Гемоглобинді қандай азық-түліктер көтереді?

Кейбір тағамдардың гемоглобинді басқаларға қарағанда жақсырақ көтеретіні белгілі. Осы қасиетіне байланысты олар гипохромдық анемияны емдеуге қосылады .

Ет өнімдері гемоглобинді жақсартады

Кешенді зерттеулердің арқасында ең жеңіл сіңімді темір - бұл етден жасалған тағамдар. Осыған байланысты сиыр мен шошқа еті ерекше құнды. Бұл екі өнімде тауық пен қоян етіне қарағанда әлдеқайда көп темір бар.

Мұндай өнімдер тек қана гемоглобин деңгейі өте төмен болған адамдар үшін өте қажет. Олар барлық ресми анемияға қарсы диеталарға кіреді.

Қандай азық-түліктер гемоглобинді басқа етпен бірге арттырады ?

Бұл ет ғана емес, өте көп мөлшерде темір бар. Бұл металдың мазмұны болсақ, онда шошқа еті мен сиыр қарақұмық жарысымен оңай бәсекелесе алады. Әрбір 100 г өнімде 6,7 мкг темір бар.

Бұл металды одан да көп мөлшерде астық соясында ұстайды. Мұнда темірдің концентрациясы әр 100 г өнімге 9,7 мкг дейін жетеді. Мұндай өсімдік тағамдары вегетарианшылардың диетасының маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Өйткені олар етден бас тартады және гемоглобинді арттыратын басқа өнімдерді қолдануы керек.

Жүкті әйелдерде диета теңіз кенішін қамтуы керек. Өйткені, оның бірегей композициясы бар. Бұл өсімдік тағамында әрбір 100 г теңіз құс үшін 16 мкг темір болуы мүмкін . Басқа йод көптеген басқа да өсімдіктерге қарағанда мұнда әлдеқайда көп. Нәтижесінде, болашақ ананың әрқайсысы үшін теңіз құйрығын тұтыну ұсынылады, себебі жүктілік кезінде әйелдер денесінің пайдалы заттарға, оның ішінде йодпен темірге деген қажеттіліктері айтарлықтай артады.

Неге етсіз ете алмайсыз?

Белгілі болғандай, өсімдік өнімдері гемоглобинді көбінесе ет өнімдеріне қарағанда әлдеқайда нашарлатады, дегенмен олардың көпшілігінде темірдің мөлшері әлдеқайда жоғары. Бұл, негізінен, адамның денесі сиыр немесе шошқа етіне кіргеннен кейін бұл метал әлдеқайда жылдам әрі оңай ассимилирленеді. Сонымен қатар, «вегетативтік» темір жиі ішек арқылы өтеді және қанға сіңірілмейді.

Анар шырыны емдеуге қосымша ретінде

Бүгінгі таңда гранатта темір көп болғаны анықталды. Егер сіз қанның гемоглобинін қандай өнімдермен арттыратын болсақ, бұл жеміс әдетте бірінші болып саналады. Сонымен қатар, гранатта темірдің мазмұны соншалықты жақсы емес - тек 100 граммға 1,0 мкг, бірақ бұл жеміс шырынынан кейін бұл көрсеткіш айтарлықтай артады. Көптеген дәрігерлер оны гемоглобин мөлшерінің төмендеуінен зардап шеккен науқастар үшін диетаға қосымша ретінде пайдалануды ұсынады.

Гипохромдық анемиямен тиісті тамақтану болмаса, оның құрамында темір бар ең заманауи препараттарды қабылдаса да, тұрақты қалпына келтіру мүмкін емес.