай саңырауқұлақтар бірнеше минут олар жұмсақ және сұйық буланып болғанша.
4. Мен сәбіз және тәтті бұрыш кесілген жолақтарды қосу керек. Кейінірек шпинат Пан 2 горсти қоюға бір минут.
5. шпинат жапырақтары өтпелі жұмсақ кейін соя тұздығын (3 ас қасық. қасық) құйып, қарақұмық кеспе қосылған.
6. , Қайтадан жақсы жылы араластырыңыз, дәміне қарай дәмдеуіштер қосыңыз.
7. Бір минуттан кейін, жылу жұмысын алыңыз.