Артық құтылу тәсілі ретінде қияр күндері ораза

Бұл калория күнделікті рационында едәуір қысқарту, олар әр түрлі ораза күндері жоқ құзыретті салмағының жоғалуы елестету қиын. Ең жиі қияр күн ораза пайдалану жасады. өйткені көкөніс қолжетімділігі жазда осы әдісті қолдану, әсіресе маңызды. Негізінде, ешкім бұл әдісті қолдану Сізге тыйым, ал қыста, бірақ осы маусымда, барлық көкөніс әдетте жазда берілген сол қоректік заттар мен дәрумендер, жартысынан айырылған.

соншалықты танымал қандай қияр ораза күндері? Бұл сұраққа жауап беру үшін, біз сұйықтық организмнің барлық талаптарына толтыру, ең оның бөлігі су тұрады бұл өсімдік құрамы, қарау керек. Осылайша қияр диета, тіпті осы жеміс тұз пайдалану, егер адам денесінің су-тұз тепе-теңдігін сақтау қабілетті. Сонымен қатар, осы түрі асқазан және ішек қолдау үшін көкөніс жеткілікті талшықты бар. Тиісінше, тиісті разряд күні, қияр салынған, органға тым көп зиян келтірмеуі болады және жиі аштық диеталар нәтижесі ас қорыту жолдарындағы, істен шығуына алып келуі мүмкін емес болады. қияр қоректік заттар, атап айтқанда калий, кейбір тамақ беріңіз, ол жүрек қызметі туралы ұмытпаңыз.

Бұл жағдайда, қияр ажырата осы оң сипаттамалардың бәрiне, төмен калорияға ұштастыра. Осылайша, қияр күн ораза айтарлықтай салмағы азайтуға болады және аштық емес сезініп. Тәулік ішінде көкөніс, кем дегенде бір жарым килограмм үшін тұтынылатын, және ол сіздің мәзірінде кез келген басқа да қоспалар қосу қажет емес, және тұз жеткілікті сомасы өнімнің бұрыннан бар, ол, тұз беруге жөн болады. Егер сіз сәл қосымша килограмм болса, онда сіз, бәлкім, диеталар қажеті жоқ. қияр диеталар көмегімен күн ораза біртіндеп салмағын жоғалтады көмектеседі, бірнеше айдан кейін, қияр күні кем дегенде аптасына бір рет қайталанатынын көзделген.

Егер сіз осындай тапшы мәзірінде күні жұмсауға мүмкіндік елестету мүмкін емес, егер Бірақ мүлдем толықтырулар тастап кетпе. Сіз өте лимон шырынын тәжірибелі, қияр салат мүмкіндік алады. Бірақ бұл шырын сатып, және лимон тікелей сығылған тиіс емес. қияр ораза күндері олардың калориялы нөл жақындады, өйткені сіз диета жасыл шексіз санын қосу мүмкіндік береді, бірақ қоректік заттар көп мөлшерде қамтылған. әлсіз ерік күші бар адамдар үшін, сіз таңғы қара бидай нан тілімдерін және салат қосылады шикі мұнай аз мөлшерін әртараптандыру болады. сұйық қант және көтермелеу жоқ ғана емес, қарапайым газдалмаған су, сондай-ақ шөп шай, және шөп шай рұқсат етіледі. қияр өздері тым көп сұйықтық құрамында болғандықтан, тым көп су тартылған алуға, ұсынылмайды.