Соя протеин изоляттың пайдалану

барған сайын бұлшық массасын салу бойынша спортшылар емес соя ақуызды оқшаулау таңдау қабылдау, сүт, жұмыртқа немесе сарысу ақуыз пайдаланылады. Бұл мал өнімдерін көбірек тиімділігі байланысты болып табылады. Алайда, амин қышқылдары күнделікті рационында байыту үшін қол жетімді соя оқшаулау пайдалану жеткілікті болады.

Құрамы соя изолят

Оқшаулау соя протеині, толығымен фитоэстрогены өнімнің тазартылады - рецепт қолдану олардың жаттықтырушысы алынған болады. Ал бұл дегеніміз - адамзат күшті жартысында өкілдерінің қорықпай пайдалануға болады құралы. Оқшаулау және ақуыз толық сіңуін кедергі болуы мүмкін antinutrients босатылады.

Лактоза, холестерин және тоң өнім, сондай-ақ жоқ. оң береді, оның денесінің жеңілдік жақсарту ұмтылады ең үздік спортшыларды пікірлер Соя ақуыз изолят, ол оның танымал ықпал ететін бірқатар артықшылықтары бар. Ол, тиімді қолжетімді және жақсы сіңу болып табылады.

соя протеин изоляттың және лецитин құрамы бенефициарлық қарамастан дене белсенділігі, бүкіл денесін әсер, осы болып табылады. Бұл материал ұяшықтар үшін ерекше маңызды болып табылады, ол тікелей зат алмасуды әсер, ол майлар сынған көмектеседі, және, осылайша, қалаған пішінді алу ерте нәтижеге ықпал етеді.

соя изоляттың артықшылықтары

Соя өзінің құрамы оқшаулау тиімді антиоксиданттар деп танылған табиғи Phytochemicals бар. соя протеин изолят құрамы оң T4 гормондардың өндірістік бұлшық қан айналымын жақсарту, азот оксиді өндірісін ұлғайту әсер ететін зат бар. шоу адам лактоза (аллергия), сондай-ақ ораза ұстайды кім теріс жауап оқшаулау.

өнім, сондай-ақ салауатты емдәм талшық үшін таптырмас бар. ол ішек моторикасының оңалтады және сіңіргіш екенін, азық-түлік өнімдерінің бірге денені енгізіңіз зиянды заттар сүзуге. Изоляттың қамтылған қанықпаған май қышқылдары, «жаман» холестерин және атеросклеротических бляшек бар тапсырманы тамаша орындаған.

Неге соя оқшаулау пайдалануға

Біріншіден, өнім бұлшық массасын арттыруға ұмтылатын спортшылар пайдаланылады. Алайда, соя протеин изолят басқа артықшылықтары бар. Бұл тырнақ, бума және буын денсаулығы үшін тиімді құралы ретінде ұсынылады. Өнім шаш қалпына келтіру міндетін алмауда. Жиі кезде төмен көмірсулы диета қолданылады оқшаулау. Әсіресе деп аталатын жатыр, оның әйелдерді бағалаймыз «кептіру.» Спортшылар өз қолжетімділігі және тиімділігін арттыру үшін өнімді бағалаймыз. Ол бірдей уақыт өткен сайын жаттығу залы бару спортшылар мен адамдар ретінде көрсетіледі.

Пайдалану әдістері

бұлшық салу ұмтыламыз? 3 немесе 1: 1: 4 мальтодекстрин (көмірсулар) бар қоспада Ол мынадай пропорцияда оқшаулау соя пайдалану қажет. биожетімділігі соя концентратын жақсартатын басқа аралас болып келеді : белок түрлері сарысу немесе оқшаулау, сүт немесе жұмыртқа ақ.

Егер сіз күшті жасауға көмектесу үшін тиімді құралы және «көп» соя оқшаулау ретінде шырын, сүт немесе су 200 мг ерітілген соя протеин изоляттың 30 грамм, 1-4 рет күніне тұтынады. Ол таңертең дене жаттығулары дейін және түнде немесе екі сағат бойы жүзеге асырылғаннан кейін жарты сағаттан «коктейльдер» ішу ұсынылады. Изолят оның көп уақыт залдарында жүргізу спортшылар, сонымен қатар дені сау және бірнеше сағат күші оқыту күні беруге қабілетті емес болуы келетіндерге ғана емес, ұсынуға болады.