Йогуртпен қытырлақ ұн. Денені зығыр ұнымен тазарту

Қазіргі уақытта дұрыс тамақтану танымалдылыққа ие. Тамақты тәуліктік калориялық құндылықты қамтамасыз етуі керек, сондай-ақ денемізді тазарту, дұрыс жұмыс істеу және емдеуге көмектесетін қажетті қоректік заттарды береді. Мұндай пайдалы өнімнің бірі - зығыр ұн.

Оның көмегінің арқасында тазарту және емдеу диетаны ұстанатындардың барлығына қол жетімді. Оларға ешқандай пайдалы заттар жоқ бидай ақ ұнынан бас тарту ұсынылады, сонымен бірге калорияларда өте жоғары. Бұл жағдайда, керамикалық ұн, керісінше, калориямен шектелмейді, бірақ бірегей қасиеттері мен құрамына ие. Медициналық зерттеулер оның асқорыту трактіне пайдалы әсерін көрсетті. Демек, адамдар салмағын жоғалтып, денені тазарта бастады. Жақында косметологияда қолданылды, өйткені зығыр ұнының шаш пен терінің жай-күйін жақсартады.

Зығыр ұн: пайдалы қасиеттері, пайдалану, қарсы көрсеткіштер

Онда көмірсулар артық емес. Сондықтан, салмақ жоғалтқысы келетін және жылы пісіруден бас тартқан кез келген адам бидай ұнын зығыр матамен алмастыра алады. Пісіруді дәмді және пайдалы етіп жасау үшін оларды түрлі пропорцияларда араластыруға болады. Неліктен зығыр ұнының салмағы жоғалуы мүмкін? Бәрі қарапайым бидай ұнынан алынған өнімдер көмірсулармен толығады. Бұл жағдайда ағза әр молекуланы көмірсулардың 2 молекуласына айналдырады. Бұл жағдайда көмірсулардың минималды көлемін қамтитын зығыр ұны осы мультипликатордың пайда болуына жол бермейді , осылайша салмақ жоғалуына ықпал етеді.

Бұл қасиеттердің арқасында салмақты екі жолмен азайтады: азықтың калориялық құрамын төмендетеді және денені тазалайды. Бірақ өт қабығы бар адамдардан аулақ болу керек.

Арықтау

Әрбір қыз әрине үйлесімділік тілейді. Бұл табиғи табиғи өнімге осы мәселеге көмектеседі.

Йогуртпен жасалған зығыр ұн салмақты жоғалтуға арналған өте танымал құрал. Сіз бұл қоспаны күніне бір рет пайдаланып, кешкі аспен ауыстырыңыз. Бір стақан йогуртте ұнға қасық қосып, барлығын мұқият араластырып, бал қосуға болады. Оны қайнатылған жылы суға стақан салып, 5 минуттай талап етесіз, сосын ішіңіз.

Әйелдер арасында салмақ жоғалтуға арналған зығыр ұнының бүгінгі күні танымал болуының таңқаларлық емес . Бұл мәселені талқылау бірнеше рет көтерілді. Алғашқылар үшін бұл біздің денемізді қанықтыратын диеталық өнім екенін атап өту керек, бірақ ол бізге қосымша калорияларды қоспайды. Бұған қоса, іш қатуды болдырмайды , ішектерді керемет тазартады, сонымен қатар оның жұмысын жақсартады.

Кефир сүт бактерияларымен қаныққандықтан, ішек микрофлорасын сақтау керек, зығыр ұнмен жасалған йогурт біздің қосарлы пайдамызды береді.

Мұнда күнделікті тамақтану жоспары:

• Таңғы ас: бірдей қайнаған суға араласқан 4 ас қасық ұн, 10 минут бойы тамақтандырыңыз. Сонымен қатар, сіз алма немесе алмұрт қосуға болады (оларды үстінен сүртіңіз немесе ұсақ кесектерге кесіңіз).
• Екінші таңғы ас: сәбіз және апельсиндер салатын (апельсин текшеге кесіп, сәбіз ылғалдылығында сүртіп). Барлық қоспаны зығыр майымен толтырыңыз. Бұдан басқа, сіз кілегейлі ұннан немесе толық дәнді наннан жасалған кішкене нан пісіруге болады.
• Түскі ас: көкөністен қуырылған және майсыз көже.
• Күндізгі тағамдар: 200 мл айранмен қасық зығыр ұн.
• Кешкі ас: лимон шырыны қосылған болуы мүмкін жұптың балық бөлігі.

Мұндай теңдестірілген диета адам денсаулығына зиян келтірместен салмақты жоғалтуға көмектеседі.

Кефир және зығыр ұн

Йогуртпен жасалған зығыр ұн - бұл ішекті тазартудың тиімді құралы, сондай-ақ оның микрофлорасын қалыпқа келтіру. Бұл қоспасы ағзаға ас қорыту трактінің жұмысын реттеу үшін, сонымен қатар барлық шлакты жоюға көмектеседі. Зығыр ұнға ие болатын айран таңғы асты немесе кешкі асты ауыстыра алады, бұл тағамның калориялы тұтынылуын азайтуға мүмкіндік береді, осылайша салмақ жоғалуына көмектеседі.

3 аптаға арналған тазалау бағдарламасын мысалы:

• 1 апта: ұнды ½ кеседен бір сусынға араластырыңыз;
• 2 апта: екі ас қасық ұнды ½ кесе сусынмен араластырыңыз;
• 3 апта: 150 г сусын араластыратын үш ас қасық ұн.

Әрі қарай зығыр ұнмен кефир күн сайын жұмсалуы мүмкін.

Ішек пен асқазан үшін

Зығыр ұны ішектің және асқазанның жұмысына пайдалы. Біздің органымыз өте оңай жұтып, токсиндерді және токсиндерді алып тастайды, және жоғарыда айтылғандай, салмақты қалыпқа келтіреді.

Көптен бері ішек тазарту үшін зығыр ұны қолданылған. Бұл оның диеталық талшықтың үлкен саны бар екеніне байланысты. Гастрит, іш қату, сондай-ақ он екі елу ішектің немесе асқазанның жарасы ауыратындарға үлкен пайда әкеледі.

Онкологиялық аурулардың алдын алу үшін

Зерттеу барысында ғалымдар бұл тұжырымға келді: күн сайын қасық зығыр ұнын қолданып, онкологиялық аурулардың даму қаупінен аулақ болу мүмкіндігі бар. Оның ерекше артықшылығы - ол адам ағзасына рак клеткаларының пайда болуына ықпал ететін гормондармен күресуге көмектесетін өсімдік тектес антиоксиданттарға ие. Бірақ бұл бәрі емес, пайдалы болып табылады зығыр ұн. Ол ісіктердің дамуын тоқтату үшін қолданылуы мүмкін, себебі ол селендің көзі болып табылады.

Бір сөзбен айтқанда, ол рак клеткаларының өсуі мен көбеюімен күреседі деп айта аламыз. Сондықтан, ол жиі рак ауруларының алдын алу және емдеу үшін қолданылады.

Қан тамырлары мен жүрек аурулары

Жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу үшін жиі пайдаланылатын зығыр ұн. Өнімнің пайдалы қасиеттері жүректің қалыпты жұмыс істеуі үшін пайдалы, себебі ол құрамында магний мен калий бар. Алынғаннан кейін қан жинау ықтималдығы төмендейді.

Оның май қышқылдарының құрамында ыдыстарды күшейтеді. Сонымен қатар, сіз оны қабылдасаңыз, холестеринді төмендетеді. Зығыр ұнынан қант диабетінен зардап шеккендердің диетасына пайдалы.

Бұдан басқа, ол косметологияда да белсенді қолданылады.

Майлы теріге арналған

Сұлы мен зығыр ұнға бір қасықты сүтпен араластырып, сәл қайнату керек. Дайын қоспа декольтеге және бет аймағына 10 минут бойы қолданылады, содан кейін ол жылы сумен жуылады.

Құрғақ теріге арналған

Бұл жағдайда йогурты бар зығыр ұнға қажет. Бұл үшін ұнның қасықшасы 3 минут қасық сусынмен араласып, теріңізге 10 минут бойы жағылады, содан кейін ол сумен жуылады.

Аралас теріге арналған

Мұны істеу үшін, зығыр ұннан қасық алыңыз да, оны қайнаған суға құйып, толығымен массаның қаныққан күйіне құйыңыз да, шуды аздап қалдырыңыз. Осы қоспада зәйтүн майы мен балдың қасық қосыңыз.

Мұндай маскалар тек олардың құрамдастарына аллергия болмаған кезде ғана жасалатынын атап өткен жөн. Бұл тексеру өте қарапайым, кез-келген теріге 10 минуттай кішкене масканы қою керек. Егер осы уақыттан кейін қызару мен тітіркену болмаса, онда бұл масканы қауіпсіз қолдануға болады.

Шашқа арналған

Ол сонымен қатар шашты нәрлендіруге және жұмсартуға арналған. Йогуртпен және эфир майы бар зығырдық ұн оларды тым жұмсақ және тегіс етеді. Бұл масканы шамамен жарты сағат бойы сақтау керек, содан кейін сусабынмен жуылады.

Зығыр ұнтақ басыңызды жуғаныңыз үшін сусабынның орнына қолданылуы мүмкін. Мұны істеу үшін ұнды сумен араластырып, шаш пен теріңіздің үстіне көптеген бастарды дайындауға, массаж және шаюға дайын болыңыз. Бұдан кейін бұйралар жылтыр және жеңіл болады.

Қарсы көрсеткіштер

Енді зығыр ұнының денеге қандай зиян тигізуі мүмкін екендігін, сондай-ақ оған қарсы болмайтынын қарастырамыз.

Зығыр ұн мен йогуртпен денені тазартып, өт қабығы бар өт қабығы бар адамдарға жол берілмейді, себебі бұл қоспаны қолданып, олар арналарды бітеп тастайды. Сондай-ақ, бүйрек тастарының болуын тексеру қажет.

Айта кету керек, зығыр ұнтағы пакеттерде негізінен бұл өнімде қарсы көрсеткіштер жоқ деп жазылған. Бірақ бұл мәселеде даналықты көрсету әлі де маңызды. Егер оны салмақ жоғалту немесе қалпына келтіру үшін қабылдауға шешім қабылдасаңыз, сіздің дәрігеріңізбен алдын ала кеңес алу керек.

Осылайша, зығыр ұн - арзан табиғи препарат, ол біз үшін көп нәрсені білетін қабілетті. Ол салмақ жоғалтуға, ішектің тазаруына, шаш пен тұлғаның сұлулығына арналған. Табиғатқа сену, сіз үшін дұрыс болатын құралдарды таңдап, салауатты және әдемі болу!