Оң болыңыз! депрессия шығуға қалай бірнеше жолдары

адам келіп, онда психологиялық мемлекеттік энергия жетіспеушілігі, депрессия деп аталатын мұң және недомогание үлкен мағынасы. ол барлық немқұрайлы болып табылады және ешкім қажет екенін мүдделі мұндай адам. депрессия адамдар суицид дейін кез-келген іс-әрекеттер қабілетті, себебі бұл, ол үшін өте қауіпті болып табылады! Жақында, көбінесе ол терезелер жүзеге секіріп, жас және одан жоғары жастағы жасөспірімдерге нысанасы болды. Адамдар, бұл қалыпты емес! Біз жолдарын іздеуге тиіс депрессия шығуға қалай! Бұл шарт, олардың өзін-өзі бағалау, сипаты, себебі өлтіреді және әсер жұмсартады адам үшін өте жағымсыз өзін-өзі бағалау. Бұл қатты теріс ғой!

Статистикаға сәйкес, әйелдер ерлерге қарағанда көп депрессиялық тәуелділігі болып табылады. Олардың эмоциялар олармен қатал ойнауы. Бірақ біз әсте мен ерлер болмауы керек. Олар, нашар қарапайым деп аталатын «жасырын» депрессия дамуы мүмкін! адам жиналып үшін елеусіз жүріп. жарылыс орын алғанда, депрессия шығуға қалай проблема, кәсіби психолог істеп келеді.

рухында негізгі себептері

керексіз осы мемлекетке, тұйыққа білу үшін шұғыл қажеттілігін сізге әкелуі мүмкін емес депрессия шығуға қалай. шығу бастысы, соншалықты қиын емес - хромают рухында бірге алуға емес, үшін! Бірақ алдымен сіз мұнда жатыр қайда анықтау қажет «барлық зұлымдық түбірі». Өздеріңіз білетіндей себептері, ол көп жүреді. төмендегідей негізгілері:

• проблемалар жұмыста және олардың жеке өміріне;
• босату ;
• күйеуінен ажырасу (зайыбы) немесе сүйікті жартысында Алшақтық қатынастарда;
• сүйікті бір немесе бір жақсы көретін кенеттен қайтыс болуы;
• қаржылық қарыздарын;
• Кейбір ауыр ауру;
• маңызды құжаттарға немесе мүлікті жоғалту;
• Сізге жол полициясы жүргізуші куәлігін айыру;
• жаңа орынға, т.б. көшу

депрессия шығу жолдары

Онда бірнеше болып табылады, және олардың барлығы бір қарапайым ақиқатты азайтатын - депрессия туралы ойлауды тоқтатуға! Осы түсіну: аз, сіз бұл туралы не ойлайсыз, кошмаром тезірек болады. Өзіңізді айтып: «Мен бар Мен не істеуім керек депрессия.?» Болды! Ең бұл туралы ойлауға, және әрекетке жылжыту емес! Бірақ біз баяндаймын дәл үшін.

1. Сіздің назарыңызды қосыңыз. Сіздің өмір түрлі саласындағы Басыңыздың жүзеге алыңыз. Мысалы, сіз жұмыста сәтсіздік бар - осындай қалай әдемі, біздің әлем, және т.б. сияқты басқа да тақырыптар бойынша көрсететін, олар туралы ұмытып.
2. шығармашылықпен айналысады. Егер сіз ең жақсы ұнайды белгілі өмірге, көрінеді. ән сүйемін - караокеде ән айтуға; бояу үшін ОБОЖАЮ - мультфильм немесе мультфильмдер жасауға; өлең жазуға; сондықтан сіздің үй немесе автокөлік сән және.
3. Егер хобби туралы ойланып көрші. Бұл әдіс, алдыңғы ұқсас болып табылады. сондықтан бетімен тігуді, секс, компьютерлік ойындар мен: рақаттандыратын, сіз мүдделі қандай тиелген, өсімдіктер сіз жеу қандай үзіліс жасаңыз.
4. Спорт және басқа да дене белсенділігі. Біз пассивті болғанда депрессия сақталған фактісі. Бірақ ол қозғалатын адам еріп мүмкін емес.
5. Tears. ұстап, жылап болмайды. Сізге көз жасын тудыруы мүмкін және осы көмектеседі, бірақ өзім емес, - иә! Маған сеніңіз, сіз жақсы сезінетін болады, сіз таза болады. көз жасын арқылы жүзеге Pain және жағымсыз.

Бұл депрессия шығуға қалай тек кейбір жолдары болып табылады. олар сізге көмектесе алмайды, егер - сенімді адамның сөйлесіп. Олар осылайша сіздің ци «жүктемені» алып тастау, сізді тыңдауға дос, ата-ана, аға-інісі немесе апа досым, немесе, мүмкін, тіпті бейтаныс болуы мүмкін. ең шеткі жағдайда, психоаналитик кеңес. хромают емес!