Карнитинге салмақ жоғалтуға не көмектеседі?

L-карнитин - организмдегі метаболизмге жауапты негізгі амин қышқылдарының бірі. Адам бауырында, сондай-ақ жануарлардан алынатын өнімдерде өндіріледі. Сырттағы L-карнитин алу үшін жеткілікті сүт, сүт өнімдері, ет, балық, құс еті керек. Бұл зат сонымен бірге дәріханаларда тамақтану, сироп, бар және таблетка түрінде және спорттық тамақтану бөлімдерінде сатылады.

L карнитин салмақ жоғалту үшін 100 жылдан астам белгілі. Көптеген зерттеулердің нәтижелері бойынша ғалымдар бұл заттың энергиядағы май жасушаларын өңдеуге қатысқандығын дәлелдеді. Сонымен қатар, бұл аминқышқыл дененің төзімділігін едәуір арттырады және тез шаршаудан құтылуға көмектеседі. Спортпен айналысқан кезде карнитин бұлшық еттер мен денені тез қалпына келтіреді. Бұл метаболизмді айтарлықтай жақсартуға көмектеседі.

Салмақ салмағын жоғалтқан адамдар үшін салмақ жоғалуына арналған карнитин қажет. Бұл жинақталған және кіретін майдың тез өңделуіне көмектеседі. Егер осы аминқышқылды қабылдаумен бірге фитнеспен айналыса бастаса, май жағу процесі әлдеқайда жылдам болады.

Салмақ жоғалуына арналған карнитин әртүрлі пішінде шығарылғандықтан, мәселе туындайды - амин қышқылын неғұрлым жақсы алу керек ? Сұйық заттар жақсы сіңіріледі, бірақ осындай карнитин басқа химиялық заттар болуы мүмкін , мысалы, консерванттар, бояғыштар, тәттілендіргіштер, дәм. Таблеткалар, алайда, нашар сіңіріледі, бірақ сақтау үшін қосымша заттар қажет емес.

Сіз салмақ жоғалту үшін карнитин қабылдағаннан кейін, бұлшықет жасушаларына дән беру және ену үшін шамамен 2 сағат қажет. Міне, оның басты жұмысы осында. Осыны ескере отырып, жаттығу сеанстарын, сондай-ақ көптеген энергия талап ететін заттарды табуға болады. Дене күші жеткеннен кейін аминқышқыл ағзаның толық қалпына келуі үшін біраз уақыт жұмыс істейді. Бұл майлар мен энергияны босатумен қатар жүреді. Сондықтан карнитинді физикалық жүктемелермен толықтыруға тура келеді, себебі ол денені босатады, егер ол сарқылмаса. Карнитин салмағы азайған кезде ғана адам өзінің барлық өмір салтын іздейді, салмағын азайтады. Егер сіз аминқышқылдың жинақталған және жұмсалған майдың өмір жолын өзгертпестен құтылуға көмектесетінін ойласаңыз, онда ешқандай өзгерістер болмайды. L-карнитин - маймен жағуға арналған планшет және сироп емес, бірақ салауатты өмір салтына пайдалы қосымша.

Біз карнитиннің азық-түлікте екенін және тағамдық қоспалар ретінде сатылатындығын білдік. Сұрақ туындайды - егер бұл аминқышқыл өнімде болса, тамақ қоспасын сатып алу. Шындығында, табиғаттың азық-түлік арқылы берілетін карнитині адам ағзасына жеткіліксіз. Карнитиннің дозасы дене салмағына байланысты . Орташа алғанда, күніне кемінде 300 мг аминқышқылды тұтыну қажет. 500 грамм салмағы бар шикізатта L-карнитиннің осындай мөлшері бар, бірақ термиялық өңдеуден кейін амин қышқылының мөлшері екі есе азаяды. Осылайша, әр адам кем дегенде бір кг пісірілген ет жеуге керек. Бұл жағдайда азық-түлік қоспасы көмектеседі . Карнитинді 4-6 аптаға созыңыз, содан кейін екі апта үзіліс жасаңыз. Спортшылар дозаны көбейтуі керек, кейде бірнеше рет. Мәселен, күніне 500 мг немесе 3000 мг дозасы өте табиғи болып табылады. Және осындай үлкен тұтыну карнитина жанама әсер етпейді, бірақ кіріс майдың пайдалы энергияға толық көшуіне ықпал етеді деп саналады.

Осындай қасиеттер және салмақ жоғалту үшін l карнитинмен танымал. Көптеген спортшылардың пікірлері мұны растайды.