Семіру сынып 3 - қанша кг? семіздік дәрежесін қалай анықтауға болады?

Артық салмақ қазіргі адамзаттың басты проблемалардың бірі болып табылады. Бұл мақалада мен сияқты проблема туралы айтып келеді : семіздік сынып 3 ер адам көтеріп және қалай артық салмағын жоғалтады, ал қанша кг.

Бұл не?

басында, мен бапта пайдаланылған негізгі ұғымдар түсіну келеді. Сондықтан, семіру - теріасты немесе адам денесінің басқа ұлпаларда май жинақталады, оның барысында ауру. Мен қосымша салмағы деп айтуға келеді Сол себепті - эстетикалық проблема, бірақ, сонымен қатар денсаулық сақтау ғана емес. Шынында да, бұл кезінде адам түрлі органдар мен организм жүйесі проблемаларды барлық түрлерін бар.

градус

Үшінші бірінші, екінші,: семіздік үш негізгі дәрежесі бар. Бұл қалай дұрыс ажырата алмады?

1. Алдын-ала семіз және аурудың алғашқы дәрежесі. Бұл кезеңде, ең жиі адам медицина тұрғысынан кез келген шағымдарды туындамайды. Алайда, фрустрация көрінісін пайда болуы мүмкін өзінде бар. Бірақ, соған қарамастан, омыртқа, буын және сүйек туралы шамадан тыс жүктеме әлі де бар. осы кезеңде, ешбір әрекет болса, ауру өте тез прогресс және ауру көп ұзамай жаңа кезеңіне кіруге болады. Бұл кезеңде, адам денесі бұқаралық пайда қалыпты салмағы 50% ең болып табылады бар.
2. Екінші дәрежелі. идеалды салмағы 50-99% осы кезеңде көп салмақ. сол уақытта орын Симптомдары: тұрақты шаршау сезімі, әлсіздік, ашуланшақтық. Сондай-ақ, науқастар, олар аштық пен шөлдің тұрақты сезім бар екенін айтады. Бұл жағдайда, сондай-ақ ентігу, жүрек айнуы, буындардың ауырсыну пайда болады. Дегенмен, ішкі органдар мен залал маңызды дене жүйелерінің ауруларының барлық түрлері пайда болуы мүмкін.
3. Үшінші дәрежелі. Бұл жағдайда, адамның салмағы кем дегенде екі рет нормадан асады. бірнеше проблемалар мен аурулар бар.

массасы есептеу

Сондай-ақ, жеке маған семіздік дәрежесін анықтау әдісі туралы сөйлескісі келеді. Сіз не білу керек? Сондықтан, ол көптеген жылдар бойы салауатты салмағы көрсеткіші болып табылады деп аталатын Brocken индексін есептеу мүмкіндігі болу үшін маңызды болып табылады. есептеу алгоритмі:

1. Сіз сантиметр сіздің биіктігін білу қажет. Оған, 100 қабылдауға тиіс.
2. Келесі, алынған нәтижелердің шамамен 10-15% шегеріледі тиіс.

Алайда, бұл есептеулер ғана кімнің өсу 155 170 см-ден диапазонында тұр сол үшін қолайлы болуы мүмкін.

мысал:

1. 163 63 = 100 см.
2. 15% 63 - 9 45 63 - 9, 45 = 53,5 (кг).

Яғни адамның өсуі үшін өте қолайлы 53 жарым келі 163 см салмағы болып табылады.

Әрі қарай, ол семіздік дәрежесін есептеу өзінде болады. Сондықтан, тек алыс осы идеалды салмағы алып, қалған пайызын есептеу қажет. Бұл көрсеткіш және науқастың семіздік қандай дәрежесі туралы талқылауы.

BMI

семіздік дәрежесін есептеу үшін тағы бір тәсілі - есептеу BMI, бельгиялық Адольф Quetelet ұсынған. Бұл жағдайда сіз келесі формуланы пайдалану керек:

Мен м / H ² =

транскрипт:

1. Мен - бұл дене массасының индексі болып табылады.
2. м - килограммен дене салмағы.
3. H - метр биіктігі.

Мысал: өсу 1,63 м, салмағы болар еді мүмкіндік - 70 кг. Мен 70 / 2,66 = 26,3 =.

Келесі, ол бар болған кестеге түсіндіру үшін қосу қажет. Көрсеткіштер қамтуы мүмкін:

1. 16 немесе одан аз - төмен.
2. 16-18,5 - норма.
3. 25-30 - артық салмақ болып табылады.
4. 30-35 - бұл сандар семіздік бірінші дәрежелі туралы айтады.
5. 35-40 - Бұл екінші дәрежелі болып табылады.
6. 40 және одан - семіздік үшінші дәрежелі.

3 (кг, ол адам үшін, сондай-ақ) семіздік сыныпты қалай анықтауға болады? Содан кейін ғана дұрыс BMI есептеу керек. Өйткені, бұл көрсеткіштер әр жеке тұлға үшін (шешуші өсуі) әр түрлі болады.

белгілері

(- жеке, бірақ екі есе аз қалыпты салмағы адам ие, ал кг) бөлек семіздік сынып 3 сияқты мәселені еріп белгілері назар аудару келеді. ол науқас сезінуі мүмкін, егер қандай?

1. Бұл жағдайда, адамдар жиі көмегінсіз істей алмайды. оған айналасындағы жылжыту үшін кейде тіпті қиын, оның жұлын үшін қолына алуға, еңкейіп үшін қиын.
2. ентігу. Бұл жаттығулар кезінде, бірақ тіпті тыныштықта ғана емес орын алуы мүмкін.
3. Сондай-ақ, органдардың түрлі әсер түрлі аурулардың шоғы бар. Өте ортақ атеросклероз, гипертония, қант диабеті және панкреатит.
4. Науқас әрдайым дерлік әлсіздігі, сонливость сезінеді. әлеуетін Жұмыс өте төмен болып табылады.
5. жүрегінде бас ауыруы және ауруы себеп болуы мүмкін.

Науқас емдеу аурухана ортада жүзеге асырылады.

диета

Науқас (қанша кг осылайша артық болуы - түсінікті) семіз 3 дәрежесі болса, диеталар өте маңызды болмақ. Осылайша, үстел пайда болады №8. Diet ғана емес салмағын төмендетуге бағытталған, сонымен қатар дене су-тұз тепе-теңдікті қалпына келтіру үшін. Бұл электр төмен калориялы өнімдерінің тұратын болады. Сондай-ақ, сіз жиі және фракциялық бөліктерін жейді қажет. бір күн үлгісі мәзірі:

Таңғы ас. ет 90 грамм, артық емес 150 г мөлшерінде, сүт 200 мл нәрсе, бірақ ешқандай қант май көкөніс салат.

Түскі. алма 100 грамм.

Түскі. сорпа немесе вегетариандық борщ 200 грамм, қырыққабат 10 грамм, пісірілген балық 100 грамм және (қант жоқ) кептірілген компот шыныаяқ. Ретінде фруктоза қант пайдалануға болады.

Күндіз шай. майсыз сүт сырттай кубогы.

Түскі ас. Ет орама (пісірілген) - 100 г жартысы тұлыптар жұмыртқа. Жасыл шай кесе.

ұйқы алдында йогурт 150 г ішіп алады.

емдеу

Аурудың үшінші дәрежелі май шөгінділерінің тұрақтылық сипатталады, және адам қажеттілігі проблемаларын ғана емес, диетаны, сонымен қатар іс-шаралар жиынтығын еңсеруге.

1. Физикалық ауыртпалықтар. Науқас семіздік 3 дәрежесі бар болса, қалай жоғалтады артық салмағы су аэробика, гимнастика: төмендегідей болуы мүмкін. Better біртіндеп жүктемені арттыру, жеңіл спорт бастау. Бірден оқу мүмкін емес күш істеу. Бұл орган зиян келтіруі мүмкін.
2. Гидротерапия. Сондай-ақ, үлкен көмек салмағы жоғалтады электр душ немесе су массаж.
3. Психотерапия. Бұл өте маңызды және психолог болып табылады. Өйткені, көбінесе жалғыз бұл адам мүмкін емес жеңе, семіру түрлі депрессиялық мемлекеттердің әкеледі.
4. Дәрі-дәрмек. диеталар және жаттығу қалаған нәтиже қамтамасыз етпейді, егер ол Эндокринология тағайындалды.
5. Хирургия. Онда соңғы шара, бұл әдіс тек дәрігерге қабылдауға болады ма шешеді.

халық медицинасы

Тағы қалай семіздік сынып 3 емдеу жүзеге асырылуы мүмкін? емдеу Халық құралдары - бұл сіз назар аудару қажет, қандай болып табылады. Мәселе мынадай құралдарын көмектесе аласыз Егер:

1. Инфузиялық. Біз шетен және әк қыртысының омелы жидек жүз грамм, сондай-ақ су және бұрыш үйеңкі гүлі 75 грамм қабылдау қажет. ингредиенттер мұқият аралас болып табылады. ол инфузия (1 рет) үшін 3 ас қасық қасық жинау қабылдау қажет. ұйқыға бара алдында шөптер қайнаған стакан су құйып, түні бойы оны құртатын қажет. ол сағат тамақтан бұрын 150 мл тәулігіне 4-5 рет сүзгіден және қабылданған келесі күні. Курс: кем дегенде 1 ай.
2. Кавказ морозника. Ол сондай-ақ семіздік үшінші дәрежелі қарсы күресте тамаша құралы болып табылады. дайындау үшін, сіз, 2 ас қасық қасық жинау қабылдауға қайнаған суға жарты литр құйып және шамамен 75 минут тұндырады қажет. Егер сіз жарты сағат тамақ күніне 3 рет бұрын жарты кесе қажет дәрі-дәрмек ішіп. Осы риэлтор емдеу курсы - шамамен алты ай.