ДенсаулықСалауатты тамақтану

Калория картоп:, пісірілген қуырылған және киімде.

Екінші нан - олар әділ картоп деп айтуға, өйткені сән туралы еді емес Radel адам бүгінде салауатты тамақтану, картоп әрдайым, ең сүйікті және танымал көкөніс бірі болады. және т.б., ет және балық, және көкөністер, және тұздық: Осы өнімдегі жүзінде ештеңе жеткізілетін болады ешқандай картоп, іс жүзінде ешқандай той және ешкім күнделікті тамақ істеу мүмкін емес Картоп - мінсіз дерлік қоректік азық-түлік және калория картоп, пісірілген немесе қуырылған, картоп беріледі және ол піскен қалай негізінен байланысты.

Шикі картоп, мысалы, 70kkal 100г қамтиды. Бұл күні адам, орта есеппен, 1200-1500Kkal тұтынуға қажет деп санай отырып, өте аз болып. Калория картоп піскен әлдеқайда жоғары емес - барлық 75-80kkal. 66kkal туралы - Бірақ пиджак картоп шикі картоп кем калориясы бар. және тағам пісіру алдында тазартылады қажет емес, емес, сіз дана бірнеше жеп, егер жақсы: ең жақсы нұсқа - Сондықтан, негізінен калория саны, олардың терісін картоп кімге. Бірақ пісірілген картоп 80kkal - олардың терісін пісірілген картоп бірдей калориялы мазмұны бар. Peel кез келген олардың терісін картоп Сіз картоп жейді бұрын алып тастау жақсы. Кейбір көптеген дәрумендер тері сенеді, бірақ ол олай емес: картоп қабығынан барлық витаминдер барып пестицидтердің токсиндер қалады.

Бастап қуырылған картоп, өйткені ол, ет үлкен бөлігімен жүреді емес, және әрең жақсы болады, егер фишкалар 150kkal бар. Барлық басқа калория - жай ғана ет. Ол ыстық, сақ болу керек. Бұл тағам 400kkal үшін калория картоп арттырады мұнай үлкен мөлшерде дайындалған.

көптеген фишкалар сүйікті өзінде қауіпті өнім ретінде жіктелуі мүмкін. Біріншіден, өндірушілерге қосымша, шынымен ешкім қалай және қандай, олар іс жүзінде істеу біледі, және екіншіден, 100g дәмді және қытырлақ картоп чипсы сонша сонша 500kkal құрамында! Екі немесе үш шағын микросхемалар Pack - және калория бүгінгі күні сен әлі лазым бар болғанына қарамастан, қажеті жоқ. олар көміртек негізінен тұрады ретінде Чипсы, пісірілген немесе қуырылған картоп қарағанда, сіз де белсенді спорт залында жұмыс істейді сұлулық атынан, сол жерлерде кешіктірілді өте жақсы көреді, ол қанықтыру тудыруы емес.

Ол жалқау болуы және өзіне картоп пюресі біраз жасауға емес, жақсы. Оның калория пюре май және сүт қосыңыз, өйткені, калориялы пісірілген картоп қарағанда жоғары, және калория картоп пюресі туралы 300kkal сомасын қамтиды, бірақ ол чипсы жеп қарағанда жақсы және сау болып табылады.

Ол жас кезінде калория картоп өте аз мөлшері бар екенін білу пайдалы болып табылады. жаңа картоп ақуыз және аз көмірсулар көп. Адам денесі майда ақуыз өңдей алмайды, сондықтан жаңа картоп дайджест орган өндіріледі энергетикалық, толықтай дерлік картоп энергетикалық мәні қамтиды. Сондықтан, мүмкіндігі кішірейтілген қалпына келтіру үшін, таза түрінде картоп пайдалануға.

Бірақ сақталған картоп ұзақ, неғұрлым ол таза түрінде бірдей көмірсулар болып табылады крахмал, жинақталады. сондықтан, жоғарыда пісірілген картоп калориялы, бірақ өте жас емес. ол үлкен мөлшерде, тіпті майлы тамақ ұштастыра тұтынылады болса, қосымша семіре қаупі бар.

Және, соңында, картоп туралы кейбір қызықты фактілер. Мысалы, әлемдегі ең қымбат картоп Noirmoutier шағын Франция аралында өсіріледі. ол қолмен жиналады, сондықтан нәзік картоп түйнектерінің, сондықтан бұл нәзік сорттарын бір килосын 500-ге жуық еуро тұрады. Ал Ирландия, картоп жыныстық белсенділігін арттырады тамаша афродизиак болып табылады.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kk.delachieve.com. Theme powered by WordPress.