Мектепке дейінгі тыныс жаттығулары: мақсат

респираторлық вирустық инфекциялардың жыл сайын қайтадан мутирования және фармакологиялық агенттер сезімталдығын төмендету, прогресс. Әсіресе простуды және олардың асқынулары балалар мектеп жасына дейінгі.

жаңа қабығы Ескі инфекция

түрлі қоспалармен ластанған ауада және азық-түлік бүгінгі ортада сәби иммунитет жыл сайын әлсіретіп. күзгі және көктемгі бұрқ сөйлей алмайды. қазір пневмония немесе бронхит, бірнеше жыл бұрын сүйемелдеуімен, жоғары қызба, жөтел, тұмау, симптомсыз. Дәрігерлер өткір аурулар сияқты қиындықтар диагностикалау, және, әдетте, инфекция анықталған бұрын біраз уақыт өтеді. толық қалпына бірнеше ай бойы ұсталды дейін ол толық болды уақытта қиындықпен емдеу, және оңалту кезеңімен көнбейтін шағын орта өтеді. баланың дене әлсіреген өз денсаулығын қалпына келтіру мүмкін емес, сондықтан оны нығайту үшін шұғыл шаралар қабылдау қажет. аурулардың алдын алу және азайту иммундық жүйесін және дене жалпы нығайту арттыру, сондай-ақ бағытталған мектепке дейінгі, бойынша жаттығулар тыныс, ол сіздің бала олармен жеңе көмектесу үшін тамаша тәсілі. Жыл сайын көбірек ата-аналар вирустар мен инфекцияларға қарсы күрес сарапшыларымен әзірленген, кешен назар аудару.

жаттығулар тыныс иммундық жүйесін нығайту үшін тәсілі ретінде

мектепке дейінгі жаттығулар тыныс - ең алдымен, тыныс алу процесі үшін жауапты бұлшық топтарын дамытуға арналған жаттығулар жиынтығы болып табылады. Сонымен қатар, бұл жаттығулар өз кезегінде баланың психикалық қызметін жақсартуға көмектеседі ми жеткілікті оттегі, қанықтыру баланы көмектеседі.

құпия тиісті мұрын тыныс жатыр. мұрын шаң немесе мұрынжұтқыншақтың ингаляциялық ауадағы басқа да бөлшектер қарсы сүзгі ретінде қызмет етеді, өйткені. ол дереу блоктар оларды шетелдік microbodies байланыста кейін, шырышты көмескілеп. Кейіннен, ол (балалар «boogers» деп атаймыз) қытырлақ қалыптастыру кебеді.
арнайы пайдалану мұрын арқылы ауа дұрыс өтуі үшін жаттығулар тыныс алу , балалар терең тыныс мұрын фокусталады және ауыз арқылы шығарған ол арқылы мектеп жасына дейінгі балаларға арналған гимнастика. Осылайша тыныс сынып ұштастыра дем кезінде еселей сәйкес және дауыссыз жабысқақ айтылуын пайдаланылады. Ол «а» «Ш», «С», және басқа да естіледі болуы мүмкін.

ағзаның денсаулығы мен интеллект үшін жеңілдіктер

мектепке дейінгі тыныс жаттығулары кешендері ойындар мен ақындық нысандарын түрлі әзірленген. Оқу-жаттығу барысында дене әрбір ұяшық оттегі толтырылған. Дұрыс тыныс экологиялық ақпараттың неғұрлым жылдам және интуитивті меңгеруін білдіреді ми, оттегімен жабдықтау жеңілдетеді. Сонымен қатар, тиісті тыныс , жүрек ынталандыру басталады (гиперактивны балаларға арналған) жүйке жүйесін қалпына келтіреді, мұндай жаттығулар азық-түлік меңгеру көмектеседі тіпті қорыту органдарының.

иммундық жүйесін және көмек суық түскен қалпына, бронхит, пневмония, сондай-ақ процесс пайдаланылады poslereabilitatsionny тыныс нығайту мақсатында мектепке дейінгі Strelnikovoj жүзеге асырады. Бұл жағдайда, әнші осы жаттығу залы, балалар, сондай-ақ ересектер ғана емес, ұсыныс еді. Сонымен қатар, жаттығулар тыныс сіз ән мүмкіндіктері сіздің вокалдық сымдарын дамытуға мүмкіндік береді. кітабында өте қызықты жаттығулар ұсыныстар, «балаларға арналған тыныс алу жаттығулары» Krasikova I. С. жақын, олар шын мәнінде әсерлі нәтижелер көрсетіп, өйткені, әдістерін Strelnikovoj ретінде көрінеді.

ұсынымдар туралы мектепке дейінгі жаттығулар тыныс Strelnikovoj

Ханым Стрельникова әдістері өте ерекше болып табылады. Оның жүйесі «тыныс қабылдауға» тыныс жалпы жұмысы туралы, сондай-ақ тыныс алу және олардың сапасын сипатына емес негізделген. әнші, ингаляцияға сөзсіз салдарынан, имиджін өзі ретінде анықталады кезінде демді шығару. Strel'nikova демалудағы кеуде кеңейту емес екенін гипотезаны, ал, керісінше, қысылған. Сондықтан, осы көлбеу, айналмалы, кеуде қолдар.

оқу Strelnikovoj ұмытпайды мүмкін емес нәтижелері. мұрын және тамақ, бронхит және өкпе созылмалы аурулар, онда айтарлықтай оң қант диабетін бақылаудың нәтижелері, жүрек ауруы, жүйке жүйесі аурулары емдеуде дәстүрлі медицина ұштастыра отырып, айқын жетілдіру Сонымен қатар.

тыныс алу жаттығулар үш «киттер» Стрельникова

мектепке дейінгі жаттығулар тыныс Солдат қадамға орындалады 3 базалық жаттығулар басталады. « Олар дайындайды қыздыру түрі болып табылады тыныс алу жүйесін негізгі кешеніне.

Жаттығу, жаттығу

1. Жаттығу «Ladoshki». тікелей бол. Сіздің жағында Arms, олар менің өз алақанында шынтақ дейін көтерілді, ал. ол қолыңызды қою дұрыс болса, онда ол «Мен беруге!», төндіруі болады еркін мемлекетте. қатені ұстау үшін тырысып, егер, онда сіздің мұрын арқылы ауада дем және берік жақ қысыңыз. қылқалам қозғалысы ғана дененің барлық басқа бөліктері белгіленген қажет, қолына келеді. Біз (жөтелуді) төрт қысқаша тыныс жасауға және тыныш мұрын немесе ауыз арқылы шығарған. төрт рет сол дем бе, содан кейін 3-5 секунд демалыңыз. Барлық төрт тыныс 24 рет жасалуы тиіс. Осы жаттығу қайталауға жалпы саны 96 есе болады.

2. Жаттығу «Donuts». Поза тұтқасы шынтақ бүгілген және кулактарға тарылды емес екенін қоспағанда, жүзеге асыру 1-бірдей. өзіңізден аулақ белгілі бір тақырыпты басу, және еденде оны лақтырып, егер, тыныс Doing және кулактарға unclenched, шығарған. 35 секунд демалуға және тағы 11 рет қайталаңыз, тыныс 8 етеді.

3. Жаттығу «сорғы.» қару-жарақ, сіздің жағында еркін ілулі, аздап алшақ сіздің аяғын нық. сәл қисайып торс алға болып табылады, мойын шиеленіскен болуы тиіс емес, оның басы еркін ілулі, сәл бұрын дөңгелектенеді. қисайып кезде баяу, тыныс түзеу кезінде шығарған. алдыңғы жаттығу сияқты 8 дем, және 12 қайталанатын жасау.

Жалпы негізгі жиынтығы үш тәсілдерді істеу жөн, ол 14 жаттығулар кіреді. асқа дейін - таңғы дейін және кешке таңертең оянғаннан кейін мектепке дейінгі үздік тыныс жаттығулар. Сіз бір сағат бұрын тамақ, бірақ кейін жасай аласыз. ол одан әрі энергетика ағзаны зарядтау үшін ықпал етеді, ол оттегімен денені қанықтыру ретінде гимнастикамен айналысуы қажет Ұйықтар алдында, ұсынылмайды.

Мектепке дейінгі тыныс жаттығулары

балабақшаларда тыныс алу жаттығулары жүргізу маңызды болып табылады. Олар тыныш сағат, жаяу кейін гимнастика кезінде, таңертең жаттығулар кезінде логопед арнайы сыныптар жүзеге асырылуы мүмкін. мектеп жасына дейінгі балаларға арналған осындай тыныс жаттығулары емдеуге ғана емес, баланы көмектеседі деп аятта немесе суреттерде болуы мүмкін тыныс алу жүйесін, сонымен қатар жады мен ойлау қабілетін дамыту.

Егер сіз жүзеге кезде келесі ережелерді ұстану қажет:

• тыныс ғана ауызға бар мұрын мықтап жабық болып табылады;
• Иығына көтерілуі жоқ;
• Сіз өткір және жылдам дем жасау мүмкін емес;
• Сіз жеңілдету мүмкін емес.

тыныс жаттығулары балалардың жағдайын бақылау үшін қажет болғанда. Кезде жылдам тыныс, қол және аяқ бет, дірілін және шаншу туралы бозаруы (қызару) жаттығу тоқтатуға тиіс. Содан кейін сіз, бірге олардың алақанның солғұрлым бетке алып және олардың терең 2-3 рет дем қажет.

Балабақша жетекшісі және логопед суреттер балаларға арналған мектепке дейінгі тыныс алу жаттығулары тәжірибеге болады. балалар оғаш қозғалысын меңгеруге және жеңіл әуезді музыкамен айналысатын болса, жаттығу материалдық иммундық жүйесінің нәтижелері, сонымен қатар балалардың психологиялық жағдайын жақсарту ғана емес, үшін қызықты Rhymes, schitalok және бейнелермен оңай. Басты ата-аналар, сондай-ақ тыныс алу жаттығуларын тұсаукесер ұқсас әдістерін практикаға болады.

Кейбір жаттығулар жаттығулар тыныс

1. тікелей, ци арналған аяғы-ені, қолдар белінің бар стенд. тіріліп Hands - жағына еңкейтпеңіз, тыныс - шығарған - басқа жол еңкейту, тыныс - қолын түсіп жоқ бастапқы жағдайы оралу, шығарған. бастапқы күйіне қайта келу.

2. тік жүре. өзіне иығын (крест тәрізді) құшақтап және аздап шалқайтатын. басын көтеріп және тыныс алуға, сондай-ақ мүмкіндігінше жүздерді орналастыру тырысып, максималды қашықтықты тарата қолдар. кері бастапқы күйіне өтіңіз, қолдарыңызды демалуға және шығарған.

Мұндай түрлі тыныс жаттығулары

Көптеген гимнастикалық жаттығулар суреттерді көрсетеді. мектепке дейінгі тыныс жаттығулары оңай педиатрлар, логопед және психологтар сәйкес, балалар қабылданады. бірінші кезекте баланың біз ата-аналар кейбір көзқарасын қажет, және көптеген балалар толық қозғалыстар түсіну және ересектер оларға жеткізуге тырысады, бұл естіледі емес. Баланың түсті суреттер қарап кезде «, подсознание қиял» бір түрі қосылады және ол өзі үшін қалай мұны біледі немесе осы жаттығулар шын мәнінде дұрыс болып табылады.

жарық беріктендіру үшін жаттығулар тыныс

Сондай-ақ, беріктендіру үшін көптеген жаттығулар бар жеңіл болып табылады. Міне, олардың кейбіреулері мыналар:

Бір танау жабу 1. Finger, екінші бала танау бір 4-6 секунд дем алады. кезекпен бір мұрын өтуін, екінші біреуін жабу бір ғана 10 тыныс табылады. Бір танау жабық, демалады, шығарған, танау өзгерді, тыныс-Exhale: Ол шықты. Және де 10 есе.

2. Бала саусақтары жеңіл-желпі мұрын қанаты қамтитын тыныс алады. қазірдің өзінде мұрын түрту, ал ауаның серпіліс шығып, сондықтан ауа, содан кейін баяу выдыхает. Ол 10 тәсілдерді жасауға тиіс.

3. сәби терең тыныс алады, Exhale «BA-BU-болуға.», Жаттығу ретінде 2, мұрын саусақтарын крандар, және қатты Буындар «BA-Boo-каку» шығарады

өлеңдер Тыныс алу жаттығулары

өлең мектепке дейінгі жаттығулар тыныс көңілді, бірақ сондай-ақ пайдалы ермек ғана емес. Ең жиі жарқын суреттер салынған өлеңдері. Осылайша бала есту ғана емес, сонымен қатар жаттығу процесін визуализация үшін үйренеді. Мұнда тыныс жаттығулары үшін бірнеше аяттары:

1. қарағай хош дем (дәмді нәрсе иісі, егер, терең тыныс істеу)

Ал тыныс (кешіктірілді тыныс) қадірі,

Енді біз (дем шығару «А» артқы дыбыс орын алады) жүзеге дем,

Relax, демалуға. (10 секунд аралығы)

Жаттығу 3-4 рет қайталанады.

2. Біз (4-5 шағын өткір дем қабылдау) бар нәрсе фишкасы

Мен бәріміз Чихнуть келеді! (Алға иілу, түшкіру еліктеп, соққы)

«Ах-AH-apchih!»

Жаттығу 3-4 рет қайталанады.

Әр ана мен мұғалім, өлең ырғағының сезімін бар тыныс алу жаттығулары әдістерін қолдану бойынша негізгі білімге негізделген, өз бірнеше жаттығулар жазуға болады.