Казеин ақуыз - ол соншалықты жақсы қарағанда?!

Біздің талқылау казеин ақуыз сүт қамтылған негізгі ақуыз болып табылады, басталады. Бұл туралы сексен пайызын құрайды. Қалған жиырма - сарысу ақуыз болып табылады.

айқын казеин ақуыз, сүт өндіріледі. Осы мақсат үшін, ультрафильтрации деп аталатын әдіс, ол химиялық қосылыстар кез келген қолданылмайды, мүлдем болып табылады. бұлшық өсуін ынталандыру және иммундық функциясын қолдайтын биологиялық белсенді ингредиенттер мөлшерін ғұмыр осы процестің нәтижесінде, айтарлықтай өсті.

Казеин ақуыз, ол баяу орган сіңеді қарапайым себеппен, әсіресе культуристов арасында, оның тамаша амин қышқылы профиль үшін танымал және сұранысқа ие.

Арқасында казеин ақуыз адам қан өте баяу түсіп, бұл шын мәнінде, ол осындай ақуыз синтезі сияқты процесс оның қабылдау байланысты әсер етпейді. Бірақ бұл органның өз ақуыз қосылыстардың жойылуын кедергі алады. қарапайым және түсінікті тілде, казеин ақуыз бұлшық арқасында қорғалған.

Сонымен қатар, казеин протеин қатысты өте қайшы пайымдауларды қарамастан, бірнеше зерттеулер жүргізілді. он жеті спортшы күн сайын бірі, екі рет күніне, бұл ақуыз тұтынады. Нәтижесінде, он күн өткен соң, олар бар бұлшық бұқаралық ақуыз алуға емес, адамдардың салыстырғанда екі есе дерлік өсті.

Көптеген табысты бұлшық салу және катаболизмін азайту үшін казеин ақуыз ішу қалай алаңдатады. Бұл жағдайда, ол екі құрамдас, атап айтқанда, сүт сарысуы ақуыз және казеин қолдауына ие болу ең жақсы болып табылады.

бұлшық тесіп тежейді және өте баяу сіңеді - екінші, ал бірінші, ақуыз синтезін және тез сіңеді ынталандырады.

дұрыс, осы артықшылығын үшін ақуыз көздері, ол белгілі бір уақытта оларды қабылдауға маңызды болып табылады. Мысалы, казеин ақуыз келесі жеті-сегіз сағат, сіз жейтін қажеті жоқ екенін ескерер жылы, ұйқы жеп тиіс. Сіз ұйқы кезінде бұлшық құлаған мұндай қиын жұмыс жасауға келмейді. Whey ақуыз үздік таңертең немесе тек жаттығу алдындағы немесе қабылданады.

қызықты адамдардың үлкен массасы кем емес тағы бір мәселе бар. Біз диеталар қосымша ретінде казеин ақуыз қабылдау орындылығы туралы айтып отырмыз. Бұл сұраққа жауап оңай. Сіз белсенді жеткілікті тиісті салыстырмалы қысқа мерзімде жаттығу залы және айтарлықтай өсуі бұлшық ет массасын сіздің қызығушылық пайдалансаңыз, онда ақуыз дірілдейді ғана дұрыс шешім - бұл жағдайда. Бұл әдеттегі тамақ белогын қажетті соманың үлкен көлемі денесін қанықтыру мүмкін емес, бұл шын мәнінде байланысты. Сонымен қатар, онда артық май болады және көмірсулар мүлдем қажет емес салмағының, әкелуі мүмкін.

Біз тағы бір өте пайдалы ерекшелігі бар, казеин. Бұл ақуыз ми ол азық-түлік дұрыс сомасын алды сигналдарды қабылдайды, оның асқазан қабырғасының аздап басу, қамтамасыз, қанықтыру сезімін береді. Тиісінше, тілегі бірден жойылады. Бұл казеин ақуыз ұйқы кезінде үздік қабылданады деп тағы бір себебі болып табылады. Әсіресе ас түнде жүгіріп сүйемін сол адамдар үшін.

Мүмкін сіз казеин ақуыз қатысты барлық дерлік сұрақтарға өте қанағаттанарлық жауаптар алды. Ол шағын қалды - қажетті шешім қабылдауға. Қорытындылай келе, мен өз пікірін білдіруге болады - Мен казеин ақуыздың барлық артықшылықтары, сіздің диетаны ақуыз қосу үшін деп ойлаймын.