Палау - калория құрамы, пайдалану

Палау - елдегі ең танымал тағамдардың бірі. Сонымен қатар, ол өте дәмді палау, калория және адам организмі үшін оның пайдасы айтарлықтай болып табылады. Біз бұл бірден айту керек, қоректік құндылығы осы өте танымал ыдысқа оның құрамына кіретін өнімдерді байланысты. Сондықтан, қандай бірінші орында және қалай қажет болса, оны өзгерту мүмкін калория палау әсер етеді.

Палау ет (ет және толық түрлі), жеміс-жидек, саңырауқұлақ, теңіз болып табылады. Мысалы, қой, кімнің калория өнімнің 100 г бір 360 ккал дейін жетеді (Азия) палау, сөзсіз, неғұрлым құнарлы болып табылады. 300 ккал, сиыр еті - - 250 ккал одан әрі DESC палау шошқа болып табылады. 180-ге жуық ккал Калориясы - Ал осы тағамның түрлерін дегенде май және төмен калориялы ет тауық палау болып табылады. жеміс (өрік мен мейізді) қосқан кезде таң қаларлық, бұл ыдыс сол калориялы мәні бар. Ең диета, бұл шамамен 90 ккал калориялы, саңырауқұлақ Pilau деп атауға болады.

Тағы бір міндетті компоненті күріш болып табылады. 330 ккал - Бұл ингредиент таң қаларлық жоғары энергия мәні бар. Дәл ол тарелканы негізгі заряд тамақтану береді табылады. біз калория төмендетуге болады, егер көп немесе аз майлы ет пайдаланғыңыз, немесе тіпті толық жеміс-жидек немесе саңырауқұлақ ауыстырыңыз, күріш - бұл палау дайындауға мүлдем таптырмайтын ингредиент болып табылады.

Осы аспаздық өнерінің құрылымы, әдетте, енгізілген, және басқа да өнімдер болып табылады: Қуыруға арналған пияз, сәбіз, сарымсақ, өсімдік майы немесе жануарлар май. Олар, тым, белгілі бір энергетикалық құндылығы бар. Міне, шамамен болып табылады калориялы тағамдар 100 грамм:

• сәбіз - 35 калория;
• тағзым - 30 ккал;
• сарымсақ - 149 ккал;
• май / май - 890 калория.

құрамы мен өзгерту арқылы тамақ өнімдерін калориялық мазмұнын палау тағамдық құндылығын азайтуға болады. Мысалы, сарымсақ немесе пайдалану жоққа кем май ет. Сіз Қуыруға арналған май және тоң май пайдаланады, бірақ сәл ғана кейбір таңдалған өнімдер үшін қайнатуға болмайды. диеталық палау дайындау үшін саңырауқұлақтар немесе аралас көкөністерді алуға болады. Бірақ бұл ауыстыру айтарлықтай калориялы мазмұны, бірақ бәрінің сүйікті дәстүрлі тағамдарды сапасы мен дәмі ғана емес, азайтады, есімде. Егер сіз суретті орындаңыз болса, онда ол жай ғана әдеттегі палау ұнайды жақсы, бірақ аз сыбаға.

Айтпақшы, классикалық ризотто өте майлы тамақ болғанына қарамастан, ол таңқаларлық оңай және тез біздің орган сіңеді. әдетте майлы тамақтан кейін орын Сонымен қатар, палау пайдалану, ұйқышылдық және бойкүйездік әкеп соқпайтын. Керісінше, толықтығы мен сезім қалдырып, қоректік заттар бізге қуат артуын және дәрумендер көп береді. Осылайша, күріш жоғары мазмұны В2 дәрумені және талшықты аминқышқылдарының алмасуды жақсартады. Ет құрамында палау бізге өмірлік ақуыз, дәрумені РР және В береді. Садақ Біздің иммунитетті қолдайды С дәрумені, көп бар. А сәбіз және минералдар мен витаминдер A, B, C және PP бай алуан жасайды. Сонымен қатар, сондай-ақ әр түрлі бактериялардың үлкен санын өлтіріп, ол, сарымсақ тағамдық құндылығын айтпағанның өзінде.

Палау қауіпсіз лайықты танымал махаббат бар бірегей тағам деп атауға болады. әдеттегідей, үйде оны дайындау, немесе жаңа нәрсе жасауға - кез келген жағдайда, денсаулық сақтау және жақсы көңіл-күй сіздің үй шаруашылықтары мүшелерінің кепілдік.