ДенсаулықАльтернативті медицина

Стресті немесе мереке кезінде алкогольді алмастырушы деген не?

Алкоголь онымен қарым-қатынас жасайтын әркім үшін көптеген қиындықтар тудырады. Көптеген өмірді осы нәзік зат бұзып тастады, көптеген отбасылар жойылды. Алайда, ешқандай теріс мысалдар алкогольді сүйікті уланудан бас тартуға мәжбүрлей алмайды. Массачник сіз ішімдікті ішуді тоқтата алады деп ойлайды және өмір жаңа түсімен бірден жарқыратады. Бірақ кез-келген тәуелділіктің себебі бар. Демек, аурудың өзін тастап, симптомдарды жою ақымақтық, алкоголь адамға неге оның күмәнді көмегіне мұқтаж екенін түсіну керек.

Алкоголизмнің себептері

Әрине, ішімдік ішкеннен кейін, денесі көптеген жағымсыз салдарларды бастан кешеді. Көптеген таңертең спирттік ішімдікке қарғыс, олар ешқашан бұл кастрды ұстамайтынына ант береді, бірақ келесі демалыс күндері сіздің сүйікті сусындарыңыздың бөтелкесін ұстану керек. Неге, денсаулығына қасірет шеккеніне қарамастан, адамдар ыстық сусындарды ішуді жалғастыра ма? Олар адамға күнделікті өмірде болмайтын нәрсені - демалуға мүмкіндік береді.

Орташа еңбекқор жұмыс күні жұмыс күні соншалықты бос емес, демалуға және демалуға уақыт жоқ. Ия, және қалған бизнес кезінде кедейлер сирек жалғыз қалдырады, ойлар үнемі басынан өтіп, салқындатуды болдырмайды және ақыл-ойдың теңгерімін қалпына келтіреді . Содан кейін алкоголь құтқаруға келеді - бұл жүйке кернеуін жояды, стрессті босатады, ұмытып кетуге мүмкіндік береді. Сондықтан, өміріңіз стресске толы болғанымен, тәуелділіктен құтылу оңай болмайды.

Ауыстыру немесе ауыстыру?

Әрбір ауызекі адам міндетті түрде алкогольмен тығыз қарым-қатынас қалыпты өмірге кедергі жасайтын кезеңді білдіреді. Онсыз өмір өмір әлдеқайда жақсы болар еді, бірақ тәуелділік қазірдің өзінде қалыптасқан, қасақана әдеті күрестерсіз кетпейді деген түсінік бар. Алкогольді алмастыратындығын аз ғана біледі , бірақ оны алмастыруға тырысатындар аз. Жиі ескі өмір салтын сақтауға болады, тек ыстық сусындардың алкогольсыз әріптестерімен ауыстырылуы мүмкін.

Квасс, алкогольсіз сыра, шырындар және басқа сусындар сатып алудың басталуы. Тек қана әдеті ешқайда кетпейді, алкогольдік сусындардың орнына минералды су көзілдіріктерге құйылады және сыра көзілдірігі кваспен толтырылады. Мұндай көзқарас әрдайым бұзылуға алып келеді, себебі алкогольге деген ұмтылыс ешқайда кетпейді және ол әкелетін релаксация жоғалады. Компания сол қалпында қалады, ол тек әйнекті жіберіп алмайды. Сондықтан, ескі өмірдің елесін жасай отырып, алкогольді алмастыра алатын нәрсені табу керек.

Спорт

Алкогольге тәуелділіктен құтылудың ең жақсы нұсқаларының бірі - бұл спорт. Физикалық белсенділік алкогольден гөрі нашарлайды, бірақ денеге ғана пайда болады. Релаксация механизмі шамамен алкогольмен бірдей, бірақ бұл процестердің себебі әртүрлі. Тренажер залында бір-екі сағат бойы ойнағаннан кейін стресс пен стресс жай қалмайды. Жүйке жүйесі босаңсып, бақыт пен бейбітшілікке жол ашады.

Бұл жағдайда уақыттағы спорттық жаттығулар қызықты әрі қызықты болады, ал бірінші нәтиже көрсетіле бастағанда, сіз залға кіріспесеңіз болады. Спорт спирті алмастырғаннан гөрі жақсы, себебі жақсы нәтижеге жету мүмкін емес, роман ыстық сусындармен жалғасады. Оның үстіне, мықты және сау сезінетін адам күмәнді рахат үшін өз денсаулығынан бас тартғысы келмейді.

Арман

Алкогольді босатуға арналған нені іздеу керек, сирек қарапайым және ең айқын нұсқаға әкеледі. Дегенмен, салауатты, ұйқысыз ұйқы - стрессті жеңілдету үшін керемет табиғи құрал . Ұйықтап жатқанда, адам күнде жинақталған стресті толығымен босатады, сондай-ақ жаңа жұмыс күні үшін күшті қалпына келтіреді. Ұзақ созылыңқы ұйқы жасанды демалу қажеттілігін жояды, адамның теңгерімді және салауатты етеді.

Алдымен ерте ұйықтап, ұйқыға жету дағдысын дамытуға болады. Бұл алкогольге деген шегу аз болады, тіпті мүлде жоқ болады. Ұйықтаудың ең жақсы уақыты - бұл түн ортасынан таңғы 5-ге дейін, себебі дәл осы уақытта денені жылдам қалпына келтіруге көмектесетін гормондар шығарылады. Заманауи әлем бізге ұсынатын ақылға қонымды қарқынмен өмір сүріп жүрген адам үшін бұл ұйқы жеткілікті болса, өмірдің қаншалықты өзгеретіні туралы нақты жаңалық.

Тамақты

Дәмді және пайдалы тамақ қажетсіз тәуелділікпен қоштасудың тағы бір тәсілі. Алкогольді өмірге алмастыратын нәрсені іздестіру үшін, біз ыстық сусындармен бірге отыратындығымызды көбіне ұмытып кетеміз. Бұл іс-шараларда тамақ ішетін сусындарға қарағанда жиі дәмді болады. Шыны немесе екі сағатын жіберіп алмас бұрын, сіз дәмді нәрсе дайындауға кірісе аласыз. Бұл ақыл-ойды алаңдатпай, қару-жарақпен айналысады. Жақсы тамақтың дәмі ішуге қарағанда әлдеқайда ләззат алады. Уақыт өте келе, айқын болады, ал егер алкоголь болмаса, алкогольге деген құштарлық азаяды.

Әрине, мұнда олардың ащы өмір салтының барлық қуанышын бұзатын олардың тұзақтары бар. Бір қатынастың орнына басқа біреуді ауыстыру мүмкіндігі бар. Алкогольден бас тарту аясында тамаққа зиянды тәуелділік туындауы мүмкін, ол семіздікке және басқа да денсаулыққа әкеледі. Демек, азық-түліктерде, бәрінде де, шараны білу қажет.

Мерекелер

Мереке күндері жаңа бастаған спортшылар үшін ең қиын уақыт. Мұнда және әдеттегі компания, ол ең алдымен ішімдікті тоқтату туралы шешіміңізді теріс қабылдайды . Алкогольдік сусындар өзен секілді ағып кетеді, сізді жиі тіпті агрессивті түрде ішу ұсынылады. Бұл мәселеде берік болу маңызды және сіздің достарыңыз маңызды екенін түсінген кезде, сіздің шешіміңізді құрметтейді, өйткені олардың көпшілігі бұрын-соңды жасырын алкоголизмнен құтылуды қалайды.

Алкогольден бас тарту фактісі сіздермен көңілді болмайды дегенді білдірмейді. Алкогольді ауыстыратын сусындар жақсы. Сіз ақ шырын сияқты емес сезіну үшін, оның дәмін ләззат, шырын баяу жууға болады. Оның үстіне, икемді баста алатын тағам өте дәмді болады, өйткені алкоголь барлық дәмді, соның ішінде дәмін түтетеді. Алкогольсіз байланыс пен жақсы компанияны рахаттана аласыз. Оның үстіне, мас болған жолдастар армандарды көреді, оливьері бар пластинкаларда жүздерімен ыңғайлы түрде ұйымдастырылады, сіз көңілді жалғастыра аласыз.

Алкогольсіз өмір

Алкогольді ауыстырғаннан кейін іздеу керек болса, онда сіз бұл уландың әсерін сезіндіңіз. Мәселе мынада: балалықтан бастап біз алданып, мифтік мәдениет туралы пікірталасып, жақсы нәрсе бейнесін қалыптастырамыз. Шынында да, сіз қанша алкогольді ішпесеңіз де, кез-келген мөлшерде және қандай да бір түрде зиянды болып табылады. Әрине, көптеген медицина қызметкерлері кешкі ас ішетін алкогольдің шағын дозалары туралы әңгімелейді. Олар сондай-ақ қателіктер жіберіп, өз іс-әрекеттерін ақтай алатын адамдар екендігін түсіну маңызды.

Теледидарда үнемі бақытты адамдар қуанышты сырадан немесе қатыгез мухикстен құтқаратын аң аулаудағы шарап көзілдіріктеріне арақ құйып, жарнаманы көрсетіп тұрады. Алкоголь өнімдерін шығаратын компаниялар сізді өз өнімдеріне шығаруға үлкен үлес қосады. Өкінішке орай, ешкім алкогольді байсалдылықпен емдейді, дегенмен ол ауыр дәрілерге әсер етеді. Біз үшін сыра бөтелкесін немесе темекі түтінін ішуің керектігі бізге таныс болды. Ешкiм де психотроптық заттарсыз өмірден рахат ала алмайды. Бірақ өмір - алкогольді рақаттану үшін алмастыратын ең жақсы нәрсе.

Болашақта ішімдіксіз!

Жыл сайын елімізде және одан тыс жерлерде алкогольдік тәуелділіктен аз адамдар кетеді. Спорт жастар арасында кеңінен танымал болды, жаңа ұрпақ улану үшін ақша төлегісі келмейді. Әрине, алкоголь өнімдерін шығаратын компаниялар күресуден бас тартпайды. Және басқа адамдар өз орнына, бірдей зиянды заттарға ие болмайды. Фармацевтер алкогольді алмастыратын, көңіл-күйді көтеретін, қорқыныш пен стрессті жоюға дайын. Бірақ басқа бір тәуелділікті өзгерту ең жақсы нұсқа емес. Біз әрдайым өмірді рахаттану мүмкін емес екендігін және бөтелке, темекі немесе планшет ғана ұмытылмас кеш өткізе алатындығын айтады. Алкогольдің орнына ең жақсысы - өмірдің өзі екенін ұмытпаған жөн.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kk.delachieve.com. Theme powered by WordPress.