Иық пышақтардың арасында жағымсыз ауру және оны локализациялау әдісі.

Көптеген адамдар иық пышақтарының арасындағы ауырсынуды бастан кешіреді, сол себепті қандай аурулар туындайды. Дәрігерлер көбінесе жұмысын иықтың бұлшық еттерінің күнделікті жүктелуімен байланыстыратын адамдарда жиі кездеседі. Айта кету керек, омыртқадың кеуде бөлімі салыстырмалы түрде белсенді емес. Бұл омыртқадағы дистрофиялық өзгерістердің себебі болып табылады, бұл рентгендік зерттеулермен расталады. Бұдан шығатыны, остеохондроздың арқасында иық пышақтарының артқы жағында ауырсыну әрдайым пайда болмайды. Көбінесе, мұндай аурудың себебі болып табылады арасындағы interdiplus бұлшық жасырынып, сондай-ақ күрделі жағдайларда омыртқа байланыстыратын сүйек түйіндерінде және tendons.

Иық щеткалары мен жоғарғы арқадағы ауырлық сезімінің арасындағы кернеу бұлшықеттерден келетін ауырсынумен қатар жүреді. Бұл жанжал құбылыстарынан тез және тиімді түрде өз иығына белсенді түрде араласуға болады.

Periosteum және spinous процестер арасында interlaculatory бұлшық еттер өзара. Бұл олардың сіңірлерінен өткір ауырсыну сезіледі. Жұлыну процестері омыртқаның желісі бойында сезілетін сүйектер болып табылады. Ілмекпен немесе сіңірлерден келетін иық пышақтарының арасында ауыр омыртпа омыртқаның бойымен таралады және кейде жүрек аймағына беріледі. Әдетте дененің күйі өзгергеннен кейін бірден пайда болмайды. Мұндай аурулар көбінесе ұйқысыздықты, тыйым салуды, шағылыстырумен қатар жүреді. Бұл адамның ұйқысыз ұйықтап, түрлі дәрі-дәрмектерді қабылдауға әкелетін өте жағымсыз сезім.

Егер иық пышақтарының артқы жағы ауырса, не істеу керек

Бұлшықет ауырсынуын жою жеткілікті. Егер иық пышақтарының арасында ауырған кезде жұмыс кезінде тікелей жүрсе, онда сіз өзіңіздің постутыңызды өзгертуіңіз және қарапайым жаттығулар жасауыңыз керек. Үлкен тиімділік үшін негізгі гимнастикалық жаттығуларды орындауға болады.

Мысалы, дөңгелек қозғалыстарды иықпен орындай аласыз, иық пышақтарын өсіріп, азайта аласыз. Бір тиімді, қарапайым амал - бұл сіздің қолыңызбен денеңізді пышақтардың барынша кеңінен таралуын қамтамасыз ету. Және бұл техниканы отыруға және тұрақтандыруға болады. Осыдан кейін терең тыныс алуыңыз керек және тыныс алуыңызды бірнеше секунд ұстаңыз. Осылайша, жүздер барынша кеңінен тарайды. Жатыр мойнының қиылысындағы ыңғайсыздықты локализациялау үшін келесі қарапайым жаттығу қажет: дұрыс иықты төменгі позицияда ұстап, сонымен қатар ең аз ауырсыну пайда болғанға дейін алға қарай және солға қарай төмендетіңіз. Содан кейін бұл жаттығуды қайталаңыз, бірақ басқа бағытта. Екі қолыңызды да төмендетуге және сонымен қатар басыңызды алға қарай жылжыта аласыз. Осылайша, бұлшықеттер аздап созылып, илеуде.

Жақсы массажпен иық пышақтарының арасында ауырсынуды төмендетеді. Сіз өзіңізді сол жаққа, ал оң жаққа , арқадағы бұлшық еттерге дереу бұрап, шынымен жете аласыз. Мұндай жағдайларда Кузнецовтың аппликаторын пайдалану өте тиімді, ол үзілістер кезінде қолдануға өте ыңғайлы.

Есте сақтау маңызды

Кері ауруы бұлшық еттің ауруынан және сіңірдің нәтижесінде пайда болады. Қалпына келтірудің алдын алу және оны жақсарту үшін, бұлшық еттердің артық болуын болдырмау өте маңызды. Сіз иық пышақтарының арасындағы жағымсыз сезімдердің пайда болуының алғашқы белгілерімен анықтай аласыз. Егер сіз кеуде омыртқасының арасындағы бос жерлерді қатты қыссаңыз, кей жерлерде ауыртпалықсыз ауыруы мүмкін. Бұл иық пышақтарының арасында ерте пайда болуы ықтималдығын көрсететін ерте белгі. Осыдан кейін бұлшықеттерге қамқорлық жасау ұсынылады.