Әлеуметтік фобия емдеу. Әлеуметтік фобия: себептері

Әлеуметтік фобия - әлеуметтік жағдайларға түскенге адамдарды осы қарқынды бұзылу. Олар кез-келген шешіміне оларды талап шаралар қабылдау қорқады. ақымақ жағдайға, басқалардың соттаудан қорқыныш, және олар үнемі алға басуда әлеуметтік фобия дүрбелең, шығарылатын, әркімнің назарының объектісі бола алады, бұл жай ғана шын мәнінде түсу Қорқыныш. фобия туралы тұрақты сезім, ол өмірінің ажырамас бөлігі болып, кейде осылайша одан әрі қоғамдық өмірге адамдарды қоспағанда, оның барлық бос уақытын алып бастайды фактісі әкелуі. Сондықтан, әлеуметтік фобия төтенше емдеу кейде қажет болады.

Әлеуметтік фобия: белгілері

Осы психикалық аурудың негізгі симптом олардың айналасындағы адамдардың теріс адамды бағалау немесе оны емдеу деп қорқыныш болып табылады. Ең жиі, бұл қоғамнан жасырын және толық оқшаулау әкеледі. адамдардың Тіпті туыстары мен достары әлеуметтік фобия қорқады болғандардың бірі болып.

Егер қоршаған ортаны қорғау, оның әлеуметтік фобия адам болса, белгілері мынадай туындауы мүмкін болды:

• стандартты мінез-жағдайларда алаңдаушылық көтеріңкі сезім.
• басқа адамдардың тарапынан сотталған Қорқыныш.
• Ұзақ нақты, күрделі, немесе алдындағы қорқыныш партия.
• басқалары сіздің қорқыныш байқауыңыз мүмкін деп қауіптенеді.
• Rapid тактілік.
• Белгісіз себептермен тез тыныс және тыныс тұрақты ентігу.
• аяқ дірілдеп.
• Көбінесе дауыс.
• айнуы сезім.
• Терінің қызаруы.
• Шамадан тыс тершеңдік.
• Айналуы.

әлеуметтік фобия адамдар зардап шегеді қорқады қандай

Бұл ауру адам біздің күн сайын әр тұр ең қарапайым нәрселерді қорқудың бастап фактісі әкеледі. Мысалы, ол болуы мүмкін:

• жұмысқа Сұхбат.
• Rendezvous.
• іскер серіктестермен іскерлік кездесу өтті.
• телефон арқылы байланыс.
• директоры немесе оқытушы (яғни, көп беделді адам) бар әңгіме.
• Үйлену, туған күні және басқа да тараптар.
• қоғамдық әжетхана, жорық.
• Мемлекеттік келбеті үлкен аудитория алдында.

Сонымен қатар, әлеуметтік фобия ғана азық-түлік дүкеніне баруға жиналған апта болуы мүмкін. адам қасіретін оны соғуы Кез келген орын.

Қорқыныш соттау, сайып келгенде, тереңірек фобия әкелуі мүмкін. Обсессивно ой біртіндеп неғұрлым жарқын түс сатып бастады және сөзбе Crazy адамды жүріп алады.

адамды қалай көмектесу керек , әлеуметтік фобия зардап шегетін

жақындарыңыздың бірі мінез-құлқы белгілері танытуға бастады сияқты болса, онда ол шыдамды болу және әлеуметтік фобия құтылу қалай шешім қабылдау кезінде баяу жұмыс істеу қажет. Сондықтан адам ең алдымен Қорықпа және сенімдірек сезінуге бастау үшін емес керек. Бұл жасанды сіз ыңғайсыз қалыпта өзіңізді таба онда жағдайды жасауға болады. Егер реакция сабырлы көріп, әлеуметтік фобия біртіндеп сіз ыңғайсыз сезінетін болса, онда ол мүлдем қалыпты екенін түсінеді.

әлеуметтік фобия Өзіңізді жеңе қалай

Американдық психологтар сіз ауру жеңуге көмектесе аласыз өзіне алты негізгі жолдары әзірленді. Сондықтан, әлеуметтік фобия: өз емдеу. Неден бастау керек?

1. әлеуметтік қорқыныш еңсеру жаттығулар сериясын ұсына отырып, кітап оқу бастаңыз.
2. денені сонымен қатар ми ғана емес демалуға үйреніңіз. Бұл жаттығулар тыныс көмектесе алады. Алайда, бұл жүрек жұмысын бұзуы мүмкін жаттығу тыныс қабылдауға тым жиі екенін есте сақтау қажет, сондықтан сіз артық емес бірнеше рет күніне қарағанда олармен күресуге тиіс.
3. Сіз соққы ең қорқады онда 15 жағдайлардың тізімін жазу. Сонымен қатар, тізімін жасау, 0-ден 10 әрбір жеке элемент балл тағайындау - бұл сіз үшін қорқынышты қаншалықты байланысты.
4. Басымда жазылған жағдайлардың әр ойнайды және сіз ақымақ немесе күлкілі емес көрінеді, онда логикалық түсініктеме, табуға тырысыңыз. Сіздің достарының бірі ұқсас мәселені мініп деп елестетіңіз және сіз өзіңіз осы жауап қалай туралы ойлануға, оны айыптайды немесе күле болар еді.
5. Осы шешімдерді ешқайсысы жұмыс істейтін болсаңыз, сіздің сипаттамалары мен мінез-құлық белгілерінің негізінде арнайы жаттығулар сериясын дамиды маман, бар жазылуға болады.

әлеуметтік фобия емдеу

Психотерапия алыс ең тиімді емдеу болып табылады. Дегенмен, ол сіз аурудың барлық аспектілерін және ықтимал себептерін қарастыру керек маман ретінде тез нәтижелері күтіп қажеті жоқ.

психотерапевт сапарлары көмектеседі емес кезде сирек жағдайларда, сіз әлеуметтік фобия неғұрлым ауыр ем көріңіз. Енді басқа да көптеген ауыр фобия шешуге көмектесу үшін есірткі көп. Мәселе Сіз таблетка қабылдауға тоқтатуға, егер белгілері қайтып келіп, бұл. Ол әлеуметтік фобия себептерін түсіну, сондықтан маңызды болып табылады және бір рет және барлық оған құтылу.

әлеуметтік фобия үшін сынақ

қоғаммен проблемаларды анықтау үшін, ол психотерапевтер жазған тест, тапсыру қажет. Стандартты нұсқасы 24 түрлі әлеуметтік жағдайлардың сипаттамасы бар. олардың әрқайсысы қаралғаннан кейін, сіз бір төртке дейін оның балы түсуі мүмкін. жоғары қорытынды нәтижесі, тереңірек отырған ауру болады және тез әлеуметтік фобия емдеу бастау қажет. тест барысында ұтымды болуы үшін және шын жауап маңызды болып табылады.

Қорытындылай келе

Кейде психикалық ауру бірінші ол сізде бар шын мәнінде екенін анықтау, нақты қарағанда ойдан шығарылған артық, сондықтан сіз әлеуметтік фобия құтылу дейін. Егер сіз тарапқа өтіңіз немесе дүкенде hamovatye сатушы жауап қорқады болса, онда ол сіз кейбір психологиялық ауытқулар бар дегенді білдірмейді, керісінше, ол қарапайымдылық белгісі, және ешқандай елеулі проблемалар болып табылады.

ол ой мен концерндер басшысы шыққан ауру болып табылады, сондықтан ол сол жолмен емдеуге болады - әлеуметтік фобия, ол мүмкін деп болыңыз. Қорықпауға екенін есте маңызды болып табылады - бұл қалыпты жағдай болып табылады, ол толығымен табиғи адам сезім болып табылады. қорқыныш бастан, олардың әрқайсысы: біреу кейбір биіктікте немесе тұйық кеңістікте қорқады, акулалар, өрмекші кейбір қорқады. Сіз қауіптенеді қандай назар аудара отырып тоқтату, және сіз ұнайды немесе ақ, бұл сіз көңіл. сенім сезімі келе жатқан, отбасы мен жақын достар қолдау кез келген сынақтар арқылы өту үшін көмектеседі.