Қалай темекіні тастағысы - никотин алып қою

Әрине, әркім шегуге зиянды екенін біледі. Бұл жазу және көп айтуға, темекі түтін зиян түсіндіре кітаптар мен семинарлар жариялайды. Бірақ шылым ауыр әлі жиі мүмкін емес, бұл жаман әдеті дейін беруге. Мұнда, бәлкім, маңызды рөл атқарады симптоматика никотин. темекіні тастағысы тырысты Кез келген кону нәрселерді біледі. Депрессиялық көңіл-күй, депрессия нервозность, шылым жоқ адам сүйемелдеуімен және оны қайтадан алуға мәжбүр.

Иә, алып қою синдром - бұл темекіні тастағысы жолда өте қатаң сынақ ғой емес, әркім ол арқылы өтуге қабілетті. қолдан-қолға және ауызды темекіні тастағысы темекі себептерін өткізуді көптеген әдет, ол шайнауға бастайды. жиі және көп, ал. Осы байланысты темекі дейін беруге, және салмағы наберешь сенімді болу үшін, бұл тұр туралы жұмыс істемейтін пікірім. Осы әйел Әсіресе қорқады. Олар қалыпты өмір сүретін қарсы күресте олардың денсаулығын және басқа да өмірін құртып дайынбыз.

темекі тартумен күрес синдромы қорқады емес және олар игілігі үшін әдеті дейін беруге шешеді күшті ерік-жігерсіз адам, әрине, бар. Қандай олар осы кезде не болады? ашуланшақтық, ашу-ыза, алаңдаушылық және өсіп тәбет мемлекеттік бар. қолын алып ештеңе жоқ, шыныаяқ кофе ие болуға ұмтылу автоматты түрде кофе әлдеқайда дәмді және одан таныс болып табылатын сигареттер еске алады. Жоғары қан қысымын, бас ауыру ... және шылым шегуге ниет. Кем дегенде бір!

Егер сіз темекіні тастауға бел өйткені, онымен синдромы Бұл күшін және соғысқан тиіс. Алғашында ол сіздің дене темекі зиян әкеледі, қандай есте сақтау қажет. Көміртегі тотығы холестерин тұндыру әкеледі, жасауға тәуекел арттырады миокард инфарктісі, бронхтың қабынуы, қан нашарлауы. Ерлер мұраға жоқ ғана емес қалдырды жатқан тәуекелге, бірақ тіпті оның еркектік күші жоқ. Әйелдер-ақ, әсіресе менопауза кезінде, жатыр мойны обыры және остеопороз сатып алады.

жүктілік болсақ - сондықтан ол шегуге қатаң байланысты емес болуы тиіс. Темекі - балалардың болашақта жау, мен нақты пайда әкеледі емес. шегуге ағзадағы көптеген процестерді әсер етеді және күтпеген қайғылы салдарларға әкеледі, өйткені. Сондықтан алып қою жолды сізді орып деп қорқудың қажеті жоқ. шегуге үнемі өмір жүретін болады, егер көп проблема болып табылады. денсаулығы жақсы көмегімен сіз көптеген жылдар қоштасу болады.

Көп жағдайларда, синдромы адам таза жеке ерекшеліктеріне байланысты әр түрлі болады емес, әркім осындай және ыңғайсыздықты күшті сезімі бастан. Көптеген шылым, темекі жоқ бір немесе екі апта көтереді біртіндеп улы түтін жоқ өмірдің дәмі енеді және тіпті қанағаттану сезімін сезінуге бастау үшін. түтін ниет қудаланады депрессия алыс ізіне тоқтатқан таза ауа ұнамды бастайды, адам жөтел құтыламыз.

Дегенмен ұзақ уақыт бойы, адамдар кейде, әсіресе, темекі шегіп, мимолетное ниет сезінуге болады назарынан оның аузына темекі бар біреу болып табылады. Бірақ, дұрыс бапталған, бұл кішкентай ой тез дистилденген. Ол сондай-ақ қан тамырларын тарылту және жүрек ынталандыру қабілетті күні, кезінде кофе бір немесе екі кесе ішіп шығу жағдайда көмектеседі. Ол шегуге ниет тудырады, ол алкоголь болдырмау үшін қажет, сондай-ақ майлы және ащы тамақ тәбетті ашады.

шыққан уақытта дене жаттығуларын жасауға болып табылады - спортзал және бассейн осы үлкен көмек болады. шегуге ниет-ақ кептірілген жеміс сағыз жояды отыр, сондай-ақ, сүт өнімдерін рационында қамтиды келеді. темекі қабылдауға қайтадан жеңіске ұмтылу толығымен сәтсіз болса, ол маман көруге қажет. Кеңестер немесе белгілі бір дәрі-дәрмек, ол мәңгі осы қарым-қатынас жеңуге көмектеседі.