Бұл өнімдер әжімдерді алдын қабілетті!

Қартаю қорқынышты, бірде-бір бірінен соң бірі ретінде көруге келеді, әжімдер бар. Мүмкін сіз тері балғындығын сақтауға көмектеседі жастардың субұрқақ іздеген. , Көптеген адамдар бос болып табылады. Олар үлкен лосьондар мен кремдер бойынша соманы, сондай-ақ пластикалық хирургия және емдеу түрлі жұмсайды. Ол сұлулық индустриясы миллиардтаған құны екенін таңқаларлық емес. Алайда, қартаю күресуге ең тиімді құралы оң өмір салты мен салауатты диеталар тіркесімі болып табылады. бет балғын көзқарас хирургиялық араласуды талап етпейді. әжімдердің тері және қалыптастыру үлкен әсер сіз жейтін азық-түлік бар. Бұл әсер әлдеқайда қарқынды косметикалық өнімдер қарағанда болып табылады. Әжімдер сені қорғайтын болады сіздің диета салауатты азық-түлік қамтиды және сіз сергектік сақтауға көмектеседі.

Қандай әжімдерді туғызады?

біз дұрыс тамақ өнімдерін тақырыбына өтпес бұрын, ол әжімдердің пайда себептерін талқылау қажет. жылдар бойы тері теріге және өзгерту туралы күн әсері: әжімдердің екі негізгі себептері болып табылады. ол терінің коллаген құрылымын үшін жауапты болып табылады, өйткені күн, проблема болып теріге коллаген мөлшерін төмендетеді. ол жоғалады кезде, тері әлсіз және қойып айналады. Ал әжімдер. Сонымен қатар, жасына, тері әрине, жұқа, құрғақ, және аз серпімді айналады. әлсіреген, өйткені ол оңай, жарақаттанудан қалпына келтіру мүмкін емес. Ол сондай-ақ әжімдерді тудыруы мүмкін. Әдетте, олар қайда манифест Мимикалық пайда бірінші нәрсе - сағасында, маңдайына немесе қас арасындағы. Қоршаған ортаның ластануы, темекі шегу, семіздік, дегидратация, кедей диета, стресс және басқа да факторлар, сондай-ақ тез әжімдерді қалай әсер етеді.

Азық-түлік теріні қорғайды ретінде?

тері пайда болу салдары диеталар көптеген зерттеулер бар. Зерттеулер әжімдер әсері білім кедергі антиоксиданттармен және салауатты майға бай тағамдарды жеп екенін көрсетті. Бұл өнімдер денсаулық сақтау және сауықтыру үшін өте маңызды болып табылады. Азық-түлік антиоксидантты теріні зақымдайтын және түрлі проблемалар тудырады, ағзадағы еркін радикалдар мөлшерін азайтады. Сонымен қатар, күн экспозиция - өнімдер ультракүлгін жарықпен байланысты проблемаларды болдырмау үшін, сондықтан бұл қартаю негізгі себептерінің бірі болып табылады, атап айтқанда, маңызы бар. Сонымен қатар, диета осы белгілі бір тоң болуы тиіс. Осы тиімді майлар кезде азық-түлік бай, ол әжімдердің сіздің теріні қорғауға және сіз бет ажарын сақтауға көмектесе алады.

импульстік

Бұршақ - үрме қамтиды өнімдері, жасымық, бұршақ болып табылады. Олар талшықты, ақуыз және антиоксиданттарға жоғары болып табылады. Талшықты теріге ғажайып әсері бар. Ол ас қорыту жолдарындағы токсиндердің құтылуға көмектеседі және олар жұтып және сіздің көрінетіне әсер бұрын органның оларды жояды. Сонымен қатар, витаминдер E және С бұршақ көп Бұл витаминдер күн сәулесінің әсерінен теріні қорғайды. Егер бір уақытта оларды пайдаланғанда бұл дәрумендер бір-бірінің әрекетін арттыру. Алайда, бұл сіз күн қорғанысын қажеті жоқ дегенді білдірмейді. Кез келген жағдайда, үрме бұршақ Сонымен қатар, олар дайындауға оңай, керемет, жан-жақты қол жетімді болып табылады. олар белок жақсы көзі болуы мүмкін, себебі жиі, сіздің диеталар оларды қамтиды. аптасына бұршақты Бірнеше порция қоректік заттар денсаулығы мен тегістік үшін қажетті сіздің теріңізді қамтамасыз етеді.

С дәрумені бай Foods

С дәрумені мол тағамдарды жиі тұтыну, жасқа байланысты көріністеріне және терінің құрғауын азайтады. ол тамақтанбау, стресс және ластануына байланысты қышқылдану процестерін санын төмендетуге қабілетті білдіреді антиоксидантты, - Бұл өйткені С дәрумені бар. С дәрумені, сондай-ақ тиімді Күнге шықпас қорғайды. Дегенмен, зерттеу теріге әсері тікелей C немесе оны қамтитын тағамдарды дәруменінің ма көрсетпейді. Бұл, мысалы, цитрус жемістері, құлпынай және қоңырау бұрыш сияқты Атап өнімдерін, жеміс-жидек және көкөніс, пайдалану ең жақсы болып табылады.

А дәрумені бай Foods

А дәрумені құрамында Foods, сондай-ақ, әжімдер қорғайды. А дәрумені екі нысандарда жем болуы мүмкін: белсенді Бета-каротин белсенді түрінде түрлендіріледі ретінде бета-каротин немесе А дәрумені сияқты, ол сары және қызғылт сары көкөністер мен жемістер бар. белсенді нысаны бауыр, жұмыртқа, май бар. А дәрумені ұлпалардың дене жасушаларын қалпына келтіру үшін қажет. ол жеткіліксіз болса, денесі сызаттар, қысқарту мен жарақаттанудан қалпына келтіру мүмкін емес. А дәрумені әжімдердің қорғайтын соншалықты маңызды, сол себепті бұл - тері жасушалары мықтап бір-біріне ұстап мүмкіндік береді. Сіз азық-түлік оны пайдалану немесе ретинол түрінде теріге тікелей қолданылатын болады. сәбіз немесе жұмыртқа жейді, олар осы дәруменнің көп.

Зәйтүн майы

тері ғана ылғалды ұстайтын мүмкіндігі болуы және SAG бастайды, себебі құрғақ тері мезгілсіз әжімдердің әкелуі мүмкін. Тағы бір ауыз су теріні ылғалдауға болады деп ойлайды, бірақ бұл дұрыс емес. диета майдың белгілі бір түріне жеткілікті болмаса, тері жасушалары ішіндегі суды ұстап қалу мүмкін емес болып табылады және сіздің теріңіз құрғақ болады. Зәйтүн майы екі жолмен теріні көмектеседі. Бұл жасушалардың су сақтауға қажетті тері тиімді мононенасыщенные тоң қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, зәйтүн майы антиоксиданттар көп, Е дәрумені мен дәрумені A. Бұл зәйтүн майы әжімдердің және тері ылғалдандыру пайда болуын алдын алу үшін ең жақсы өнім болып табылады құрайды. , Салаттар мен таңу зәйтүн майы пайдаланыңыз төмен температурада пісіруді. жылу зәйтүн майына май бұзады, өйткені, оны қуырып болмайды. ол сіздің қайраткері қауіп бола алады, сондықтан, зәйтүн майы жақсы, бірақ калория өте бай: бөлігі мөлшерін қадағалаңыз. бір немесе екі ас қасық жеткілікті.

калий бай Foods

Калий - мысалы, жемістер мен көкөністер сияқты әр түрлі азық-түлік, табылған электролит болып табылады. Бұл жасушалардың сұйықтық балансын сақтауда маңызды рөл атқарады. Калий сусыздандыру ағзаны қорғайды. жасуша сұйық болса, онда ол тері, ылғалды тығыз және тегіс көрінеді көмектеседі. шпинат, банан және авокадо көмегімен сіздің рационында калий қосыңыз. тұз тағамдар бай кезде оларды пайдалану, әсіресе маңызды болып табылады. Калий тұз теріс әсерін бейтараптайтын көмектесе аласыз.

балық

Балық - омега-3 май қышқылдары көп сияқты, тері және медициналық өнімдер үшін, әдетте, өте пайдалы. Бұл икемділік қолдау және әжімдердің ауырлығын азайту үшін теріні көмектеседі заттар болып табылады. Сонымен қатар, майлар ішіндегі жасушаларының, сондай-ақ әр түрлі, қабынуға қарсы әсері бастап ылғалдандыру көмектеседі. Балық - Сіз Тері жас және жарқын көрінісін оралуға мүмкіндік береді өнім.

ақуызға бай Foods

жеткілікті протеин Eating - сау тері үшін қажетті шарты болып табылады. олардың диета жеткіліксіз болса тері белок тұрады, жасушалары қалпына келтіру және түтіккен және құрғақ қарауға бастау мүмкін болмайды. сізге керек ақуыз қажет етіп жасушаларының тұрақты жаңарту, жас теріні қамтамасыз етеді. мұндай мал және өсімдік ретінде тағамдарды жеуге бай азық-түлік Олардың арасында.

Қуат әжімдерді алдын

Сондықтан, енді сіз белгілі бір азық-түлік әжімдерді болдырмауға көмектеседі деп білеміз. антиоксиданттармен және салауатты майға бай тағамдарды таңдауға тырысыңыз. Бұл сұлулық үшін, сондай-ақ денсаулық үшін ғана емес, маңызды болып табылады.