Бета-каротин - бұл не? азық-түлік өнімдерін бета-каротин

Сарапшылар, мұндай бета-каротин ретінде күнделікті әрбір адам өз дене материал байытуға ерекше маңызды болып табылады дейді. Бұл не? оқыңыз.

Бета-каротин - бұл не?

«Elixir жастар», «ұзақ өмір сүрудің көзі», «табиғи қорғаныс қару» - деректер атауы бірегей зат сипаттау. Ол деп аталады - бета-каротин. Бұл не? түсіну көріңіз.

провитамин А, немесе басқа сөзбен айтқанда, бета-каротин E160a - өсімдік пигмент сары-қызғылт түсті, каротиноидов тобына жатады: Ғалымдар ескеріңіз. Бұл заттар фотосинтез кезінде қалыптасады. саңырауқұлақтар, балдырлар және бактериялар, бета-каротин, сондай-ақ шығарады. Бұл бояғыш ретинол (А дәрумені) теле айырбасталатын болып табылады.

Бета-каротин: Сипаттар

, Ағзадағы қартаю үрдісін баяулату жұқпалы аурулар қаупін азайту, иммундық жүйесін нығайту үшін, мамандар бета-каротин қамтитын өнімдерді пайдалануды ұсынамыз. бұл не және оның функциялары қандай?

- Біріншіден, А про-дәрумені ұялы өсу үшін маңызды болып табылады.

- Екіншіден, бета-каротин көзің қалпына келтіреді.

- Үшінші: E160a сау шегелер, шашы мен теріні қолдайды.

- Төртінші: бета-каротин тер бездері қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет.

- Бесіншіден, А про-дәрумені жүктілік кезінде ұрықтың дамуына әсер етеді.

- Алтыншы: E160a тістің эмаль және сүйек нығайтады.

Қаншалықты пайдалы бета-каротин А дәрумені салыстырғанда

E160a әлдеқайда пайдалы әдеттегі ретинол қарағанда. Ол мынадай белгілері А дәруменнің дозаланғанда орын екен: жүрек айну, құсу, іштің буын, қышуы, абдоминальные құрысулар, ас қорыту жолдарындағы бұзылуы.

Бета-каротин мұндай жанама әсерлері жоқ. E160a негізгі артықшылығы, ол толығымен улы емес және көп мөлшерде, адам денсаулығына қауіп төндіреді емес, яғни.

Провитамин А қоймаларында сақтауға болады қабілетін (май тіні) бар. Бета-каротин оның жұмыс белгілі бір кезеңінде адам ағзасы үшін қажетті мөлшерде дәрумені А түрлендіріледі.

ағзада бета-каротин дайджест қалай

Жоғарыда аталған дәрумені ішекте сіңеді. бета каротин ассимиляция осындай толықтығы алшақтық жасуша мембранасының сияқты факторларға тәуелді. Ғалымдар талап, өйткені бұл бүкіл сәбіз, мысалы, сәбіз пюре, әлдеқайда нашар сіңіріледі деп.

Сонымен қатар, сарапшылар өнімдерін термоөңдеу дәрумені 30% бұзылуына ықпал етеді дейді.

Бета-каротин, барлық каротиноидтер сияқты, жатады майда еритін витаминдер. Бұл қажеттілік тоң игеруді дегенді білдіреді. Сондықтан, дәрігерлер қаймақ немесе өсімдік майымен сәбіз жеп ұсынамыз.

Ол провитамин А Олар бір-бірінің әрекетін арттыру сияқты Е дәрумені және С сияқты өте маңызды антиоксиданттар жүреді атап өткен жөн. Сондай-ақ, Е дәрумені жоғарыда материалды жақсы сіңіру ықпал етеді.

адам ағзасында А про-дәрумені тапшылығы

орган жеткіліксіз санын E160a алса, мынадай проблемалар туындауы мүмкін:

• «Соқырлық» (төмен жарық кезінде көру қабілетін жоғалту бар);
• қабақтың қызаруы, көз құрғақ шырышты, суық сулы органдары;
• құрғақ тері;
• қайызғақ және Ұштанған;
• сынғыш тырнақ;
• жиі вирустық инфекциялар;
• тіс эмаль жоғары сезімталдық.

Жоғарыда аталған симптомдарды әкелуі себептері әр түрлі. Бұл ең алдымен теңгерімсіз диета болып табылады. Яғни майлардың және толық белоктар шектеулі сомасы азық-түлік өнімдерінің ретінде пайдаланылады.

Екіншіден, осы авитаминоз себеп, сондай-ақ пайдалану E160a тым жігерлі кезінде метаболикалық бұзылуы болып табылады.

Сонымен қатар, бауыр, ұйқы безі, және өт шығару жолдарының әр түрлі аурулар жоғарыда материалдық тапшылығын тудыруы мүмкін.

провитамин А күнделікті талап

Ол әрбір адамның денесі сіз күн сайын бета-каротин алғыңыз екені белгілі. Дәрумені E160a таптырмас болып табылады, және оның күнделікті талап шамамен 5 мг құрайды.

бірінші кезекте, бұл жоғарыда затпен сіздің денесі қамтамасыз ету маңызды болып табылады адамдар кейбір топтар, бар:

• олар экологиялық қолайсыз аймақтарда өмір сүреді, егер;
• X-сәулелерінің әсеріне ұшыраған;
• Жүктілік және лактация мемлекеттік;
• ол май сіңіру кедергі дәрі отырып жүзеге асырылады, егер.

Ол суық климат аудандарда өмір сүретін адамдар ыстық жерлерде өмір сүріп сол кем бета-каротин талап етеді, сондай-ақ қызықты.

Қандай тағамдар жоғарыда А про-дәрумені құрамында

жоғары қызғылт түсті, - - жарқын қызыл өнімдері қызығы, ең төменгі E160a мазмұнын сары зауытының, орташа болып табылады.

Бета-каротин келесі өнімдер бар:

• көкөністер (сәбіз, асқабақ, шпинат, түсті қырыққабат, кәді, брокколи, тәтті картоп, бұршақ);
• жеміс (қауын, өрік, шие, манго, қара өрік, нектарин).

Сәбіз Жоғарыда өнімдерінің барлық көшбасшы болып табылады. Ол провитамин А шамамен 6,6 мг тұрады

Ол сондай-ақ сияқты, мысалы, азық-түлік бета-каротин бар:

• қыша;
• бақбақ ;
• жасыл қызылша жапырақтары.

жемістер мен көкөністерді заттың концентрациясы өтеу дәрежесі мен жыл мезгіліне байланысты.

провитамин А Пікірлер

Интернетте, бета-каротин алды халық пікірін көп. оң 100% Пікірлер. Жанама әсерлері жоқ баяндалды.

Науқастар бұл шашты және тырнақтарды қатайту, сондай-ақ жоюға қайызғақ оларды бета-каротин болып көмектесті талап. Пікірлер, сондай-ақ жоғарыда аталған құрамды пайдалана отырып тері жағдайын жақсартады, сондай-ақ сияқты жағымсыз әсерін жояды, бұл оларды көрсету қабақтың қызаруы , және көз құрғақ шырышты.

Сонымен қатар, жауаптар жеке топтық препаратты қабылдау нәтижесінде шаршау және жаңа күштердің келуін азайту сезініп адамдардың пікірлерін құрайды. Олар айтарлықтай көңіл-күй жақсарды, тіпті кейбір жағдайларда, депрессия жоғалып кетті.

Қарсы

Бета-каротин (E160a басқа сөз) адам ағзасы үшін қауіпті емес. Ол улы және канцерогенді емес. Ол эмбрион үшін өте маңызды болып табылады, ол сондай-ақ, мутацияның дамуына ықпал етпейді.

Провитамин А ешқандай ерекше қарсы көрсетілімдері бар. Бірақ, кейбір жағдайларда (бета-каротин, мысалы, тұрақты артық тұтыну) қаласында carotenemia мүмкін. Бұл қауіпсіз жағдайы және тек терінің шамалы пожелтения әкеледі.

тері өңін өзгермейтін болса, ол бета-каротин тоқтатылды, тіпті егер, сіз дереу дәрігерге хабарласыңыз керек.

өте сирек жағдайларда, жоғарыда аталған материалдың идиосинкразия тіркелді.

Ол басқа да медициналық есірткі, тіпті алкоголь бар екенін түрлі E160a үйлесімділігін атап өткен жөн. тек ерекшелік «Ксеникал» есірткі болып табылады. Егер сіз осы құралды пайдалансаңыз, бета-каротин сіңіру айтарлықтай дерлік 30% -ға төмендейді.

Дәрумені E160a - дене үшін өте маңызды зат. Бұл туралы терінің жағдайын, шашты, тырнақты мен ғана емес, байланысты. Сондықтан, оны қамтитын тамақ өнімдерін рационына енгізілетін бета-каротин тапшылығы. Сонымен қатар, зат Мультидәруменді кешендерін бөлігі ретінде енгізілуі мүмкін.