Бетке арналған зарядтау. Үздік бет әжімдерді зарядтау

Біз әрбір тартымдылығы терінің жағдайына байланысты. ұзақ уақыт тап жарамды және жас қалды, белгілі бір жаттығулар орындау үшін күн сайын болуы бұлшық ет тонусын сақтауға тиіс. Бүгін айтарлықтай жастарды сақтай отырып, терінің жағдайын жақсартуға болатын бірнеше рекреациялық әдістері бар. Созылады скулы, серпімді жасы және болмауы терең әжімдердің: біраз уақыт отырып, сіз көбірек жіңішке бұрау қол жеткізуге болады. Бет зарядтау тұрақты және жүйелі жүзеге асырылуға тиіс.

ұсынымдар

Жаттығу үздік, күн сайын, таңертең он аптадан кем емес курсын жүзеге асырылады. іске асыру процесі бұлшық бағытталуға тиіс. бет әжімдерді үшін зарядтау желдетілетін жүзеге асырылуға тиіс. жаттығу бұлшық барысында лимфа және терге атап белсенді жұмыс бастайды. Егер сіз курсты бастамас бұрын Сондықтан, сіз мойын, қолды тұлға тазалау керек. теріні оқыту, сондай-ақ барлық токсиндерді алып тастау, жақсы тазалау қажет кейін регенерация процесі, ең тиімді болды.

бетке арналған зарядтау. тұрмауы скулы

Жаттығу таңертең және кешке он рет жасалуы тиіс. Сондықтан, бір түтікке ерні тартыңыз. бірінші кезегін немесе бір отырып, содан кейін басқа бағытта. Келесі жаттығу. ауаның сіздің аузы өте үлкен көлемін теріңіз. басқа бір щеку оны жылжытыңыз. Содан кейін аузын төмен тарту арқылы барынша кең аузына ашу. Ол қатты бет бұлшықеттерін сүзіп тиіс.

иек

Әдетте, отыз жыл, бет төменгі контуры SAG бастайды. Осылайша тері көп сусымалы бола алады. арналған зарядтау Бет бұлшық осы проблеманы шешуге қабілетті. жақ сызығын, белсенді кернеуі алға, ол нығайту мақсатында. Бұл жағдайда мүмкіндігінше төменгі ерін тістері басыңыз және жоғарғы жабуға. Мұқият оңға және солға жақ сырғытыңыз. бес рет қайталаңыз. Содан кейін, төменгі ерін жоғары және төмен қарай тартыңыз. бірнеше тәсілдерді, жиырма секунд әрбір орындаңыз. Ол жоғарғы ерін стационарлық қалды қамтамасыз ету үшін маңызды болып табылады. Келесі жаттығу. Басшысы кері апарыңыз. тығыз жақ Somknite. иек қауырт бұлшық. орнын өзгертпей, тартыңыз төменгі жақ алға және артқа. он рет қайталаңыз.

маңдай

Индекс саусақтары, көлденең қасы жоғарыда орын, теріге оларды түту. Бұл жаттығу өте тез қарқынмен жасалуы тиіс. Он бес есе төмен және қасы көтеру. Осыдан кейін, бірнеше секунд Маңдай демалуға. он рет қайталаңыз. Сіздің көзқарасыңызша деңгейінде, қабырғаға кез келген нүктесін басыңыз. оның жылжымалы, оған жақсы көзқараспен көз. зарядтау үшін адамды сіз виски ауырса, дұрыс орындалған қаралатын болады. он рет қайталаңыз.

көз

Уақыт өте келе, ол бұлшық тонусын төмендетуге бастайды. Бастап - ол үшін мәңгі және дряблые және салбырап айналды. Бетке арналған зарядтау, бұлшық нығайту теріні қатайту және көзқарас неғұрлым мәнерлеп жасауға көмектеседі. Көзіңізді жабыңыз. дәл басын бекітіңіз. сағат тіліне қарсы және көз алмасын бұрыла бастайды. он рет қайталаңыз. қасы жоғарыда қоюға саусақ пайдаланыңыз. теріге басыңыз. Жайлап қасы көтеріңіз. Қабақтары ең қатты қысыңыз. осы ұстанымды сақтау, бес санау. Содан кейін сіздің көз ашу және демалуға. бес секундтан кейін (сіз істеу керек он есе) қайталау. Келесі жаттығу. Кеңінен күліп. Көзіңізді жабыңыз. өзгертпей өрнек, оның аузынан бұрыштарын төмендетуге тырысады. бастапқы күйіне қайта келу. Сіз күлкі мен қайғылы масканы айнымалы түрін алуға тиіс. Жаттығу жеті рет орындайды. Көзіңізді жабыңыз. Ring саусақтардың қабақта қойды. жеңіл басыңыз. саусақ қарсылық еңсеру, сіздің көз ашу көріңіз. 10 рет орындаңыз.

Ерінді

Жасы, стресс, күн, никотин біздің ағзасына зиянды әсерін тигізеді. Уақыт өте келе, еріннің қалыңдығы айтарлықтай төмендей бастайды, және бұрыштарындағы әрең Көрінетін әжімдер бар. бет әжімдердің үшін зарядтау теріні тегістеу және ескі нысанын қалпына келтіру болады. Сондықтан, ауызды бұрыштары сіздің индексі саусақпен басыңыз. тығыз ерні Somknite. Баяу бұрыштары төмен жылжу, отызға санау. Relax. Келесі жаттығу. аузына қысып. отыз секунд индексі саусақ, ерін орталығы сипап өтіңіз. демалуға болмайды. Барлық сол саусақ жеңіл-желпі, оларды төмен сүйреңіз, содан кейін жоғары. Орындау уақыты - отыз секунд.

жасартатын бағдарламасы

Бүгін, ханымдар өте танымал бет қайта құру зарядтау ұнады. әдісі мүлдем барлық мойын және бет облысы бойынша әсер сергіткен және қуаттандыратын негізделген. Жаттығу, қан айналымын жақсартады ісік жою және бет бұлшық нығайтуға көмектеседі. Нәтижесінде, тері сау және серпімді болып. Осы жүйенің Бетке арналған зарядтау физиологиялық бұлшық кадрдың, сопақ түзету қалпына келтіру қамтиды. Бағдарламаның тиімділігі жүйелілік (кем дегенде аптасына бес рет) және дұрыс жаттығу байланысты. Бұл жаттығулар істеу өте маңызды болып табылады. Әйтпесе мүмкін керісінше болып жатады.

кезеңдері

Дайындық. Ол мойын және тұлғаны өзін-өзі массаж кіреді. Бұл бізге қажет барлық жылыту, бұлшық ықпал етеді. Келесі кезең - негізгі. бет және массаж бұлшық қуат жүктеме: Бұл жаттығулар жинағынан тұрады. үшінші және соңғы қадам, қалған демалуға болады.

жаттығулар түрлері

белгілі бір проблемалар тұлғаның зарядтау байланысты қаптар алып тастау және ісіну бағытталған болуы мүмкін, көрнекі көз, ерін контуры түзету арттыру, әжімдер, көрнекі тарылту мұрын қалыптастыруды алдын, энергия бұлшық тонусты өсті.

нәтиже

Көптеген әйелдер тұлғаның екі апта айтарлықтай нәтижелерге қол жеткізуге көмектесті дейді. серпімділігін және түсін - бір ай бет әжімдерді үшін Бұл зарядтау айқын сопақ және тері қайтып алады. Бұл жағдайда, әдетте, жоғалады Чин, iсiк және сөмкелер. Бұл жаттығулар косметика және тері түсін әсерін күшейту. Бұл бағдарламаның тиімділігі косметикалық хирургия тең екенін атап өткен жөн. Керісінше, зарядталған адам үшін неғұрлым қауіпсіз болып табылады.