Простатит және простата аденома жаттығулар. Простатит жаттығулар жиынтығы

Простатит, қуық асты безінің аденомасы - ер ауру. Дәрігерлер мемлекеттік: соңғы жылдары, осы проблемаларды шағым ерлер, ол көбірек болып отыр. осы аурулар қандай? өзіңіз қалай көмектесу керек?

Простатит және ДГП - қандай айырмашылық бар?

Простатит - жауап мүмкін емес ауру. Мұндай диагностикасында шегеді простата. Бұл орган қабынуы және набухает айналады. Бірінші жағымсыз қоңырау - ауырсынулы зәр шығару. ауру іске болса, ұзақ уақыт бойы ол тұрғызу проблемалар әкеледі және простата аденома тудыруы мүмкін. Және бұл сапалы ісіктері қалыптастыру болып табылады.

Емдеу әдістері арқылы орын алады: операция, дәрі, дене терапия және емдеу зарядтау. Жаттығу простатит және аденома өте тиімді болып табылады. Осы қалпына келтіру әдісі мақсаты - урологиялық органға қан айналымын арттыру арқылы жұмысты жетілдіру және оттегі оны қанықтыру. Тоқырау жамбас органдарында процестер, оттегінің жетіспеушілігі, қабынуы - қуық асты безінің жеткіліксіздігінің себептері.

физикалық терапия сессияларының артықшылықтары

көмегімен жақсарту бұл факт физиотерапия ұзақ дәлелденген ауруларға қарсы күресте өте тиімді болып табылады. денсаулығын жақсарту бұлшық нақты тобына бағытталған жаттығулар жақсы профилактикалық шара, сонымен қатар аурудың өзі қарсы күресте тиімді құралы ғана емес, бар.

Жаттығу простатит науқастың органға қан айналымын арттыру арқылы ауруды жеңілдетуге көмектеседі. Ол медициналық кешен маманы және класстар тек сіздің дәрігер консультациялардан кейін бастау керек дамыту керек деп білу маңызды болып табылады. Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін ол жаттықтырушы бақылауымен, егер мүмкін болса, дұрыс жаттығулар істеу маңызды болып табылады.

Егер сіз простата бар жаттығулар істеу, нені білу қажет

Физикалық терапия айтарлықтай қалпына жеделдету мүмкін. Осы жалпы емдеу ғана бөлігі болып табылады - ол жаттығулар екенін есте ұстағанымыз жөн. Дұрыс таңдалған күрделі, жедел жоққа науқастың жағдайының нашарлау қарсы қорғайтын болады.

Тіпті қарапайым таңертеңгі жаттығу, ағзаға пайдалы әсері жүгіру немесе жүзу, ашық ауада жаяу. Ол бұлшық шиеленісті болдырмау, мөлшерленген барлық жаттығуларды орындауға ғана маңызды болып табылады.

созылмалы простатиттің асқынуы кезінде барлық жүк тыйым салынады. Осы кезеңде, простата бар жаттығу Біз қалған орындалады босаңсытып ауыстыру қажет.

емдік жаттығулар істеу бастау қалай?

Ең бірінші - бұл мотивация, өзін-өзі бағдарламалау айқын жақсарту болып табылады.

істеу шешім қабылдау, сіз денсаулығына жолындағы алғашқы қадам жасауға.

өзін-өзі зиян емес мақсатында, сіз тек оқу әдебиеті сүйенеді тиіс емес, тек сарапшы қуық асты сіз үшін ең тиімді болып табылады жүзеге анықтау керек.

кейбір білімімен қаруланған, жұмыспен қамту үшін нысанын pobespokoytes. Ол ыңғайлы болуы және сіздің қозғалыстардың еркін сезінуге тиіс. зарядтау кеңістігін ұйымдастыру үшін сіз айналысатын болады, ол туралы кілемше, сатып.

простата бар жаттығу Ол мүлде адам үшін орындауға күрделі болып табылады. қарапайым көбірек кешеніне тегіс өтіңіз. Кейбір жүзеге асыру үшін, онда сіз, меңгеру, оны тастап және орындауға емес, мүмкін емес. біртіндеп жүктемені ұлғайту, сіз жақсы боласыз не істеу.

Простатит арналған жаттығулар тиімді жиынтығы

Кешеннің негізгі міндеті - жамбас аймағында тоқырау жою.

Сондықтан, бірінші жаттығу іш терiске шығару тұрады. тұрғызу тұрған және қолды солғын, қатты асқазанға выпученными, терең дем тиіс. 20 екінші кідірту іш кейін мықтап выдохе сызылған. Практика, жаттығу тұрып, бірақ отырғанда және жатып ғана емес жүзеге асырылады.

Қандай жаттығулар барынша нәтиже алу үшін простата істеу? Бұл өте тиімді секіру болып табылады. Сіз сондай-ақ ұзақ Сіз шаршап дейін, жоғары секіру керек. Біз тәулігіне кем дегенде 100 секіру жасауға тырысу керек.

балалық шақ кезекпен және баурайында таныс, сондай-ақ простатит қарсы күресте өте тиімді болып табылады. Бұл жаттығу түрлі бағыттарда айналым тұрады. қорытынды кезеңі - түрлі бағытта беткейлері. Жаттығу барлық іс-әрекеттер, егер кем дегенде 100 есе барлық жолды пайдалы болады.

бөкселерін Walking төмендегідей: сіз ғана қозғалысын бастау керек, аяғы алдында еденге, иілген бойынша отырған. қадам хэндсфри, толық кері тікелей мынадай. бөксе аймағында ыңғайсыздық - жаттығу дұрыс орындалады деп белгісі.

Ол зарядталып дұрыс дем алу кезінде өте маңызды болып табылады. баяу кейін, мұрын арқылы терең тыныс кідірту керек. қысқа кідірістен кейін, тыныс аузына арқылы ауаны шығарған жөн. Уақыт тыныс Дем алу мен дем арасында біртіндеп ұлғайту керек.

оңалту үшін қосымша жаттығулар

тәртіппен кіші жамбас келтіру тамаша тәсілі - анус бұлшық азайту. Ол қиын ештеңе жоқ деп болжауға болады. Дегенмен көптеген бұл жаттығу болып табылады, өйткені анус әлсіреген бұлшық қиын көрінеді. шиеленісті көріңіз және бұлшық кем дегенде 30 рет демалуға. Уақыт өте, сіз олардың жай-күйiн жақсарту байқайсыз. Поезд, 30 рет цикл күніне бірнеше рет осы жаттығу жасауға тырысамыз. дене шынықтыру оңай Сіз үшін кез-келген ыңғайлы уақытта, кез келген жағдайда prodelyvat болады деп біріншілігі.

Душей промежности ол тамаша безінің бойынша әрекет ететін ауырсынуды жеңілдететін болып, сондай-ақ, өте пайдалы болып табылады. су температурасы реактивті өзгерту қажет: біріншіден, ол ыстық су, келесі кезең болуы тиіс - салқын су. процедурасының өзі бірнеше минутқа ғана созылуы тиіс.

простата сапалы жұмысы үшін қажетті бұлшық шиеленісті, зәр шығару ұстап қалу кезінде берілуі мүмкін. Бұл процедура әдейі зәр шығару, олардың бұлшық актінің күшін тоқтату арқылы әрбір мүмкіндікті қажет. Бұл процедура простата қанмен өте жақсы жақсартады отыр.

Шат уқалаңыз - емдеу негізгі әдістерінің бірі болып табылады

Массаж емшілік ең көп таралған әдісі жатады. Осы емдеу ғана шарты - рәсім маманы, Урология орындалуы тиіс. Өкінішке орай, нақты білім жоқ өз, осындай рәсімін жасауға құқығы мүмкін емес.

трансректальной және сыртқы: массаж екі әдісі бар. Бірінші жағдайда қуық асты массаж тік ішектің арқылы жасалған. Екінші жылы - Шат арқылы, анус және ұма арасындағы. Маңызды рөл қуық асты безінің орналасқан анатомиялық білім арқылы мұнда атқарады.

Простатит және ЕМК емдеу үшін жаттығулар кезде ғана тұрақты сыныптар мен барлық медициналық ұйғарым қатаң сақтау ұтады.