Грек йогурт көп дәмді және нәрлі қалай жасауға болады?

Грек йогурт - бұл салауатты өмір салтын ұстауға тырысады ешкімге керемет көңіл аударту сол өнімдердің бірі болып табылады. Ол кез-келген адамның рационында болуы тиіс, бұл, меніңше. Алайда, кейбір адамдар сіз тәтті толтыру жоқ параметрін таңдаңыз, әсіресе, егер емес әркім дәмі және тегіс құрылымын ұнатады деп ұмытып. Сіз сүт өнімдері, грек йогурт аллергиялық емес, Алайда, егер - бұл сіз кальций, ақуыз және витаминдер В ₆ және В ₁₂ қабылдау арттыру үшін тамаша жолы болып _{табылады.} Бұл өнім тұрақты йогурт қарағанда екі есе көп ақуыз, сіз сол мөлшерін бөлігін салыстыру, егер, грек йогурт үлкен мол тiске басар, қабылдау. Егер сіз рационында осы пайдалы өнімді енгізу және оның барлық артықшылықтарын пайдалануға мүмкіндік жолын табу керек болса, сіз осы йогурт C мінсіз үйлесімі қандай ингредиенттер білу қажет. Бұл сіз оңай олардың мәзірінде оны қосу үшін мүмкіндік береді!

ірімшік және грек йогурт соусы бар макарон

Кім макарон және ірімшік керемет қанағат және жағымды тағам жақсы көрмейді! Сіз өзіңіздің тағам одан да қызықты және сақтау тұздық бас тартуға болады: жай грек йогурт негізіндегі құю жасауға! Грек йогурт, бүкіл-астық макарон және шпинат кремді құрылымды ұштастыра ірімшік жарқын дәмі - бұл сіз угрызения қажеті жоқ, ол пайдалану үшін үлкен рецепт. Әрине, бұл қажеті жоқ, кез келген жағдайда теріс: Грек йогурт екі есе көп ақуыз, бірақ калория бұл өнім бездумно жеуге болмайды дегенді білдіреді, ол жеткілікті мөлшерде бар.

Грек йогурт Koulslou

Грек йогурт қаймақ, майонез және тіпті ірімшік ауыстыруға болады - бұл барлық нақты рецепт байланысты. Грек йогурт және сорпа, мен пісірілген тағамдарды пайдаланыңыз! Сіз көкөніс, сірке және зәйтүн майымен Тұздықты оны араластырып болса. Грек йогурт, басқа кремді таңу сияқты бұл параметр неғұрлым пайдалы етеді, ол әлдеқайда ал кальций, сол дәмі бар. Сіз Жаз қырыққабат салат жасауға келсе, koulslou грек йогурт майонез ауыстырыңыз. Маған сеніңіз, ол сізді көңілін емес! Сіз қырыққабат, сәбіз немесе үгітілген алма түрлі қосу арқылы өнімді комбинациялары тәжірибе алады. Кез келген жағдайда, грек йогурт дұрысы хош аттанды және тағам аяқтау болып табылады.

Грек йогурт Запеченная тауық бар қытырлақ

кілегей соусындағы қуырылған тауық в шайқауға керемет тартымды нәрсе бар. Бұл жағдайда, сіз ұқсас, бірақ әлдеқайда сау тағам жасауға болады, қалың майонез немесе тұздықта пайдалану қажет емес. Грек йогурт соусы үшін негіз ретінде пайдалануға және дәміне қарай дәмдеуіштерді қосыңыз. Содан кейін жеткілікті тұздығы шикізат тауық дана батырыңыз және нанның жұмсағы оларды себіңіз. оларды пісіріп - және өте тәбетті нәрсе алуға! Грек йогурт негізінде тұздығы қуыру, және Бұқтырылған ғана мүмкін емес, бірақ сіз көбірек диета рецептер қалайсыз, егер. Сонымен қатар, сіз майонез балама ретінде грек йогурт пайдаланып, кастрюля жасауға болады.

tzatziki тұздығы

Сіз тағам қызықтырақ жасауға келсе ештеңе жақсы tzatziki тұздығы бар. Ол сэндвич немесе Шашлык үшін тамаша ингредиент, стейк немесе қуыруы тауық піскен көкөністер немесе толықтыру үшін тамаша байыту болып табылады. жарқын дәмі мен қалың құрылымды тамаша нәтиже береді: Грек йогурт негізінде үлкен тұздық tzatziki жасауға болады. Сіз дүкенде тұздығын сатып алуға болады, бірақ үйде мұны өте оңай! Сіз жай ғана құрғақ немесе жаңа піскен шөптер мен туралған қияр пайдалану қажет. Бұл тағамдардың әр түрлі үшін тамаша тұздық болып, сондай-ақ грек йогурт пайдалы. салмағын жоғалтады тырысып, мен белок пайдалану бақылайды кез келген, бұл параметр тек тамаша жарасады.

Cheesecake грек йогурт

Ол шынайы заттарды қарауға тұр: сүзбе - бұл ешқандай мәселе сен мұны қалай, десерт сияқты. Біз соған қарамастан, ол пайдалы балама болып табылады, ірімшік грек йогурт ауыстыру автоматты түрде бір нәрсе диеталар Бұл тағамды айналады деп айта алмаймын. Бұл сүзбе әлдеқайда ақуыз болып табылады. Сонымен қатар, сіз сондай-ақ жеміс немесе жидек чизкейк қосуға болады, ол тағам одан да пайдалы және дәмді жасайды. Осы Lite рецепт арқасында өзіне керемет десерт побаловать уақыт өткен сайын болуы мүмкін!

Грек йогурт бойынша пісірілген бауырсақ

Бұл басқа десерт, сондықтан сіз күн сайын, сондықтан таңғы болуы мүмкін деп ойламаймын. Сіз демалыс тәтті нәрсе побаловать келсе Алайда, сіз осы рецепт назар аудару керек. жоқ толтырғышы бар майсыз грек йогурт пайдалану, сіз жұмсақ ылғалдылығы бар тамаша кең Қамырды алу. дүкен опциялары салыстырғанда кезде осы рецепт майдың мөлшері тым жоғары емес, сондықтан Сонымен қатар, ол, бауырсақ қуырылған емес, пісіреді. Сонымен қатар, маңызды және сіз бауырсақ алуға бар жоспарлап қалай. Сіз диеталық параметрді жасау келсе, ол, құймасы немесе тәтті кептелісін қосу қажет емес. Осы тәтті қоспалар ұштастыра отырып, барлық қолдану йогурт бейтараптандырылды болады greechskogo.

Грек йогурт сұлы

Сіз ботқа тырысты емес болса, кешке дайындалған, сіз көп қабылданбаған. жүгері қауызы, сүт және грек йогурт: бұл өкпе іске асыру үшін сіз ең қарапайым ингредиенттер қажет болады. Сіз жаңғақ, тұқым, жидек, шоколад жоңқалар немесе ретінде, сіздің ингредиенттерді қосу, ауа өтпейтін контейнерде барлық ингредиенттерді араластыру керек. контейнер тоңазытқышта орналастырылған және түні бойы оны қалдыру керек. Сүт және йогурт жұмсақ қабыршақтар жасауға, барлық хош иістендіргіштер аралас және тамаша дәмді таңғы алуға. Сіз алдын ала таңғы дайындауға болады, сондықтан Сіз, бірнеше күн бойы тоңазытқышта ботқа қалдыра алады. Опциялар мен комбинациялары шексіз жиынтығы, сіз өзіңіздің сүйікті дәм тәжірибе және табуға болады, сондықтан. Сонымен қатар, сіз параметрлердің кез келген, негіз ретінде грек йогурт пайдаланып жатсаңыз ақуыз көп болады.

Грек йогурт бойынша құймақ

Грек йогурт пайдалана отырып тағы бір үлкен ас - құймақ. тест жылы йогурт екі функцияларды жүзеге асырады: белок әсерлі бөлігін және жағымды хош иісі, йогурт бірдей дәмі қамтамасыз етеді. құймақ және жұмсақ vlazhnovatoy жасауға айран кремді құрылымды. тағам көп талшықты болды, сондықтан Сіз сондай-ақ, цельнозерновой бидай ұнын қолдануға болады. Егер сіз бір сіз жасай аласыз жолмен және ашытқы немесе печенье, тым құймақ секілді жоқ болса. рецепт тамаша шығады - йогурт және бүкіл астық ұн, орнына қант аздап май, бал қосу! Маңыздысы сол, тәжірибе және табу, олардың комбинацияларын, сондай-ақ басқа да ингредиенттер әсер тағамдарды игілігі үшін екенін есте сақтаңыз, ғана емес, грек йогурт қорқады болуы емес.

рецепт грек йогурт пайдалану

Егер сіз орнына басқа ЖМС қаймақ грек йогурт пайдалануға бастағанда, сіз ол соншалықты ұзақ Бұл ретте емес екенін таң болады. Бұл өнім, ол, салаттар, сорпа және печенье үшін жарамды болып табылады - іс жүзінде кез келген рецепт тамаша компоненті. Сіз қайда бастау біледі деп сенімді болмасаңыз, жоғарыда аталған ұсыныстарды орындаңыз. Уақыт өте, сіз грек йогурт, сондықтан көптеген өнімдер үшін алмастырғыш болуы мүмкін екенін түсінеміз болады! Сіз оның басқа да құрамдас ұштастыра дәмі сияқты көп емес, тіпті, егер әр түрлі болуы мүмкін.