Құрамы, рецептер, пісіру әдісі мен пікірлер: қандай салаттар аналарды сауылатын болады

Қандай салаттар емізетін ана жеуге болады? Бұл біз осы мақалада сипатталады қандай болып табылады. Сонымен қатар, өзіңіздің көңіл рецептер өте қарапайым және қоректік тағамдарды, сондай-ақ олардың құрамы мен пікірлер бар ұсынылатын болады.

Негізгі ақпарат

Егер сіз емізетін аналар үшін дайындалуға болады салат қандай туралы, әрбір аспаз емес біледі. ғана берілген туған соң, әйелдер жабдықтау белгілі бір ережелерді ұстануға тиіс. Бір жағынан, азық-түлік әртүрлі және пайдалы болуы тиіс, бала барлық қажетті витаминдер мен минералдар алады. екінші жағынан - жас ана жеп тағамдар, аллергиялық реакциялар туғызуы мүмкін және баланың қарны мен өсті газ өндіру проблемалар пайда болуына әкеледі. жаңа туған балалармен жынысына барлық салат үшін ингредиенттер таңдау көбірек мұқият болуы тиіс, сол себепті.

тыйым ингредиенттер

Қандай салаттар аналар сауылатын, және ол емес, болады? Тек сарапшылар бұл туралы біледі. Олардың айтуынша, босанып алғашқы 2-3 айда бала аллергия тудыруы мүмкін ингредиенттер пайдалануды болдырмау үшін қажет. Бұл т.б. жаңғақтар, теңіз өнімдері, майонез, цитрус, соя тұздығын және қамтиды.

Ол сондай-ақ, сіздің диета қызанақ, қызыл алма, печенье, экзотикалық жеміс-жидек пен көкөніс алынып тасталуға тиіс.

Бала үш ай жеткенде, аталған ингредиенттер біртіндеп салаттар енгізілуі мүмкін.

салаттар бар бала емізетін ана болуы мүмкін қандай? Рецепттер дайындау

басым пікірі қарамастан, бала емiзетiн аналарды түрлі өнімдер түрлі пайдалануға болады. олар аллергендер болған жоқ және бала жанама әсерлері жоқ екенін бастысы.

босанып әйелдер үшін тамаша болып табылады, ең қарапайым рецептер қарастырайық.

Ең қоректік салат

күн сайын пайдалану үшін емізетін ана болуы мүмкін Салаттар, ең құнарлы болуы тиіс. Олардың құрамы рұқсат етіледі қамтиды:

• пісірілген тауық жұмыртқа (пісірілген) - 1 дана;.
• Анчоусы немесе тунец консервіленген - 1 Standard Bank;
• Fresh салат (кез келген Mix) - шағын арқалық;
• бұршақтар пісірілген - шамамен 100-250 г;
• тәтті жасыл бұрыш - 1 дана.;
• Консервіленген қара зәйтүн - сәл;
• дәмдеуіштер және өсімдік майы - құю үшін қолданылады.

Дайындау әдісі

Қандай салаттар бала туғаннан кейін пайдалануға аналарды сауылатын болады? Біз «Нәрлендіргіш» деп аталатын салат жасауға кеңес береміз.

Тауық таза және текшелеп жұмыртқа пісірілген. Әрі қарай оған қиыршық қосылды консервіленген тунец немесе шабақ. компоненттерін араластырыңыз, олар пісірілген жасыл үрме бұршақ, жыртылған салат жапырақтары, тәтті, жасыл бұрыш сақина мен Зәйтүн текшелерін тарады.

барлық ингредиенттер бір рет бірге дәмдеуіштер және маймен хош бір ыдысқа. Бұл салат дайындау өте оңай. Сонымен қатар, ол қанағат және ақуыз және амин қышқылдарына өте бай.

Біз жылдам «пикантный» салат істеу

салаттар бар бала емізетін ана болуы мүмкін қандай? тағамдарды рецептер әрбір әйел білуі тиіс.

«Дәмді» деп аталатын салат дайындау үшін бізге қажет:

• жұмсақ және піскен киви - 1 дана.;
• Fresh салат - шамамен 100 г;
• жас кәді - 1 дана;.
• жұмсақ ірімшік сүзбе - шамамен 100 г;
• ұнтақталған Пармезан ірімшігі - бір уыс;
• өсімдік майы, дәмдеуіштер - сіздің көзайымы қолдануға.

дайындау процесі

Қандай салаттар өз рационын қамтуы емшек емізетін аналарға болуы мүмкін? Бұл тамақ ғана мақұлданған өнімдер болуы тиіс.

Жұмсақ және піскен киви мұқият жуады және қабығын кесіп. Осыдан кейін, ол шағын тілімдерге кесілген. Сондай-ақ, тері жас кәді жойылады. Ол «корей» ылғалдылығында бойынша ұсақталған. Екі ингредиенттер бір ыдысқа біріктірілген, содан кейін жыртық салат жапырақтары, жұмсақ қосу жатыр ірімшік және ұнтақталған Пармезан. Елшісі ингредиенттер мен өсімдік майын, табаққа салат таралуына оларды тәжірибелі және кестеге атқарды.

Бұл ерекше өнімдерін тіркесімін осы тағам, әсіресе дәмді және татымды етеді.

Қандай Жаңа жыл салаттар сіз емізетін ана жеуге болады?

баланың туу туралы жаңа жыл мерекесінде құлап болса, жас ана өзі бөлек үстел дайын болуы тиіс. біз мерекелік түскі ас дайындау үшін пайдалануға пайдаланылатын барлық өнімдердің кейін, бір әйелге ғана берілген дүниеге пайдалануға тыйым салынады. Сондықтан, біз мынадай ингредиенттер сатып ұсынамыз:

• көк алма өте қышқыл емес - 1 дана;.
• пісірілген құс (тауық, түйетауық) - шамамен 300 г;
• жұмсақ піскен авокадо - 1 дана;.
• салат жасыл - сәулелік;
• құю үшін аздап, - дәмдеуіштер және әк шырын.

Қалай дайындауға?

тағамдар дайындау үшін ғана диеталық құс пайдаланылуы тиіс. Ол ұсақ ұзыншалап туралған, содан кейін қайнатылады. Сол сияқты, (сіз өзгермелі пайдалануға болады) жасыл алма жерге. авокадо болсақ, онда шағын төртбұрыштап майдаламаңыз.

барлық ингредиенттер ұсақталған кейін, оларға жыртылған салат жапырақтары, дәмдеуіштер және әк шырын қосылған. өнімді араластырыңыз, мерекелерге кемелді түпнұсқа және нәрлі тағамдар алуға.

жасымық салат жасау

Енді сіз жаңа жылдық салаттар мерекелік түскі ас үшін пайдаланылатын емізетін ана болуы мүмкін біледі. Сіз күнделікті тағам енгізу қажет болса, онда ол сияқты өнімдерді пайдалану ұсынылады:

• алдын ала пісірілген жасымық - шамамен 1 тостаған;
• алма жасыл өте қышқыл емес - 1 дана;.
• руколой - шағын арқалық;
• өсімдік майы - құю үшін қолданылады.

гипермаркеттер тағам пісіру

Бұл салат бірнеше минут. ыдысқа Pre-пісірілген жасымық спрэд, содан кейін оған қосу жасыл алма, жұқа тілімдерге туралған. Осыдан кейін, ингредиенттер піскен руколой және тәжірибелі өсімдік майымен себілген.

Өздеріңізге белгілі, жасымық дәрумендер, темір және амин қышқылдары көп мөлшері бар, сондықтан бұл салат емізетін аналар үшін, сондай-ақ осы элементтер тапшылығы сол адамдар үшін ғана емес, пайдалы болады.

емізетін аналар үшін салаты «Цезарь»

Енді сіз салаттар аналарды сауылатын болады қандай жалпы идеясы бала дүниеге келген соң жеп, және ол емес болып табылады. Сіз үшін әдеттегі тiске басар бас тарта алмаймыз, бірақ олар тыйым ингредиенттер болса, біз, сіз жай ғана оларды жоққа ұсынамыз.

Мысалы, «Цезарь» салаты қызанақ кіреді. олар ыдысқа осындай көкөніс жағымсыз қосу бала аллергиялық реакциялар туғызуы жоқ екенін.

Сондықтан, дайындау дәмді тағамдар , біз қажет:

• салқындатылған тауық төсі - шамамен 400 г;
• сұр ақ нан - бірнеше тілім;
• өсімдік майы - гренки және салат таңу қуыруға үшін пайдаланылатын;
• жасыл салат және жаңа піскен - өз қалауы бойынша;
• күнжіт - дәміне қарай пайдаланылады;
• Үгітілген ірімшік - орта есеппен бір уыс.

Біз гипермаркеттер тағам жасауға

емізетін ана үшін салат «Цезарь» дайындау үшін, сіз тек жаңа піскен тауық төс пайдалану керек. Ет мұқият жуады, содан кейін тұз суға пісірілген. Осыдан кейін, сүйек пен тері алыңыз. Қалған целлюлоза орта текшелеп отыр.

Сүт безі өңделетін болады кейін, басқа да ингредиенттер дайындау кіріседі. Бұл әрекетті орындау үшін, сұр бидай нанын алып, ұзыншалап оны майдаламаңыз. Содан кейін ол, ширақ жай-күйі дейін мұнай және майшабақтар қосу табада тарады.

Cool бидай тост, салат қалыптастыруға кіріседі. Бұл әрекетті орындау үшін, үлкен ыдысты пайдаланыңыз. выложить салат жапырақтары, кесектерге жыртылып, содан кейін пісірілген тауық, күнжіт және қытырлақ гренками туралы текшелерін қосыңыз. Осы өнімдердің Барлық балмұздақ табақтарына мұнай және таратумен тәжірибелі жатыр.

Үгітілген қатты ірімшік хош Әр порция тағамдарды соңында және бірден бала емізетін аналардың табыс.

Пікірлер

Сіз лактация кезінде, көріп отырғанымыздай, әр түрлі ингредиенттермен мүлдем басқа салаттар пайдалануға болады. аналарды сауылатын шолу айтуынша, осы тағамдарды дайындау үшін ережелер мынадай, сіз ғана емес, өте дәмді және әдемі, бірақ, дені сау және нәрлі тағамдар алуға болады. Олар сән және мерекелік, және қарапайым ішетін үстел, және жаңа дәмі сезіну көп береді.