Егер сіз су құқығы ішу сенімдісіз бе? ол емес 16 жағдайлары

Сіз ішу емес, бірнеше күн бар болса, сіздің дене зардап шегеді. Бірақ сіз күн сайын сегіз көзілдірік ішу керек идеясы өте дұрыс емес. Бұл теория кез келген клиникалық зерттеулер расталған жоқ. Адамдар қандай да бір факт ретінде осы ұсыныс қабылдайды, бірақ қажетті сұйықтықтарды көпшілігі қазірдің өзінде олардың азық-түлік бар фактіні ескермеу. Енді су салмағын жоғалтады кім ұсынылады, және Бөтелкедегі су сату өткен жылы рекордтық деңгейге жеткен. Әрине, ылғал деңгейін денесі, бірақ ұсынылған режимі түрінде мәні бар. Егер сіз дұрыс нәрсе істеу емес болсаңыз біл!

Сіз азық-түлік құрамындағы су деп санамаймын

сұйықтық тұтыну жиырма пайызға жуық - қатты азық-түлік өнімдерін, әсіресе, жеміс-жидек пен көкөніс бастап. Әрине, сіз ішу қанша су қадағалап қажет, бірақ сіз толықтыру мен көкөністер болады. Мысалы, қияр астам тоқсан пайызға су тұрады. Салат, балдыркөк, қызанақ, қарбыз, greyprfuty және жасыл бұрыш - осы өнімнің барлық су құрады. Сонымен қатар, оларға дәрумендер мен қоректік заттардың көп. қажетті сұйықтық әсерлі пайызын Eat - салауатты өмір салтын сіздің мақсаттарға жету үшін тамаша тәсілі, сондықтан олардың рационында бұл ескеру және ауыз сенбеу емес ұмытпаңыз.

Сіз тым көп ішу

Көптеген адамдар шөлдің тыңдап, жеткілікті ішу. Егер сіз көп ішіп өзіңіз мәжбүр болсаңыз, алыс өту үшін болуы мүмкін. Су шын мәнінде органға тіпті зиянды, тым көп болуы мүмкін. тұз деңгейі осылайша қатты ми, құрысулар және кома әкелуі мүмкін, ол төмендейді. Қалыпты жағдайларда, сіз жұмыс істеп немесе тым қарқынды терлеу жатсаңыз осындай мемлекет қол жеткізу мақсатында, алайда, сіз тез осындай мемлекет келе алады, тым көп ішу керек. Мұны болдырмау үшін, сіз электролит балансы қадағалауға қажет.

Сіз кофеин берілмеуіміз керек

Сіз, бәлкім, кофеин зат алмасуды арттырады және көңіл бөлуге мүмкіндік береді деп білемін. Алайда, көптеген ол салдарынан диуретика ретінде әрекет фактісі сусыздандыру әкелуі мүмкін деп санайды. Бұл шын мәнінде аңыз болып табылады. таңертең бір шыны кофе рахаттану емес бойтесь! Сонымен қатар, ол денсаулық үшін пайдалы сусын екені дәлелденген. өйткені стереотиптер оның артықшылықтарын өзіңіз қиюға болмайды!

Сіз тумбочке стакан су қалдыру

Сіз спать бұрын көп ішу болсаңыз, дәретханаға түнде дейін алуға болады. сном алдында сұйықтық тұтыну азайту үшін көріңіз, бұл сіздің денесі жақсы суды сіңіре мүмкіндік береді. ештеңе демалып зақым етіп, ұйықтар алдында, дәретханаға кіріңіз.

Сіз пластикалық бөтелкелер су ішіп

Ол қазірдің өзінде кеңінен танымал факт болып табылады: пластикалық бөтелкелер ауыз қажет емес. Осы бөтелкелер жылы қатерлі ісік және артық салмағы жетекші, ерлер мен әйелдер де бедеулікке әкелуі гормондар әсер химиялық заттар бар. Жақсы Көп бөтелкесін алыңыз және әрқашан сіздермен суды қабылдауға.

Сіз су лимон толықтыру емес,

Сіз лимон су кесектерін бірнеше қоссаңыз, ол, сонымен қатар, көп дәмді болып, ол сіз салмағын жоғалтады көмектеседі. Лимон токсиндердің денені тазартуға көмектеседі күшті антиоксидант бар. Сонымен қатар, сіз кортизола деңгейін, стресс гормонының төмендетеді С дәруменінің қосымша дозасын, кетеді, сондықтан. Сіз ләззат кепілдік берілген осы әдісті көріңіз ұмытпаңыз.

Сіз ояту кейін ішеді емес

Сіз таңертең су ішіп болмаса, сіздің метаболизмі зардап шегеді. зат алмасуды ынталандыру үшін ең қарапайым және арзан жолдарының бірі дереу ояту кейін суды тұтынады болып табылады. нәрсе ұйқы кезінде метаболикалық процесі баяулайды, бұл. Сонымен қатар, дене түрлі процестер үшін қажетті сұйық барлық түн өткізсе. қалыпты дене салмағы қайтаруға тырысады кім үшін өте маңызды болып табылады орган жұмысты, іске қосу үшін тағы да біраз А сусын.

кезде сусын алкоголь Сіз суды ішуге болмайды

ол сусыздандыру болуы мүмкін, сондықтан Алкоголь, ағзадағы антидиуретикалық гормонының өндірісін азайтады. Сіз ешқандай жақсы сезінеді, сондықтан сусын, алкоголь теріс әсерін бейтараптайтын кезде қарапайым су ішіп көріңіз мүмкін.

кезде аш шөлдеген емес, Сіз, түсінбеймін,

Бұл ортақ проблема. Тым көп адам аштық пен ашқарақтық шатастырмау. Сіз шөлдеп кезде Нәтижесінде, сіз жейтін туралы шешім қабылдай алады. Бұл сіз қажетті болар еді астам калория алуға фактісі әкеледі. Келесі жолы, тағамдар ойлаймын стакан су ішіп көріңіз және жиырма минут күтіңіз болады. аштық әлі өткен жоқ болса, онда сіз және тағамдар болуы мүмкін. Бұл әдіс, сіз денсаулығына суретті сақтау және салауатты жағдайда денені қолдауға мүмкіндік береді.

Сіз жасыл шай ішеді емес

Су бұл шай сөмкесін бар болса да, су болып табылады. барынша пайда алу үшін, көк шай ішу көріңіз. шай катехинов, жеделдету метаболизмі антиоксиданттар бар: зерттеушілер семіздік күрестің ең тиімді жолы деп тапты. Сіз кем дегенде бір шыныаяқ күні ішсеңіз, әсері әлі де елеулі болуы мүмкін.

Сіз Бөтелкедегі шай ішеді

Иә, шай шынымен су қарағанда ешқандай нашар, бірақ сіз оны өзіңіз дайындауға, және құтыда сатып алмайды, тек егер. нәрсе соңғы isssledovaniya көрсетілген болып табылады: ол үйде қайнатылған сусын кесе антиоксиданттармен бірдей мөлшерін алуға дүкен шай жиырма бөтелке ішу қажет. бояғыштар дайындалған реңк осындай шай Сонымен қатар. Олардың Сіз салмағын жоғалтады көмектесе алмайды қант көп, тезірек, бұл өте қайшы жұмыс істейтін болады.

Сіз мұз су ғана ішеді

Аюрведа ол асқазанға жұмсақ әсері, сонымен қатар дене, жылы суды сіңіре оңай деп санайды. Алайда, сіз естіген еді, және бұл суық су метаболизмін тездетеді. Шын мәнінде, бұл кез келген зерттеулер қолдау көрсетпейді. сусынымыздың ретінде ыстық және суық, сондықтан су температурасы, ешқандай мағынаға ие.

Сіз Бөтелкедегі су утилитасын ішеді

Иә, бұл сусын шын мәнінде су деп аталады, бірақ акциясын ретінде калория және қант сияқты көп. Дәрумені түрі - жоқ шынымен пайдалы нәрсе. Сіз дәмі мен хош иісі бар сусын келсе, жай ғана лимон, құлпынай және жалбыз кесектерін қосу.

Сіз жасанды тәттілендіргіштерді пайдалануға

сусын кейбір сорттарын осы, жасанды түстер, хош иістендіргіштер және тәттілегіштер болып табылады. Бұл өте жаман. Ғалымдар сукралозаның рецепторлардың әрекет және переесть адамды мәжбүр мүмкін емес деп тапты.

Сіз шаршағанда кезде, тым аз ішу

әрқашан Сергектік кофе қажет емес. су ылғал үшін ғана емес, ішкен жөн, сонымен қатар энергетикалық деңгейін көтеру. Тіпті, жұмсақ сусыздандыру шындап адам энергиясын деңгейін азайтуға болады. ми сексен пайызы су болып табылады, өйткені, осы. Сіздің ақыл-ой қабілеттерін сұйықтықтар қатты тәуелді. стакан су ішу және сіздің танымдық қабілеттерін жақсартуға қалай байқамай.

Сіз жеткілікті ішу бе

Жедел мәліметтер бойынша, бірде-бір су үш литр күні ішу міндеттейді. Бұл ең сау адамдар ғана ашқарақтық пайда жауап, судың қажетті мөлшерін тұтынады екенін біле жөн. Егер сіз аш сезінсеңіз, сіздің аузы кеуіп, немесе сіздің несеп тым сары болып, сіз өте аз ішіп отыр. үнемі одан су бөтелкесін және сусын әкеліңдер. Егер алмасаңыз, сіздің денесі байыпты әсер етуі мүмкін.