Альбумин сүзбе: органға калориялы мазмұны, құрылымы, пайдасы мен зияны

диеталар өнімдерін түрлі пайдаланылады. Солардың бірі - альбумин сүзбе. нөлдік гликемиялық индексі және низкокалорийные ретінде оның мәні. Сондай-ақ, өнім басқа пайдалы қасиеттері бар. Қолданар алдында, сүзбе ағзаға тигізетін әсері таныс болуы тиіс.

сипаттамасы

Альбумин сүзбеге - ірімшік өндіру өндірілген қайталама шикізат. Байланысты өнімнің диеталық қасиеттері похудеть спортшылар мен адамдар үшін өте қолайлы. әрине, ол қалыпты мөлшерде пайдаланыңыз, егер ол, барлық үшін пайдалы болып табылады.

оңай адам ағзасына жұтып сүт ақуыз, - сарысу Альбумин байытылған пайдаланып ірімшік өнімді дайындау. берген жоқ және майлы сүзбе. Бұл сипаттамалары өнімнің артықшылықтары болып табылады.

құрамы мен Калориясы

оның құрамына өнім жоқ май, ешқандай бір грамм бар. 2 жыл, сондықтан өте пайдалы альбумин сүзбе - Ол 11 г мөлшерде протеин және көмірсулар бар. 52 ккал 100 г энергетикалық өнім. Бұл өте аз көрсеткіш, сондықтан ол рационында рационында кіреді. қосымша килә құтылу келетіндерге осы нақты ірімшік жеп тиіс. органға Бенефит және зиян кейінірек сипатталған болады.

Сүзбе витаминдер В және, сондай-ақ фосфор, калий, кальций, молибден, күкірт, соның ішінде көптеген пайдалы минералдар бар.

Пайдалы қасиеттері

өнім жеңіл сіңетін тағам. Ол көңіл-күйді жақсартады және ас қорыту жолдарындағы белсендіреді. сүзбе тұрақты пайдалана отырып, иммундық жүйенің жұмысын жақсартады, жүрек және қан тамырларын нығайтады. Сондай-ақ, зат алмасу қалпына келтірілді сүйек құрылымын реттеуге.

Өт шығару жолдарының арқылы тазартады Табиғи, жүйке жүйесін, жаңартылған бауыр тінін қалпына келтіреді. альбумин сүзбе қызмет ету ылғал және минералды баланс минералдар қалпына келтіру үшін, мезгілсіз тозуынан қарсы қорғау үшін ағзасына болуы тиіс. Мұндай рационында органның, зиянды холестерин пайда су-тұз тепе-теңдікті қалпына келтіреді, гемоглобиннің деңгейін арттырады.

ағзадағы ірімшік пайдалы ішек микрофлорасының молайту үшін барлық қажетті алады. қандағы глюкоза деңгейі қалыпты оралады. өнім жалпы Калориясы азайтады. дұрыс тамақтану ұрықтың қалыпты дамуын қамтамасыз етеді, жүкті әйелдерді пайдалануға оның пайдалы. Ол егде адамдардың рационында міндетті компонент болады. өнім артық сұйықтықты көрсетеді және салмағын жоғалту ықпал етеді.

тағамдарды сүзбе

аспаздық саласындағы альбумин сүзбе бастап әр түрлі тағамдар дайындап жатыр. онымен ұлы кремдер және десерт. Оған сүзбе толтыру, пісірме, сүзбе үшін дайын. Бұл өнім көкөніс, шөптер, жаңғақтар, жеміс-жидектер мен жақсы жүріп деп саналады.

Альбумин сүзбе бұрыш, қантталған жемістерді, даршын, кептірілген жемістер, ваниль, желкек және сарымсақ жеуге болады. өнім ораза күн үшін тамаша болып табылады. артық салмақ күресіп адамдар, йогурт, айран, жеміс сүзбе біріктіреді. гүлді қырыққабаттың, асқабақ, сәбіз - өнім пісірілген көкөніс жейді болады. Бейнелеу қоспалар аскөк, ақжелкен және насыбайгүл болып табылады. Сүзбе дайындалған салаттар, йогурт, тағамдар, құймақ.

диета

диеталар жиі осындай ірімшік пайдаланылады. органға пайдасы мен зиянын - бұл түсіну болып табылады маңызды мәселе болып табылады. Сіз шара сәйкес келуге тиіс, содан кейін өнім тек пайдалы болады. альбумин сүзбе диетаны үшін қолайлы. Оның жиі ораза күн мәзірін қамтиды. жақсы нәтиже алу үшін, өнім шикі және піскен көкөніс, йогурт немесе айран аралас болып келеді.

Пайдалы ірімшік ыдыс-аяқ қызанақ, қияр, орамжапырақ, тәтті бұрыш қамтиды. диеталар орнына қант сарымсақ таңу немесе аздап тұз қосу қажет ыдысқа. Бұл сіз бастапқы дәм құруға мүмкіндік береді. салмақ жоғалту кезінде сіз білесіз ретінде қарапайым көмірсулар, қажет емес.

Қарсы

бүйрек аурулары және подагра адамдар сүзбе жоқ 400-ден астам грамм тұтынуға ұсынылады.

36 сағат тоңазытқышта сақтаңыз орау ірімшік. Бөлме температурасы Өнім қолайлы емес. тұтынылатын мерзімі біткен ірімшік мүмкін емес. жүрек айну, қыжылдау, іштің ауыруы жүреді ас қорыту жүйесінің Әйтпесе мүмкін бұзылуы.

таңдау

сату түрлі қоспалармен сүзбе альбумин көруге болады - бұл adzhika, жалбыз, ваниль жидектер, тәтті тұзды болуы мүмкін. өнімнің майлылығы, тым, әр түрлі болып табылады - 0, 2, 5, 3, 6, 12%. бұл жоғары сапалы болса, онда ол күшті сүт иісі емес, тәтті және ақ дәм татуға. оңай жағылған шікті сүзбе, консистенциясы.

Ол ешқандай қоспаларды бар майсыз сүзбе, сатып алу ұсынылады. өнім, ешқандай артық 72-77% артық ылғалды болуы қышқылдығы және ол құрамы туралы барлық ақпарат қаптамасындағы табуға болады 140 ⁰ Т тең болуы керек.

өнім дербес жүргізілуі мүмкін. Мұндай сүзбе ерік және дәмді. Бір литрлік JAR ол жаңа піскен сүт құйып, жылы жерде қалдыру қажет. Таңертең қышқыл қосу керек. Таңертең әлі бір литр сүт пісіреді. ол қайнау келеді және көбік өсе бастайды кезде, ол йогурт құйып қажет. Барлық 2 минут тұрақты араластыруға пісірілген.

Бұл сарысу түсін бақылау үшін қажет. Бойда жасыл-сары түсті ретінде Пан жылу жойылады және електен сарысуы ағызып тиіс. сүзбе салқындату үшін дайын. Бұл бал, қант, жеміс-жидек және шөптермен пайдалану жөн.

косметика қолданылады

өнім косметикалық саласындағы кеңінен қолданылады. оған негізделген қолдан маска жасаған, кез келген тері түріне қамқорлығы үшін пайдаланылады.

табиғи өнімнің тұрақты пайдалана отырып, әжімдер теріні жақсартады. киген ірімшік зәйтүн майы, жеміс, лимон шырыны, қаймақ жақсы жұмыс істейді. Бірақ тіпті өнімнің және пайдалы болса да, біз оны теріс болмауға тиіс. қалыпты мөлшерде, ол тек пайда әкеледі. тым үлкен бөлігін тұтынатын ас қорыту жүйесінің жұмыс істеуін әсер етуі мүмкін.

Диеталық өнім күйіп және жарақат, сүйек жарақат бар науқастарда, әлсіз науқастарға ұсынылады. Сүзбе жүрек, ұйқы безі, бауыр патологиясы пайдалы болып табылады. Әрине, бұл бірінші ең тиімді қуат көзінің тұйықталу жасауға көмектеседі диетология, консультациялар үшін ең жақсы болып табылады.