Жаңғағы: Зиян және жәрдемақы

Біз пайдалану үшін тиімді диетология азық-түлік қараңыз тамақ өнімдерін үлкен саны бар ас бар. ол адам метаболизм үшін балласт өнім саналады, өйткені Дегенмен, үнемі талқыланады жаңғағы, зиян мен жеңілдіктер, бұл тізімге енгізілген жоқ.

Бірақ ол сондай-ақ материалдық игіліктерге жеткізеді. Қатаң түйнек ретінде, ол тропикалық өсімдік жемісі болып табылады және ол жерге, сондай-ақ жаңғақтар емес пайда жержаңғақ, жаңғақ деп аталады мүмкін емес, сөйлейтін. осы зауыттың тұқымдар ақуыз, май және минералдар мен витаминдер көп. ол деп аталады, сондықтан жаңғағы бастап барлық, сақинаны атын үйреніп алды.

Жаңғағы: Зиян және жәрдемақы

құрамы радикалдардың зиянды әсерінен біздің жасушаларының сенімді қорғауды қамтамасыз ететін, антиоксидантты заттардың жержаңғақ үлкен көлемін қамтиды. жаңғағы Бұл өнімнің антиоксиданттық қасиетке тудыруы Полифенолы болып табылады. сондай-ақ қызыл шарап тамырлы және жүрек ауруларын алдын алу үшін тамаша құралы болып табылады деп белгілі қызыл шарап қамтылған тән компоненттері бар, ұқсас құрылымын Бұл қосылыстар. ол қуырып, егер жержаңғақ артықшылықтары сіз жеп бұрын ол қызарғанша бір таяз кальциленген ұсынылады, ол неге әлдеқайда айналады. жаңғағы антиоксиданттармен сомасы ғана барлық өнімдердің арасында көшбасшы болып гранат, салыстыруға болады. Жаңғағы, зиян мен жәрдемақы әрқашан талқыланды, ол кез келген тағам қосу шағын мөлшерде болады, сондықтан ол кез келген денсаулығына немесе суретті зиян келтіруі мүмкін.

жержаңғақ залал кейбір нақты жағдайларда байқауға болады. Мысалы, ол өнімдердің, аллергендер қатысты, сондықтан ол пайдаланылады кезде абай болу қажет. ретінде оған аллергия тән ерекшеліктері мынадай: зуд, Ісіну аузына және жұлдыру, кетсе және асқазан ауыруы. Тағы бір қауіп жиі артық салмақ себебі болып табылады, оның жоғары калориялы мазмұны, болып саналады. ағзаның саны мен жеке ерекшеліктеріне тәуелді жаңғағы, зиян мен пайда Eat, өте сақ болып табылады.

Қалыпты адам жаңғақ астам 150-200 грамм күніне жей алмайды. Егер сіз осы ставкасын асып кетсе, сағат бірнеше метеоризм бастауға болады. Ал салдарынан олардағы ақуыздың ірі мөлшерде асқазан ауруы сезінуі мүмкін. Бұл айқын перееданию белгісі, және жаңғағы осы соманы дайджест ағзаның қабілетсіздігі болып табылады. жақсы меңгеру үшін екі тамақтану бойынша өнімнің көлемін бөлу қажет, немесе сіздің дене жаңғағы үлкен мөлшерін жұтып мүмкін емес.

таңертең - диетология жаңғағы тамақтану ұсынады белгілі бір есе бар. Осы уақытта, ол сіздің энергетикалық деңгейіне оң әсерін тигізеді, бірақ бұл 9:00 ерте болмауы тиіс. Бұған дейін, алма, банан немесе басқа жемісін жеуге тиіс, және жаңғақтар ақуыз бар басқа да тамақ өнімдері бар араластыру ұсынылады емес. Сіз таңертең өзінде болса күнбағыс тұқымын немесе жаңғақ жеп, жержаңғақ, содан кейін артық болуы. Мұндай комбинациялары түскі рұқсат етіледі. алты кейін жаңғағы жеуге кешке сағат қатаң тыйым салынады. Ол сізге бұл қарапайым кеңес орындаңыз, егер сіз тек осы азық-түлік ұтады екен.

Жержаңғақ токсиндердің үлкен сомасы қуырылған болуы мүмкін, кептірілген түрінде ғана қолдану ұсынылады. құрғақ жаңғағы сатып алған кезде жаңғақ жағымызға қарап қажет. Ол ешқандай зең немесе жәндіктер бар жаңа піскен өнімді, сатып алу маңызды болып табылады. Мұндай көрінетін болуы жақсы құйма немесе саңырауқұлақтар жылы, қауызы жоқ өнім таңдауға үздік. Сақ болыңыз - содан кейін бәрі жақсы болады.