Пеш рецептіде Балық

ет бар, бір қарағанда дене әлдеқайда оңай сіңіріледі балық табылған А ақуыз. Сонымен қатар, балық ет әлдеқайда жақсы және «жеңіл» болып табылады, және ол жиі тамақтану рационында кіреді. Тіпті жылдам балық кезінде кейбір күндері пайдалануға рұқсат етіледі.

балық осындай мейіз және өрік сияқты өнімдерді қарағанда 40% -ға артық кальций және фосфор бар. біз туралы айтатын болсақ , теңіз балық, онда ол біздің органға сондықтан маңызды болып табылатын, йод және марганец үлкен көлемі бар. Көріп отырғандарыңыздай, балық кез келген түрдегі пайдалану анық. Мен дайындау бірнеше жолдарын ұсынғымыз келеді. Сондықтан, пеште балық - рецепт.

пісірілген қызғылт лосось пеште

тағамды дайындау үшін осы ингредиенттер қажет:

• пияз - 2 ас қасық;
• аскөк - 2 ас қасық;
• Майонез - 3 ас қасық;
• албырт - 1 туша;
• Сарымсақ - 3 сегменттері;
• ақ шарап - 2 ас қасық lozhkt;
• бұрыш, тұз - дәміне қарай.

Біріншіден, біз балық тазалау, дөңгелектеп (2 см) көлденең оны кесіп. Егер сіз пісіру парағында фольга төсеуді және балық орналастыру, содан кейін тұз және бұрыш қосамыз қажет дана Әрбір. 15 минут алдын ала қыздырылған 100 дәрежесі пешке майонез және орны Top Coat оны. Келесі, ұсақталған көк пияз, аскөк, сарымсақ араластыру және шарап құйып. Алынған қоспаны балық құйып, тағы да 5 минут пісіру үшін қалдырыңыз.

Сіз, онда лосось пісіру күрделі ештеңе жоқ, бірақ ол қанша жақсы көріп отырғандай! пеште Балық, рецепт қызмет көрсететін дайын, өте қарапайым.

қызанақпен черри пеште Cod

Келесі, пештің басқа балық - треска, рецепт , сондай-ақ қарапайым және екі адамға арналған. Құрамы:

• треска жон - 0,5 кг;
• шие қызанақ - горсти бірнеше;
• туралған райхан;
• зәйтүн майы;
• ұнтақталған бұрыш;
• тұз;
• Mozzarella - 1 доп;
• Пармезан ірімшігі.

Біріншіден, кесіп шие қызанақ жартысында. Содан кейін кесектерін Пармезан, және Mozzarella қиып үккіштен өткізесіз. 220 grazusov үшін алдын ала қыздырыңыз пеш. балық алдын ала маймен пісіру түрінде, таралады. Cod, тұз, дәм татуға және мұнай себіңіз үшін бұрыш. райхан жоғарғы салыңыз, қызанақ, моцарелла және Пармезан ірімшігі қосылған себіңіз. Cod тым құрғақ алуға емес, сіз тағы бір рет зәйтүн майымен шашуға болады. ірімшік алтын қоңыр дейін 20 минут пісіру.

пісірілген Тилапия

Бұл балық пеште болып, төменде берілген, оның рецепт, сондай-ақ көптеген емдік қасиеттері бар. Сондықтан, бұл тағам дәмді, бірақ, сондай-ақ денсаулығы үшін өте пайдалы ғана емес. Осылайша, пеште жармаған балық осы ингредиенттер көмегімен дайындалған:

• Тилапия - 1 кг;
• ұн - 1 қасық ;
• аскөк;
• крем - 300 мл;
• қатты ірімшік.

тұзбен Жылымық балық және руб, сіз сондай-ақ дәміне қарай дәмқосарлар түрлі пайдалануға болады. Содан кейін крем құйып, пісіру парағында жатып сары май жағылған және аскөк себіңіз. үгітілген ірімшік себіңіз. 180 градус жарты сағат пеште балық салыңыз. Бұл балық сіздің мерекелік үстел үшін үлкен безендіру болады пеш тұтастай табылады.

пешке Ақ балық - рецепт

Біз барлық ақ балық белок көзі болып табылады және зиянды майлар құрамында жоқ екенін білемін. Бұл балық өте пайдалы және дәмді пешке Сондықтан. пештің ақ балық дайындау үшін келесі ингредиенттер керек:

• Ақ балықтың жон еті - 0,5 кг;
• ірімшік қатты - 200 г;
• сүт - 750 мл;
• сары май - 2 ас қасық;
• ұн - 2 ас қасық;
• тұз;
• ұнтақталған бұрыш;
• Жасылдар.

, Мұнай табаны балқып оған ұн қосып, араластыра отырып бірнеше минут қуырып аламыз. Бірте-бірте массасын араластыра, сүт қосыңыз. қайнаған кезде, жылу шығарып алыңыз және ірімшік қосыңыз. Содан кейін тұз, жақсылап араластырыңыз.

зең тарату түбінде балық еті, бұрыш, тұз. Содан кейін жарты сағат (200 градус) пеште дайындалған тұздықты және пісіріп құйыңыз.

Егер сіз кесте үшін қолданылады алдында, сіз ақ балық көк себіңіз тиіс. Гарнир ретінде пісірілген жасыл үрме бұршақ немесе қуырылған көкөністер пайдалану жақсы.