Саумалдық тұздығы: салауатты және нәрлі

Delicious сияқты барлық жейді, бірақ қыздардың көпшілігі кейбір өнімдер жағына сақтауға фактісі зардап шегеді. Өкінішке орай, барлық дәмдеуiш қосындылар және тұздықтар, тым, пайдалы емес. Енді не істеу керек? Шынында, жаңа піскен тағамдарды тұтынуға бар? О, жоқ, ол өте сәнді және шпинат бір қоректік тұздығы ретінде танылады. балық немесе теңіз хабарласқан кезде ол әсіресе жақсы екенін. Қуаттылығы тұздығы құрамы мен дайындау әдісі ингредиенттер байланысты.

Вегетарианцы және ет-едоками

салауатты диеталар ауысу жиі вегетариандық болып трамплиннен айналады. Тек бір көкөністер мен жемістер, ет, салями және шұжық қарағанда органға көп пайдалы екенін біледі айналады. Сонымен қатар, қазіргі заманғы адам қоспалардың және жоқ, жақсы ет жеп, бұл сирек мақтана алады натрий глутамат. Бірақ жақсы тамақтану - бұл ет түбегейлі бас тарту және процесінде келісімді сақтау емес. Мысалы, кетчуп және майонез соусы табиғи дәмдеуіштер мен көкөністерді қоса отырып аналогы ауыстырылуы мүмкін. бір уақытта негізгі әрине дәмі әсер етпейді, тіпті бай болады. Мұнда вегетарианцев ет жейді өріліп тәсілі - оларға шпинат ғажайып тұздыққа ұсынамыз!

Степлер

Саумалдық - көптеген адамдар бағалады емес, жасыл бірегей түрі. Ол жақсы дәмі мен салмағын жоғалту үшін керемет пайда атап өткен жөн. соңғы фактор шпинат, денені уын зат алмасуды жақсартады және аштық сезімін тез арада сабырландырады фактісі байланысты болып табылады. Сондай-ақ, ол энергия, сергектік пен оптимизм көзі етеді йод шпинат көп. Диета қатты сіздің күнделікті рационында көк қамтиды кеңес, бірақ оның таза түрінде, ол ештеңе ұнайды емес. Енді не істеу керек? Дроссель шпинат қажет емес. Сондықтан ол пайда әкеледі емес. Бірақ ол тағамдарды үлкен санына тұжырымдалған мүмкін. Universal кеңінен шпинат тұздығы ретінде қарастырылады. Ол абайлап негізгі тағам дәмі толықтырады, сол уақытта оны тоқтатқан жоқ.

өздерін дайындау

Біріншіден таңертең шпинат тұздығын жасауға тырысамыз. Ол қуырылған жұмыртқа, омлет, тост үшін тамаша қосымша ретінде, таңғы ас, жақсы. ол мұздатылған шпинат 200-ге жуық грамм қажет болады. Сіз маусымда пісіру болса, онда ол жаңа піскен шөптер алуға әрқашан жақсы.

Сондай-ақ, сәл сүт үлкен шыны қабылдауға - су. тығыздығы қатты ірімшік 50 грамм, жүгері крахмалы 2 шай қасық және кішкентай жасыл қажет болады. тұздыққа қолайлы жасыл пияз, аскөк, базилик немесе ақжелкен дәміне қарай. тұз және бұрыш ұмытпаңыз. Қыздар, Weight Watchers, сіз тұз жою, немесе сарымсақ бөлігімен оны ауыстыруға болады. Біз қазір процесіне қосыңыз.

шпинат тұздығын жасауға, сіз сәл жапырақтары аналарымызды қажет. Осы суық суға оларды төсеу үшін, қоспа от қамтиды, сүт және крахмал колемінің болды. тұздықпен үгітілген ірімшік қосу және ол балқып емес бастағанша күтіңіз. Тығыздалған тұздығы ұйықтап туралған көк құлап жылу шығарып алыңыз. суытып шпинат Дайын тұздығы. Сіз үстелге әкелуі мүмкін!

саңырауқұлақ

жақсы асхана тағам үшін саңырауқұлақ тұздығы шпинат және ірімшік. Ол қуырылған балық, ет және картоп берілуі мүмкін. саңырауқұлақтар 200 грамм және шпинат 100 грамм алыңыз. Саңырауқұлақ ол жұмсақ ірімшік, пияз, қаймақ, сарымсақ және қыша жақсы жүріп жатыр. дәмдеуіштер туралы ұмытпаңыз. Олар дәміне қарай қосылады. нәзік, пияз және сарымсақ дейін пісіріңіз саңырауқұлақтар. сәл жылытылған крем толтыруға және қайнатыңыз. от азайту кейін, қыша қосып, туралған шпинат және жұмсақ ірімшік. араластырыңыз және жылу алғаннан кейін жалғастыру.

Екінші нұсқа Пармезан ірімшігі, май, ұн және мускат жаңғағы қосымша қамтиды. Шпинат сүт, қаймақ, сарымсақ бірге үлкен қазандықтар біраз уақыт қайнату үшін қажет. қоспаның және мускат жаңғағы тұз қосу. Бір таяз, май, ұн қуырып, содан кейін шпинат және ұнтақталған Пармезан қосыңыз. крем дайын шпинат Sauce! Ол қуырылған котлеттер және пісірілген картоп берілуі мүмкін.

дәмдеуіш ноталары бар

кешкі асқа, сіз бастапқы нәрсе келеді. Тіпті кәдімгі макарон шпинат және бальзамды сірке негізделген татымды тұздықта толықтырады және жақсартуға болады. Сіз сондай-ақ зәйтүн майы, қаймақ, имбирь, тұз және Чилиді қажет болады.

Саумалдық ыстық мұнай майшабақтар қалдырады тұздық жүзім дәмі беруге бальзамды сірке суымен хош иісті. бірнеше минут кейін, шамамен 5 минут крем қайнатыңыз қоспасы құйыңыз. дәмдеуіштер қосу және крахмал немесе ұн қосу арқылы тығыздығы бекітіңіз.

Кремді тұздығы шпинат сары май негізінде жасалуы мүмкін. Сіз сондай-ақ май сүт және үйде бар тұтас шөптер қажет болады. мұнай Оның Чоп, араластырыңыз және қуыру. сүт және дәмдеуіштер қосыңыз, содан кейін қалаған жай-күйі дейін қайнатыңыз. Бұл тұздығы тұтас сүт пен сары май байланысты калория өте жоғары болып табылады, сондықтан ол таңертең жеуге үздік болып табылады.

Асығыста Snack

ол ыстық болса, ол, атап айтқанда, лазым емес. күштерді қолдау үшін, кремді шпинат тұздығы пісіруге болады. Ол сондай-ақ басқа да тағамдарды үшін соус ретінде қосуға болады. Ол 500-ге жуық мл тауық сорпасы, 250 грамм шпинат, маргарин 20 г, балдыркөк, пияз, екі жұмыртқа, кілегей және ірімшік алады. Барлық ингредиенттер тураған және май және сорпа қоспасы бұқтырасыз керек. тағы үш минут қайнатады, содан кейін ұрып-соғып, жұмыртқаның сарысы, ірімшік және қаймақ қосыңыз.

Тарап үшiн көк ірімшік және шпинат тұздықты гурмана тiске басар дайындауға болады. Жасылдар қайнатып және ұнтақталған Пармезан және көк ірімшік араластырыңыз. микс қаймақ пен дәмдеуіштерді енгізу.

Сондай-ақ, шпинат жақсы шарап тұздығы. ол сарымсақ, тасшөп, ақ шарап жартысы шарап көзілдірік, шпинат, өсімдік майы, қаймақ пен дәмдеуіштерді қажет арналған. Барлық ингредиенттер Қажетті консистенциясы дейін араластыру және қайнатыңыз. Сіз аздап бұрыш қосуға болады. Бұл түрі тұшпара және хинкали үшін тамаша тұздық болып табылады.