Жалғыз депрессия шығуға қалай

Депрессия - өте жағымсыз және деструктивті мемлекеттік, және оны күрес қажет. Ол, қоспағанда жоқ ер адамдар мен әйелдер барлық әсер етуі мүмкін. ол аз таралған, бірақ ерлер өзі барлық бастан әлі көп бейім ретінде әйел истерику жылай немесе лақтырып бере аласыз, ал, одан да қиын ағады, және ол өте эмоциялардың шығу көмектеседі, дегенмен, бұл, ерлер екенін депрессия атап өткен жөн. ол тянется Өкінішке орай, егер, онда маман көмегінсіз жағдайды шешу мүмкін емес дерлік, сондықтан оны күресуге бастайды мүмкіндігінше тезірек қажет. өзіңіз депрессия шығуға қалай тақырыбында ұсынымдар бастапқы кезеңдерінде, бар, және олар өте тиімді болуы мүмкін.

Сіз өз депрессия шығуға алдында, бұл олардың жағдайын бағалау үшін емес зақымдауы мүмкін. Сіз депрессия деп ойласаңыз, онда сіз ол сізді созылады қанша талдау қажет. Осы тоскливый мемлекеттік екі апта бойы жалғасуда болса, онда біз туындайтын депрессия туралы айтуға болады. Бірақ олай емес, және сіз бірнеше күн бойы нашар көңіл ғана қалады, тіпті егер сіз әлі осы күресуге қажет: жаман көңіл-күйдің одан құтылу лайық.

Сондықтан, депрессия, және тек блюз үшін ең жақсы емдеу - дене белсенділігі. Таңдау бойынша осы спорт жету немесе ауыл шаруашылығы жұмыстары үшін қала сыртына асығады бар мәміле үшін - қарапайым серуен, кем емес әкелуі мүмкін, тіпті одан да көп жағымды эмоциялар, тіпті жақсы адамның, иә әдемі жерлерге жыныстық сөйлесулер - жалғыз депрессия жеңе қалай ең жақсы жолы және сіз елестету мүмкін. Ең бастысы - бұл құралы пайдалану әйтпесе нәтижесі қысқа ғұмырлы болады, жүйелі болуы тиіс. идеалды - өз саласындағы шағын аудан орталығында, мысалы, сипатына немесе басқа қалада куда-нибудь - бұл тез, оңай және өте қызықты екен. бейтаныс қала айналасында бірнеше шақырым - және жақсы Әзіл, кем дегенде, осы күні, кепілдік. тым қымбат, бірақ өте қызықты - демалысы, сондай-ақ өте қолайлы болып табылады. Сіз сізді алаңдатады, биікке көтеретін болады ешкіммен алуға болады.

кейбір кеңес депрессия шығуға қалай өзіңіз, қалыпқа тамақтану қараңыз. депрессия дәрумені кемшіліктер немесе органға қажетсіз заттардың жинақталуына негізделген орын алуы мүмкін, өйткені, мен біраз уақыттан кейін шын мәнінде оңай болады - және шын мәнінде, сіз дұрыс жеп бастау керек. астам витаминдер және кем зиянды өнімдер, бірақ шоколад әрқашан қолдаймыз табылады: ұсынымдары өте қарапайым болып табылады, ол екенін ортақ білім болып табылады - депрессия үшін жақсы құрал. Ал, жалпы, мүмкіндігінше тезірек побаловать: біз алдымызға сыйлықтар беріп, жаңа дағдыларын (айтпақшы, ең жақсы жолы ақыл жай-күйiне әсер, және біз, мысалы, бір нәрсе жоғары технологиялы ілмекпен немесе пайдалануға үйрену егер олардың қызметі бірден нәтижелерді алуға игеруге - емес, өздері мақтан себебі, мен шын мәнінде онда депрессия болып табылады) - өздері сүйетін және Әзіл керек, бірақ өкініш - бұл нашар. Және ең бастысы - біз немен сүйемін, ол міндетті болып табылады.

өзіңіз депрессия шығуға қалай? Кез келген жағдайда емес емдеу бар: бұрыс кезде, олар үлкен болуы мүмкін жағдайды нашарлатуға - Қажетті әйтпесе сіз байсалды депрессияны нашарлатуы мүмкін, басқару кестесіне және мемлекеттің тұрақты бақылау әзірлеген, және кейбір есірткі кейде өзін өлтірмек бірінші күшін беріледі, содан кейін ғана өшіру күресуге ниет ол істеу - әрине десек, бірақ дәл.

Сіз өзіңіз депрессия шығуға алдында, сіз бірінші кезекте келеді керек. Әрине, диванға жатып ауыратын және өзін аямайтын ырқына зор, бірақ ол халық жай жалқаулық деп аталады, және ол құрметке лайық, сондықтан кешкі жағымды және пайдалы кәсіп азаннан кешке дейін күні бойы тұрып жүктеу емес. Жұмыста, біз оның шаш және әріптестеріне көрсетіп бақытты өзгерту, киім жаңарту, әдемі кішкентай нәрселермен өздерін қоршап - және олар қызғаншақ болсаңыз да, және барлық қызғаныш үшін адам, депрессиялық мүмкін емес. Ол еңбек процесінің ләззат арттыру үлкен, ал сіңірілмеген тым. Ал, әсіресе өнімді, қарым-қатынас ... және жұмысты қатынас, қарым-қатынас - депрессия қарсы күрес емес, тым жақында одақтастары, тек оларды ләззат үйрену керек.