Uluchshitt жады ретінде: 6 Қарапайым жолдары

маңызды сөйлеу өз сөзін ұмытып Тағы да рахмет, тағы бір рет дүкенге алға сізге түні тоңазытқышта оны жою үшін ұмытып, өйткені, қайтадан нан, сүт және қышқыл қоспағанда бәрін сатып деген қорытындыға келді. құлшынысты көршіміз еске салу қоңырау емес, егер көршінің мысық, сондықтан, unfed қалды еді. Сіз шынымен оның ақыл тұман кептеліп, және іс жүзінде ешқандай жад иелік үміттенеді деп сезінетін болса, емес, блокнот және қаламмен айналасында біздің бағалы кеңестер жақсы пайдалану жүре асығыс.

Көздеріңізді жабық душ қабылдауға

Шешіну, душ астында тұрып, көз жабу. Енді сіздің жұмыс жабық көзімен әдеттегі дене жуу рәсімін жүзеге асыру болып табылады. Толығымен кран тұтқалары, сабын және матаны іздесеңіз, Сіздің сезім батырылады. Барлық қозғалыстар есте қайталануы тиіс, және ми үшін нұсқаулық ретінде материалдық объектілерді құрылымын қабылдау қажет. Бұл әдіс аударылған және кез келген басқа да дәстүрлі рәсімдері мен іс-әрекеттер болуы мүмкін. медициналық бағалауынша, процестер соқырлар жүзеге асырылады - көңіл мен жады жақсарту үшін қарапайым және тиімді тәсілі болып табылады.

би

ми нейрондық үшін неғұрлым тиімді, өзара іс-қимыл бір асқынбаған және өте көңілді сабаққа көмектесу - би. Сіз құлатып дейін достарыңызбен көңілді уақыт, дискотека өтіп, оның күрделі орган қозғалыстардың ұсынылған. олар жүрек белсенді ми жасушаларының оттегі мен қоректік заттарды айдауға бастайды, бұл шын мәнінде үлес әлеуметтік өзара іс-қимыл элементтерін қамтуы, әсіресе, егер зерттеушілер, би сынып, айтуынша. Осылайша, қозғалыстар үйлестіру тікелей мидың жүйке байланыстары жағдайын жақсарту байланысты.

Екінші жағынан үйреншікті қозғалыстар бе

Біз біздің әдеттегі іс-тәжірибе жалғастыруда. сіз мәселе, солға-солақай немесе тінтуірдің оң жақ түймешігімен солақай Жоқ, сіздің үстем қолын өзгертуге және сіздің тістері көріңіз. кез келген қарапайым тапсырманы орындау, жеп, ішіп, немесе сіздің басқа қолыңызбен жазу, және сіздің ми қайта талдау жалпы операциялар бастайды.

ұзақ уақыт бойы, біз кейбір нақты тапсырмаларды орындау үшін тек бір ғана, жетекші, қолын пайдалансаңыз, барлық қозғалыстар подсознательном деңгейде рефлекторно болашақта орындалады. біз басқа қолын пайдалансаңыз Бірақ, қалай түрлі бағыттары ми, белсендіру жаңа қадамдар бағалау, жаңа дағдылар мен жаңа естеліктер сақтап бастайды.

үстел теннисін ойнауға үйреніңіз

ғибадат батыры Форрест Гамп мысалға алайық және үстел теннисін ойнауға бастайды. оқыту аптасына кейін сіз қолмен көз үйлестіруді жақсарту қалай тап болады. Сонымен қатар, үстел теннисі жалғыз ойнатылмайды. Қосымша әлеуметтік өзара іс-қимыл әрқашан тек біздің ми пайдасын.

Сөз жоқ, ол психикалық жаттығулар орындауға мүмкіндігінше маңызды болып табылады. Алайда, көп әр түрлі сіздің іс-әрекеттер мен іс-шаралар болады, неғұрлым толық ми қызметін іске қосылады. Егер сіз жай ғана сол қызметін істемексіз ұстап болса, ешқандай жақсы, ол болмайды. Сондықтан, ол сіздің ми барлық жаңа піскен және жаңа «тамаққа арналған ойлар» беруге маңызды болып табылады.

Жиі дүкенге баруға

Әзірге супермаркет жиі сапарлар Әмиянда қалыңдығын әсер, бірақ бұл сабақта өзінің даусыз артықшылықтары бар болады. супермаркетте, алдыңызға арба өткен сөрелер мен дисплей істерді жаяу, сіз айтарлықтай психикалық және физикалық штамм жасаңыз: жаяу, адамдармен қарым-қатынас, есептеулер және бағалау жасауға, есте сатып алу керек өнімдерінің тізімін сақтауға.

Бұл процесс Сіздің назарыңызды оқыту және мидың ең түкпір ынталандырады отыр. Осылайша, біздің жады тиімді жаттығу алады. қаупінде сатып алу үшін сіздің бюджет кезде ең алдымен, ми бағытталған. Без рубрики қорқыныш сұр мәселе сөзбе қысу туғызады стресс тудырады.

айлалы біліңіз

2013 жылы «Табиғат» журналында берілген сауалнама деректер, жонглерство дағдыларын дамыту айтарлықтай ми мүмкіндіктерін жақсартуға болатынын көрсетті. Егер сіз осы қиын сабақ тәжірибеге ешқашан болса, Интернетке бейне оқулықтар табуға тырысуда, немесе клоун мектепті қосылыңыз. Зерттеуге сәйкес, қазірдің өзінде белсенді жұмыспен қамту болып табылады, үш айдан кейін Ағылшындық ешқашан адамдар, сынақтар көрнекі және мотор қызметінің жауапты ми бөлігінде сұр мәселеде өсуін көрсетті.

адам өзі үшін жаңа қатерлер алды. нысандарды Juggling бірнеше тапсырмаларды қамтиды: кеңістіктік бағдарын, тану, дене белсенділігі қосу операциялық. сол уақытта жүзеге Барлық осы күрделі міндеттер, ми тіпті «ұйықтау» бағыттарын ояту үшін көмектеседі.