Жаңа бастаған жүзгіштер үшін. қорқыныш пен үрей жоқ жүзуді үйрену қалай

Әрқайсымыз оны үйренуге жүзіп немесе келеді біледі. жүзу нені білдіреді? Жүзе - бұл түбі тиместен суға жылжыту үшін білдіреді. А өзі жүзу демалуға тәсілі болуы мүмкін, және спорт болады. Ең бастысы, сіз батырса су, алдын-ала қиял қорықпау емес. Сіз дұрыс суға біраз өткізуді қалай білсеңіз Яғни, олай болмайды.

қорықпай жүзуді үйрену қалай

негізгі дағдылану, әрине, практикалық бөлігін қамтиды. Және маңызды оқытудың теориясы жүзуге, сондай-ақ суға мінез-психологиялық аспектісі. Барлық бұл біз осы бапта сипаттау тырысамыз.

Ол адам салмағы дене су сақтауға мүмкін, сондықтан жеткілікті үлкен екені белгілі. Алайда, жүзгіш суға батып емес, суда болып табылады. ол су ауаны өткізеді, өйткені бұл - өз тыныс. Ал сондай-ақ ұзақ дем алу өзгермелі бірі ретінде, қауіп батырса қатер емес. Негізгі ауаның массасы, табиғи жарық қабылданады. Олар өзгермелі денесі түріне қолданылады.

жүзуді үйрену түсіну үшін, өзгермелі қорқынышты жеңуге тиіс. Онда жүзу әдістерін көп, және олар барлық болып табылады, әрине, табысты суға денесін сақтауға болады. Кез келген қарапайым әдістері бастапқы жүзу біле аласыз:, өзгермелі оған айналасында жылжыту үшін. A кез келген шарлау үшін негізгі элементі болып табылады. өйткені, физика заңға сәйкес, сіз су актілер шығып, өзіне және өз қабілетін сенімді болыңыз статикалық қысымы.

өз жүзуді үйрену қалай нұсқаулары

• рельефі шешіңіз. (Егер сіз түбіне көре аласыз, бұл) баяу ағымдағы және кристалдай таза сумен бастаған тамаша бассейні немесе шағын тоған үшін. су температурасы орын тырысулар болдырмау үшін орташа болуы тиіс. Жаңадан келген әрқашан төтенше жағдайлар болған жағдайда, тәжірибелі адам болуы керек етіледі.
• Сіз суда қалып қаншалықты жақсы көрсетеді жаттығулар тест, орындаңыз. мұны отырып, сіз қозғалысын үйрену, сіз акватикалық ортамен өзара іс-қимыл жасауға мүмкіндік береді.
• ол Көкіректі жетуі мүмкін, сондықтан Сондықтан, суға шомылу. Енді сіз кеуде ауаның бір бөлігін жинау және отыруға қажет. оның тізе құшақтап жеткізіңіз. Сондықтан Сіз позасы қабылдауға ұнайды «жүзеді». Сондықтан оттегі соңына дейін ұштауы көріңіз. Терілген әуе су үстінен өз денесін ұстап болады. Сіз тез жүзуді үйрену үйрену керек пе? Біз қазірдің өзінде жаттығулар бірін пайдаланып, суға тепе-теңдікті сақтау үшін үйрену қаншалықты тез көрсетті. Ең бастысы, қорқыныш пен үрей өңделуге емес.
• Келесі жаттығу жылжымалы байланысты. Әдеттегідей, оның кеуде дейін су кіріп, бірақ жағажай алыс емес еді, сондықтан, бұл. ауада дем және әлі толық тиеген емес, оның Өкше төмен отыруға. судан қаптастыру, егер, түбін сезінесіз, сіздің фут серпін жасауға. Hands швам сақталуы тиіс. біраз уақыт сіздің тыныс ұстаңыз. Сіз көтеріледі кезде, лақтырылған инерция сезінетін болады. Содан кейін денені түзетіп, аяқтары тік ұстанымын Сіздерді мәжбүрлейтін, төмен қарай тартыңыз болады. Бұл жаттығулар 2-3 есе көп рақаттанған бе.

• жүзуді үйрену қалай? Мұнда бассейні үшін басқа жаттығу ғой. Сіз оның ешкімге қол жайып оның RIM сүйенеді керек және оның аяқтарына ұрып біркелкі суға жатып. Бастапқыда, сіз тек оған фонтан шашырап айналасында көтеріңіз. Бірақ, бұл жаттығу бірнеше рет орындап, сіз аяғы қозғалыстар айналасында ағып, тегіс болу екенін көруге болады. Және дене, аяқ күш-жігері арқасында, су бетінде жақсы сырғытып бастайды. Сіз жүзуді үйрену қалай анықтауға тырысып жатсаңыз, бұл жаттығу өткізді. Ол жаңа бастаған жүзгіштер үшін тиімді жаттығу болып табылады.

Қорытындылай келе

уақыт Жоғарыда негізгі нұсқаулар тұрақты немесе мезгіл-жүргізу, сіз жүзуді үйрену қалай түсінуге болады, және ол су элементі қорқыныш сезінуге емес мүмкіндік береді.