Калориялы пісірілген тауық еті, қандай

Ортағасырлық кедей балалар мен қарт, ауру және жарақат тоник ретінде ішу берілді сорпалық тауық. Ал негізінен сүт безі, құс ақ ет бар берілді. медицина салыстырмалы төмен деңгейде, біздің ата-бабаларымыз интуитивті бұл өнім екендігін түсінді органның көп ақуыз және аз май trudnousvoyaemyh қажет қамтиды. құс ұшаның бұл бөлігі, әрине, диеталық өнім деп атауға болады, өйткені. Калория өте төмен тауықтың төс еті және денсаулық артықшылықтары пісірілген - әлдеқайда жоғары. Біріншіден, ақуыз. ақуыз бұлшық «Құрылыс» қатысады, өйткені: өнім Оның 100 г «ряба» ғана емес, жеуге бақытты салмағы, бірақ бодибилдерами жоғалтып туралы '30 Сондықтан ақ ет бар. Сүт безі құс елеусіз мөлшерде майлар мен көмірсулар. Алайда, калория пісірілген есептеу , тауық еті, терісі ұзақ өнімді дайындалған қалай, осы болып табылады, егер сүйек бар немесе жоқ ет,: тіркелгі бірнеше факторларды назарға алуға қажет. Теріде сақталатын майдың 137. ең үлкен сомасы - шикізат таза еті кейін 115 ккал, сүйектері ет болып табылады. онымен ет, бірақ Сүйексіз, 100 г 165 ккал тағамдық құндылығы бар

Маңызды пісіру әдісі болып табылады. біз ештеңе қуырып кезде Әрине, біз табаға май құйып - өнімнің өзі өте құнарлы. Тауықты Қуыруға кейін 200 ккал дәмді Қызартып қуыруға қыртысының қапталған ... Бірақ, өкінішке орай, оның Калориясы артып отыр. Бірақ пісіру процесі қалпына келтіріледі кезде: қайнаған су калория «таңдайды», ет анағұрлым жеңіл етеді. Осы термоөңдеу кейін, сорпа шикізат ет тағамдық құндылығы 20% қамтиды. Калория 95 ккал тамшылардың тауық кеудеге пісірілген. Әрине, бұл көрсеткіш тері жоқ етінің қолданылады.

Енді деп аталатын қарастырайық тауық диетаны. Ақ құс еті кейін осы-ақ пайдалы қазбалар (мырыш, фосфор, темір, калий және кальций) және витаминдер (B2, B3, K, E, PP) болып табылады. Бұл заттар организмнің жалпы тонусты көтеру, және төмен калориялы бес қажетсіз килограмм құтылу 10 күн сізге көмектесу үшін тауық кеудеге дайындалған. Осы диета алынған ақуыз жеткілікті сомасы аштық сезімі себеп емес, бұлшық еттерін нығайтады және асқазан-ішек жолдары жұмысын жақсартады.

Осы диета пісірілген терісі тағылады жоқ 400-ден астам грамм күніне жеуге рұқсат етілген болса. Азық-түлік, ол сондай-ақ қант жоққа рационын емес, тұз ұсынылады. Қосымша компоненттері көкөністер, Unpolished күріш ет шикізат немесе қайнатылған жасай алады. Ол, қант жоқ жеміс піскен кофе және жасыл шай ішу жаиз болып табылады. Калория тауықтың төс еті Егер басқа 900 бірлік үшін ішіп-жеп алады шамамен 400 ккал, қалғанының бәрі бір тәуліктік дозада дайындалған фактісі негізделеді. диетаны соңында, сіз таңертең кептірілген жемістер және жаңғақтар побаловать алады.

пісірілген ет дәмі сіз ескірген сезсеңіз, сіз өнімді аспаздық өңдеу басқа да әдістері қарастыру керек. Сіз арнайы блок бірінші, содан кейін аздап түтінді podkoptit тауықты пісіруге болады. Бұл қарапайым әдіс Етті аппетитное дәмі баллдар береді. Сүт безі ысталған пісірілген тауық 160 ккал - калория, сондай-ақ шағын бар. Бірақ барбекю өңдеуге ең жақсы жолы. Алайда, ет артық май қызады көмір жылғы сірке, және жылу маринадтау керек. Осылайша, дайын өнімнің тағамдық құндылығы 116 ккал болады.