Қалай біз гемоглобин арттыруға болады? Осы сізге көмектеседі Foods.

адам ағзасында гемоглобин өте маңызды рөл атқарады. Ол оттегі тасымалдаушы болып табылады респираторлық барлық ұлпалардың, және керісінше, тыныс алу органдарының мата көмірқышқыл газын әкеледі. One глобина ақуыз молекуласы 4 оттегі молекулаларының өздері байлап алады. Осылайша, ол дене жүзеге және оттегі көлік.

қанда гемоглобин болмауы негізгі белгілері болып табылады: шаршау, жиі суық, шаш, тырнақ ламинация жоғалту, тыныс жиі ентігу және, кейде, тахикардия. Осының бәрі осындай органда темір-ақ осы маңызды микроэлементтер жеткілікті емес екенін білдіреді.

ағзадағы гемоглобин қалыпты деңгейі 120-дан 140 г / л болып табылады. жүкті әйелдер, темір деңгейі төмендейді және ол норма 110-120 г / л болып. қан алу кезінде гемоглобин параметрлері айтарлықтай қысқарды болса, онда ол олардың денсаулығы мен әлі туылмаған баланың денсаулығына қамқорлық қажет. бар Өйткені, төмендетілген гемоглобин ұрықтың жатырында, ол оттегі жеткілікті алуға емес, және ол айтарлықтай баланың дамуын зақымдауы мүмкін. Сондықтан, бала емізетін аналар жүкті, сіз аласыз, қандай әсіресе мүдделі болуы тиіс гемоглобин мөлшерін арттырады.

Қандай гемоглобин арттыру неғұрлым дұрыс болуы мүмкін? Азық-түлік. үтікті ұстап, ол тәулігіне 1,5 мг тұтынуға қажет. Бірақ, өйткені дене өте жақсы, бұл микроэлемент жұтып, бірақ кіріс темір жасасу тек 10% өзін ұсынады емес: ол он есе көп пайдалану керек?

Сондықтан, гемоглобин тағамдар осындай топтарды арттыруға ықпал:

• Ет: бауыр (мүмкіндігінше сиыр еті), бүйрек, жүрек, балық, құс, тауық еті, бірақ жақсырақ қайнатылған.
• Жармалар: қарақұмық, бұршақ, үрме бұршақ, жасымық.
• Жемістер мен көкөністер: (кез келген нысанда) қызылша, алма, анар, қызыл жүзім және оның шырыны, хурма, өрік, ақжелкен, шпинат, грек жаңғағы, қыша, шалқан шыңдары жас.
• Жидектер: мүкжидек, қара қарақат, қаражидек, құлпынай, құлпынай.
• Басқа: бақбақ жапырақтары, жұмыртқа сарысы, балдырлар, кептірілген саңырауқұлақ, қара шоколад және гематоген.

Бірақ ол бұл өнімдер ғана олардың күнделікті тұтыну жағдайда көмектесу үшін гемоглобин мөлшерін арттырады деп білу маңызды болып табылады. Ол міндетті түрде олардың барлығын жоқ. әр топтан тек бір немесе екі өнім.

оған Мысалы С дәруменінің бай тағамдарды жеуге бар, ботқа жеміс шырындарын ішіп алады, егер ол ең жақсы, бұл ингредиент сіңеді.

темір, кальций, кофе және қара шай сіңуін тежейді. Олар ішкеннен кейін, біраз уақыт жеуге үздік болып табылады. Бидай мен түрлі астық, сондай-ақ қандағы гемоглобин сіңуін алдын. Егер сіз төмендетті гемоглобин болса Яғни, ет өнімдері үздік нан, макарон алмастыратын картоп, бұршақ немесе басқа да көкөніс жесем отыр.

Бірақ әрдайым гемоглобин тағамдарды мүмкін емес арттыру. темір өте төмен деңгейде арнайы қабылдауға тиіс темір толықтырады. олар дәрігер сізге тағайындалған болса, ол жақсы. Сіз сондай-ақ сондай-ақ гемоглобин арттыру толықтырулар түрлі қабылдай алады. есірткі Бұл топ Дәрігердің рецепті жоқ сатып алуға болады, және олар дәріханаларда және кез келген дүкендерде және супермаркеттерде сатылады. Сенің препаратты қабылдау үйлесімділігі туралы дәрігермен кеңесіңіз көз жеткізіңіз. есірткі Кейбір топтар күшейту немесе әлсірету бір-біріне терапиялық әсер айтарлықтай сіздің денені зиян келтіруі мүмкін болады! Сіз анемия қоса болсаңыз Сондықтан, кез келген ауру, жанама әсерлерін мүмкіндігі туралы ұмытпаңыз. Сіздің дәрігер қалай тез гемоглобин мөлшерін арттырады саған көз болады.

Бірақ біз адамдар да әр түрлі және біздің организмдер болып табылады. Сондықтан гемоглобин түрлі жолдармен, әрбір сіңеді. Ең бастысы - салауатты, дұрыс тамақтану, және біз арнайы темір дәрі мен толықтырулар қажет емес. Сіздің денсаулығына қамқорлық. қой, сиыр, қоян Eat. Ал сәттілік!