Мектеп жасына дейінгі балалардың дене дамуы

тууға дейінгі және мектепалды: Барлық негіздері екі кезеңдер қаланды. Бұл сондай-ақ қолданылады психологиялық сипаттамалары, және физиологиялық. психологиялық және Сол себепті физикалық дамуы балалардың мектеп жасына дейінгі ең жіті назарында болуы тиіс.

мектепке дейінгі балалар дамуы кіші жасында дамыту өте ерекшеленеді. дене нәрестенің алғашқы жыл өте қарқынды дамып келе жатқан және салыстырмалы біркелкі болып табылады. даму төрт жыл бірнеше баяулатады. 5 кг - алдағы үш жылда, шамамен 15 см, салмағы орта есеппен өсуіне арттыру. стандартты және аздап өзгеруі мүмкін, әрине көрсеткіштер.

Осы уақытта балалардың дене дамуы біртіндеп ертерек кезеңімен салыстырғанда жоғары жүктеме төтеп беретін, ересек организм жақындап келеді. Бірақ қолайсыз әрине жүктеме, тым жоғары. Белсенді омыртқаның табиғи қисықтар әлі, сайып келгенде, қалыптаса қойған жоқ, сондықтан бекітілген емес, тірек-қимыл аппаратының, қалыптасады. Ол тұрақты бақылауымен оны сақтай отырып, дене бітімін елемеуге маңызды емес. Бұл жасына сколиоз, кифоз, және басқа да бұзушылықтарды анықтау бастайды отыр.

ерекше назармен жүктер үшін қабылдануы тиіс, сондықтан шеміршектің сүйектенуге белсенді процесі, бар. Ал, әсіресе ол аяқ қатысты. Байламдар мен бұлшық ауыр жүктемелер үшін тым әлсіз. Ал берілген nezakostenelosti шеміршек қалыпсыз дене тәрбиесі балалардың, осы жастағы қауіпті үшін (- жазық мысал ретінде) жарақат және бұзылуының әкелуі мүмкін.

Мектепке дейінгі балалар мен ересектердің бұлшық жүйесінде елеулі айырмашылықтар шаршау және жүзеге асырылғаннан кейін тез қалпына түсіндіреді. ұсынылады, сонымен қатар қайшы ғана емес рынды және уақытты алатын салыңыз. балалардың дене дамуы толығымен барлық бұлшық ет топтарына арналған жаттығулар енгізу негізделуі тиіс.

Шаршау жүрек-қан тамырлары жүйесінің даму мүмкіндігін түсіндіреді: қан тамырлары қан кең, қысқа жолы, сондықтан - және жоғары қан ағымының жылдамдығы. жоғары жүктеме кезінде, бала тез қозған, жүрек ырғағы, сынған ырғақтар кесіп тездетті. Осыдан шаршау. Сонымен қатар, баланың денесі осындай қуатты секіру жеңе қиын.

жүйке жүйесі қозу процестерді ескере отырып, тежеу процесінде мектепке дейінгі балалардың басым. алдын-ала оқушылар Мазасыз Сондықтан. Қозғалыс олар, тез албырт және көңіл - тұрақсыз. Дәл және ұсақ қозғалыстар мектепке дейінгі, демек жұмыс қосымша бұлшықет топтары қозғалыс, жүрек-қан тамырлары мен тыныс алу жүйелері туралы қосымша жүктеме қамтиды.

балалардың дене дамуы жаттығу және жалпы диетаны жоспарлау кезінде ескерілуі тиіс. жалпы организмнің дұрыс қалыптастыру үшін жеткілікті тамақтану және ұзақ серуен қамтамасыз ету маңызды болып табылады, сондықтан мектепке дейінгі жылдары метаболизм, өте жоғары болып табылады.

Мектеп жасына дейінгі міндетті жүзеге асыру қажет, бірақ олар ұстамды болу керек. Бұл тәжірибесіз ата-аналар жоғары және төмен жүктемелер шектен табу өте қиын, олардың өсіп келе жатқан бала жасына сәйкес екені түсінікті. Бірақ білім шаршау және тез қалпына келтіру бар, балалардың тән мектепке дейінгі физикалық дамуы осы нұсқасына арналған оңтайлы жасы негізделуі тиіс: қысқа, үзілістер салыңыз - жиі.

Жақсы шығымдылығы бассейн, би спорт клубтары болады. Бірақ ол өз балаларын жіберуге және түсінеді жаттықтырушы барып таба ғана емес маңызды , жасы-ерекшеліктерін мектепке дейінгі балалармен жұмыс істеу үшін нақты бағдарлама бар.

Қоқысқа бала-ақ үйде болуы мүмкін отырып айналысу. қарапайым, базалық, әлі маңызды ережелерге бағынады.

бөлме эфирге керек. 22 ° С температура төмен температурада, бала жоғары температура жүрекке қосымша және қауіпті штамм қамтамасыз етеді, суық ұстау мүмкін. сабақ кестесін жасау. белгілі бір уақытта айналысу. Кез келген жағдайда Bedtime емес. біртіндеп уақыт қосу және оны одан қиын жаттығулар жасау, жеңіл жаттығу басталады. бұлшықеттің барлық тобы жұмыс істеуге тиіс.

емес бүкіл еркіне. Емес, бір рет. Балаңызды мәжбүр етпеуге, жүйке емес. айыптады болмайды. Мұнда ол қажетті уақыт, сондай-ақ төзімділік ғана емес. Және есіңізде: бала шаршап болып табылады және нашар сезінеді, егер - жүзеге асыру тоқтату.