Аскорбин қышқылы, немесе С дәрумені: ең құрамында

Витаминдер гормондардың және ферменттер қатысты қолдау функциясын орындауға органикалық заттар болып табылады. Олар біздің организмде болып жатқан барлық дерлік процестеріне қатысады. дәруменін рационында болмауы денсаулығына кері әсер етуі мүмкін.

жақсы, олар ойнайды рөлін түсіну үшін, алдымен, жалпы дәрумендер бар түсіну қажет. Қолданыстағы жіктеу айтуынша, олардың түрін 3 Объектінің:

• майда еритін;
• суда еритін;
• дәрумені сияқты заттар.

Бірінші топ ерекшелігі олар майдың жеткілікті мөлшерін қамтитын азық-түлікпен жегендей олар тек жағдайда жұтып табылатындығында Қ, дәрумендер A, D, E кіреді. Мысалы, ең пайда ұнтақталған сәбіз дәрумені А, ол өсімдік майын қосу қажет. Кейбір жағдайларда, табиғат өзі барлық қамқорлық алды. Мысалы, май бауыр трески дәрумені Е бай

Дәрумендер C, B, H және PP суда еритін болып табылады. Бұл олардың меңгеру ғана жеткілікті сұйықтықтарды қажет дегенді білдіреді.

дәрумен тектес зат аталды бөлек топ, жылы, холин (B4), инозит (B8), болды тармақ-аминобензой қышқылы (B10), карнитин (B11), orotic (B11), iс пангамовой (B15), полиқанықпаған май (F), липо қышқылы ( N), биофлавоноиды (P) methylmethionine (U). олардың құрылымы айтуынша, олар витаминдер бір SE бірнеше әр түрлі, бірақ қолданысқа оларға ұқсас, және функциялары олар орындайды.

Аскорбин қышқылы

басқа жолмен ол деп аталады табылған дәрумені C. ең және неге ол қажет, оны? Адам денесі өз көтере алмайтын екендігіне байланысты өзінің азық-түлік дайындау, сондай-ақ кез келген басқа дәруменнің қажеттілігі. Ол сондай-ақ көптеген функциялары бар сияқты С дәрумені, жақсы денсаулығы үшін өте маңызды екені белгілі:

• гормоналдық реттеу қатысатын;
• Ол токсиндердің ағзаны қорғайды;
• Ол қуатты антиоксидант болып табылады.

Қыста С дәруменінің көп диетаны ұстану аурулар адамдар аз ұшырайды Ғылыми зерттеулер көрсеткендей, бұл әсіресе маңызды болып табылады. тек олардың ең құрамында С дәрумені болуы, іс жүзінде пайдасыз немесе тіпті зиянды заттар екенін жазылған онда ұнтақ пакеттер үшін дәріхана асығады суық немесе тұмау белгілері пайда, бар Шынында да, көптеген. Бұл жасанды бояғыштар мен хош болып табылады. Сондықтан ол С дәруменінен бар табиғи өнімдерді пайдалану жақсы

Қандай ең құрамында аскорбин қышқылы, әркім бала кезінен біледі. Өйткені, дәмді сары таблетка Шөлмек лимон сызылған. Бірақ бұл, дегенмен көшбасшылар арасында, осы көрсеткіш бойынша цитрус, өйткені, тек ішінара шынайы, бірақ жазба жоқ.

Егер үшінші орын бейнелі үш жеңімпаздары қарақат, екінші болады шақыртсаңдар - киви, және жерге - осындай маңызды мәселе көбісі сақталған С дәруменінің орасан зор қамтитын, итмұрын, бұл тамаша жидек шырынын орналасқан . Сонымен қатар, аскорбин қышқылы үлкен сомасы жасыл, тәтті, жасыл бұрыш, құлпынай, таңқурай және шетен болып табылады.