Паркур - бұл не? Паркур: Stunts, элементтері

Көптеген адамдар фильм «13 аудандық», «Казино Роял», көрген «Ультиматум Борн.» Бұл адам төбесіне арқылы секіріп және қабырғаға астам көтерілуге бар спорт. Ол қиындықтарды еңсеріп біреу үшін бөгде көруге қызықты болып табылады.

шынайы өмірде Паркур шынықтыру және спорт бөлігі айналды. жастардың бұл құмарлықтың аман емес, «кеңсе планктон». Келесі, Сіз бастаушыларға арналған паркура тіркесімі туралы білу болады.

Паркур - бұл не?

Паркур қалалық кеңістік, онда көрсетілген тиімді және табиғи бөгеттер еңсеру деп аталады. паркур тартылған адамдар traceurs деп аталады. Олар кедергілер үстінен секіріп, қабырғалары көтерілуге. Олардың мақсаты А және В ең тиімді жолы болып табылады нүктелер арасындағы қашықтықты көпір болып табылады.

Паркур Францияда пайда. Оның шығу тегі - тұтқынынан құтылуы үшін сарбаздар көмектесуге арналған 19 ғасырдың әскери тактикасы. Тағы да жаңа, сондай-ақ ұмытылған ескі айналды. Бірақ қазір бұл тәжірибе фитнес пайдаланылады.

паркур және friranningom арасындағы айырмашылық

Ол осы терминдер өзара пайдаланылады, бұл, меніңше. аз айырмашылық бар, бірақ бұл спорт шынымен, жалпы көп.

Паркур - бұл не? Жоғарыда айтылғандай, осы құлмақ және күрделі қимылмен қалалық ортада Маневр. Ол кез-келген сальто және басқа да күрделі акробаттық қажет емес.

Friranning мұнда, жолда тиімділігін итермелейді арнайы маңыздылығы акробатикалық жылжиды қабылдайды.

Мен неге Паркур қажет?

Бұл спорт тыс әлемнің қорқыныш күресуге үйретеді және үлкен ойын алаңы қаланы айналады. қала айналасында жылжыту үшін емес тривиалды жолдары бар кезде, ол шетелде мүмкіндіктерін зерттеуге орган көмектеседі.

Паркур физикалық және психикалық стресс адамды талап етеді. Алғашында ол кез келген қозғалыс жасауға қиын болады, бірақ көп ұзамай жеткілікті беріктігі мен үйлестіру әзірлеу және кешенді элементтер болады. Индикаторлық еңсерілмейтін көрінуі кедергілерге тап, бірақ бірте-бірте ол дене бұрын мүмкіндіктерін тыс көрінді деп аспауы мүмкін екенін түсіне бастайды.

Сонымен қатар, Паркур - достар жасауға тамаша тәсілі. Бұл спорт, оның мүшелері достық болып табылады және бір-біріне қолдау, топта әдетте қатысады.

Нақты өмірде Паркур сақтауға болады. Ол үшін дағдыларын қамтамасыз төтенше жағдайлар. Кейде ол тез қысқа мерзімді демалыс өмірін сақтауға болады, және, мүмкін, жолында кез келген кедергілер бар.

Паркур шығармашылық ойлауға үйретеді. Оның арқасында, сыртқы әлемнің түрлі түсіндіру адам. Оның орнына жай көшелер жүру, индикаторлық оны қалаған жолмен жасауға болады. Әрбір қабырға жаңа қозғалыс көріңіз мүмкіндігі айналады.

паркур негіздері

Паркур жүзеге асыру бастау үшін ең жақсы жолы - traceurs тобын табыңыз. мұнда адамдар бүкіл өте достық және қолдау болып табылады. Олар келесі адам бастаушыларға арналған Паркур айлалар істеу керектігін көрсететін және күрделі қозғалыстар жасауға көмектеседі болады бағалы нұсқаулар қамтамасыз етеді.

Бұл қауіпсіздік туралы ұмытпауымыз керек. паркур мақсаты - жақсы уақыт, олардың жайлылық аймағынан тыс жатқан және жарақат алу емес. қажет болған жағдайда, бұл, оларға көмек, кәсіпқойлар қолдау қажет. сынған шыны мен ұқсас баптар - оқыту алдында қауіп аумағын тексеру керек.

асығуға қажеті жоқ, сіз лимиттерін білуі тиіс. Тек біреу айналасында фокустар істеп шатырға паркур сияқты ойын-сауық қатысуға, өйткені, сіз сол істеу керек дегенді білдірмейді. орган жаңа спорт бейімделу қажет. Сіз паркур негізгі элементтерін игерген жоқ, күрделі қозғалыстар кірісуге мүмкін емес. Сондай-ақ, біз олардың мүмкіндіктерін асыра бағалау керек емес және өте байсалды сыныптар қабылдайды.

Ол ешкімді алаңдатпай маңызды емес. саябақтарда, аулаларды айналысатын Паркур. Ол көптеген жаяу жүргіншілер бар орындарды болдырмау үшін қажет. кетуге сұрағанда, сіз қалдырыңыз. Паркур - елдегі емес ең танымал спорт.

Паркур: Motion

паркур мынадай құрамаларынан Барлық - спорт негізі.

1. Баланс. Өте маңызды дағдыларын. Tracers жиі тар, шағын, тайғақ объектілерін арқылы жүре немесе ғимараттың шетіне тұра бар. құлап ретінде емес, сондықтан, бұлшық күшін, сондай-ақ жақсы үйлестіру қажет. Біз жолдарында жаяу, ал тепе-үйрену керек.

2. жүгіру. қала шегінде басқыншыларынан жасыру үшін, сіз құтылу үшін қажет. Сіз жиі тез іске қосу мүмкіндігін жүзеге асыруға Егер өзі келеді. қарапайым жүгіру Ескерту.

3. Leap. шатырларға арналған Parkour секіруден жақсы дағдыларын талап етеді. түрлі биіктікте нысандарды еңсеру өту.

4. Tick-Tock. Бұл қосынды қабырғаға және секіруде туралы zalezaniya. Бұл әдіс, сіз әдеттегі секіруде қарағанда жоғары орналасқан жерлерге алуға мүмкіндік береді. Өте жиі, бұл трюк басқалармен пайдаланылады.

5. Drop. төмен бетіне Белсенді секіру. паркур бірінші танысу кезінде өз өсу үстінен секіру мүмкін емес. Ол қонды әзірлеу қажет.

6. Landing. секіруден кейін жер мүмкіндігі - трейсер үшін өмірлік маңызды дағдыларын. Ол сізге ғана алуға және жылжытуға мүмкіндік береді және, ең бастысы, жедел жәрдем шақыру үшін қажеттілігін жояды.

екі аяғын 7. Landing. Ол, неғұрлым тиімді болып табылады бақытсыз орган Tracer бастан кешіруде стресс, азайтады. Сондықтан, мүмкін болған кезде, біз екі аяғын жер тырысу керек. саусақтардың жерге түртіп бірінші нәрсе. спортшының мақсаты - мүмкіндігінше ақырын жер. қону кезінде Мұны істеу үшін, сіз өз тізе бүгіп керек. Егер сіз одан өте жоғары кедергі немесе секіруден секіруге немесе күшті серпін алға секіріп болса, қолдар, олар амортизацияланады деп жерге сүйеп тиіс.

8. Roll (флип-флоп). Қажетті дағдыларды Жарақаттануыңыз ретінде емес, сондықтан. Әдетте, бұл мүгедек мүмкіндігін төмендетеді торса, әсер күшін азайту үшін жасады. Roll қона салысымен жасалуы тиіс. дұрыс жасалды болса, онда ол traceurs жер көмектеседі және сызаттар жоқ, оның аяғы дейін өседі. Ол содан кейін салмақ жұмыс жасайды, топтастыруға маңызды болып табылады.

9. Vault. жұмыс істеп тұрған кезде, ол секіріп өте қиын болады, ол арқылы нысандарды, табылған. Мұнда мен қойма қажет. Сіз тосқауыл қолыңызды қою керек және оған үстінен өту үшін оларды пайдалану.

Қандай қабырғалары істеу керек? Кейде ол кез келген жерде тікелей емес, баспалдақпен қарағанда көтерілуге әлдеқайда тиімді болып табылады. борты бар Паркур трюки орындауға бар керек. Есте сақтаңыз: ешқашан, ол өту үшін мүмкін емес болып табылатын бар объектілерді өрмелеп.

Паркур үйрену қалай

дербес оқытылған және мамандандырылған ұйым (Паркур мектеп), және мүмкін. Бірақ ол ересек менторлардың болуын талап етті. жүзеге асыру бастау секіру және тиісетін жетілдіру, шағын кедергілерді жеңу үшін болуы тиіс.

өзін-өзі зерттеу Паркур үйрену қалай көрсетеді бейнелермен оқып шақырды кезде. Ол сондай-ақ сатып алу үшін қауіпсіздік және қорғаныс құралдарымен қамқорлық қажет.

Біреулер мүмкін сұрағым: неге бірден мамандарға баруға емес? Жауап қарапайым: Паркур бөлім жас шегі бар болады. Сіз спорт гимнастика дағдыларын болса Бірақ, ол кәсіби мансап Паркурист мүмкіндігін ұсынады.

бастауыш Паркур әдістері

жақсы дене дайындығы мүмкін айлалар меңгеру. Паркур үйрену сол уақытта оқыту үшін қажетті физикалық дағдылары.

Паркур - бұл не? Біріншіден - секіру.

Олардың жақсы меңгеру үшін жаттығулар болуы мүмкін:

• дамуын теңестіретін. Бұл аула аудандарында орналасқан барлар, бойынша оқытуға жақсы. Сіз, жоғарыдан төменге жолағынан секіруге ұқыпты бетбұрыс жасауға және кері өту керек.
• екі аяғын бастап, биіктікке өту.
• Бір аяқпен бастап, биіктікке өту.

• секіру приземистые оқыту күші.
• қолдау қару секіру. жағынан қолдауымен оларды секіру арқылы кедергілерді жеңу үшін үйрету паркур мектебі. Бұл қозғалыс үздік трюк алдамшы білдірді. Reliance екі қолына орналастырылады, сондай-аяғы кеуде қарсы басылмаған және торс сәл алға қойылады. Содан кейін сіз дене тепе-теңдігін өзгертуге және алға қарай жайлап аяғы лақтырып керек.
• Сальто. жаттығулар үшін жақсы негіз жасау үшін, орамның меңгеру қажет. Ол бір иық тез орамды ұсынады. ролл істеу керектігін білу үшін, сіз біртіндеп қашықтықты арттыру, шағын биіктен секіруге сіз баруға болады, содан кейін тегіс бетке сальто, қалай істеу білу керек.

қосымша ұсынымдар

осы спорт тиімді жылжыту үшін, сіз өте күшті қару мен аяғы болуы керек. Тұрақты қосымша жаттығулар ретінде пайдаланылуы тиіс:

• суырыңыз стартаптарды-UPS итеріңіз.
• паркур өте маңызды болып табылады төзімділік оқыту үшін жүгіру.
• Приседания аяғы күш дамыту.
• жаттығулар созылу үшін. акробатика элементтерін әзірлеу кезінде икемділік маңызды болып табылады. Сонымен қатар, ол денені күшейтеді.

паркур элементтері ақ барлық денесін сорып, сондықтан оқу созылу жаттығуларын толықтырылды болады немесе соңында оны жасауға жасауға үйрену тырысады.

еңсеру қорқыныш

акробатика элементтерін дамуында маңызды фактор, - қорқынышты жеңуге мүмкіндігі. паркур кейін - бұл не? Жоғарыда айтылғандай - кедергілерді жеңу үшін. Негізгі салдарынан қорқыныш пен өмір сүру сымның. олар денені қорғауға, өйткені олар батырса көріңіз қажеті жоқ.

Ол даму элементтерін дұрыс ретін қарастыру ғана қажет. Біртіндеп мүмкіндіктерін кеңейту, сіз олар жаңа жаттығулар әзірлеу қажет сенім сезінуге мүмкіндік береді. Сіз қорқынышты жеңуге қажет Moments, жақсы физикалық базасын негізделуі тиіс.